如何使用绿茶减肥

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1. 伊丽莎白 说:

   我刚开始喝绿茶。我觉得经过这么好权，并享受它带来的能量。这是一个清晨瑜伽后特别精彩！

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2. 希里什 说:

   用绿茶对减肥我最近已经开始。在一个月我已经失去了2公斤，我感觉好多了，精力充沛。

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3. Parthiban 说:

   亲爱的编辑，
   请告诉我，我想每分钟减重20公斤。年龄:28，身高:172，体重:90。印度最好的绿茶品牌是哪个?如何使用绿茶:每天的程序包括时间?(例如:BF，午餐和晚餐前后)。每天喝多少杯?

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   • 编辑 说:

     Parthiban,

     你应该每天喝3至4杯。这是很好的白天宣扬出去，让你不会一下子得到太多的咖啡因。如果咖啡因给你睡眠问题，那么你应该避免在傍晚和晚上绿茶。

     关于膳食，绿茶可以与铁的吸收干扰。所以，你可能希望避免与膳食饮用。但是，您可以通过同时食用或饮用含维生素C（像柠檬或橘子）的东西消除铁的吸收问题。

     请注意，喝绿茶每月只能帮你减掉1公斤左右。所以，如果你想减掉20公斤体重，那么你还需要增加运动量，减少摄入的卡路里。

     我不知道印度哪个品牌最好(我在美国)，但是你喜欢的任何高质量的品牌都可以。

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4. seema 说:

   茶对儿童很重要？

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   • 编辑 说:

     绿茶对健康的好处也有利于孩子。然而，绿茶还含有咖啡因。虽然适量的咖啡因通常不会对儿童有害的，这将是最好的孩子，以避免它。我们的建议是：绿茶是不是给孩子重要，他们可能会关闭，避免它更好，直到他们年纪大了。

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5. 艾米丽 说:

   感谢您对这个极其丰富的职位。我一直在寻找我们减轻体重约一周，但我仍然感到困惑即将开始的地方。你只是帮助建立我的工作重点。谢谢。

   艾米莉·班迪
   作者什么是寇茶网站

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6. priya 说:

   我很快就变苗条了。我怎么做呢?我要喝多久绿茶?一年后我会变苗条吗?

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   • 编辑 说:

     你的一年目标是好的。减肥太快是不健康的。绿茶可以帮助你每月减掉1-2磅。如果你想减掉更多的体重，你还需要更好的饮食和更多的锻炼。

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7. 罗伯托·V 说:

   嗨。我是一个15岁的小伙，我215磅... ..我刚开始喝绿茶。之前我变动公告多久？

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   • 编辑 说:

     你会失去约1-2斤不等。如果你真的想减肥，你还需要吃好和锻炼！

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8. 珍妮 说:

   我不知道关于绿茶和铁更不用说绿茶和减肥！伟大的信息在这里无论是在文章和评论部分。我已经消耗有机绿茶几年。这是我最喜欢的茶之一。有时候，我泡了热腾腾的绿茶，并冷却下来冰冷。然后，我用它在我的绿色冰沙

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9. 里纳 说:

   虽然喝绿茶，我们可以用柠檬混？这将给更多减肥：只有绿茶或绿茶+柠檬？

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   • 编辑 说:

     你会得到与我们相同的减肥效果没有柠檬。所以，如果你喜欢柠檬，这是伟大的，添加它。

     作为奖励，加入柠檬也将有助于消除，如果你喝绿茶进餐时可能出现的铁的吸收问题。（在提供更多信息我们L竞技 )。

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10. 爱丽丝 说:

    它是坏的喝绿茶，如果你有低铁？你多少重量可以失去每天饮3杯一个星期？

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    • 编辑 说:

      爱丽丝,

      你需要，如果你是缺铁（贫血）要小心，因为绿茶可以防止你的身体在你吃的食物吸收铁。但是，您可以如果与柠檬或维生素C.你一些其他的食物或饮料喝高的绿茶也可避免这个问题，如果你只能喝绿茶减少这种问题两餐之间而不是在饭菜。你可以打听了一下更多有关这在我们的L竞技 。

      如果你喝3-4杯，每天的绿茶，你将失去大约每周一磅的四分之一。如果你想减肥的金额较大，您还需要调整你的饮食和经常锻炼。

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11. 卡特琳 说:

    我一直在关注阿特金斯饮食由我的医学博士5年规定。它是一种安全，有效的减肥。我也喝3-4杯大地绿茶柠檬草，与每天6-8杯水一起。正是这种饮食生活方式，导致我损失了106磅，得到了所有的胆固醇，高血压和糖尿病药，很快乐，健康开始前6个月我住阿特金斯方式。我还没有得到任何体重恢复的，还没有使用胆固醇，高血压或糖尿病药物，因为。我的医生已经超过1500例患者曾在他25年谁失去了重量，成功地以这种方式操作的。所以，享受你的绿茶水，你的好高蛋白质，高脂肪的好食品，享受生活！

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    • 编辑 说:

      干得好，卡特琳!这些都是非常令人印象深刻的结果。谢谢你分享你的成功-我相信这将有助于激励别人!

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12. 简 说:

    我今年15岁，目前刚开始喝绿茶。我妈妈给我带来了川宁纯绿茶。它和你所写的绿茶有同样的效果吗?

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    • 编辑 说:

      简,

      该川宁茶是一个不错的选择。这是一个好品质的茶，它会帮助你。

      既然你15岁了，你也应该确保阅读这在以前的答复普加到关于青少年绿茶。

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13. Khushi 说:

    你好编辑器，
    关于绿茶，我有两个问题。我的第一个问题是，青少年每天喝3-4杯绿茶可以吗?你建议青少年每天喝多少杯?我的第二个问题是，我的体重是65公斤，我想达到完美的45或50公斤;那么，如果我想在2-3个月内减肥，我每天应该喝多少杯绿茶呢?

    谢谢。

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    • 编辑 说:

      库什，

      关于绿茶的青少年，请参阅先前给普贾的答复。

      关于在2-3个月内减掉15 - 20公斤的减肥目标，光靠喝绿茶是不可能做到的。每天喝4杯绿茶可以帮助你每月减去半公斤到一公斤的体重。喝更多的绿茶不会帮助你更快地减肥，而且可能是不健康的。

      为了减轻更多的体重，你还需要经常锻炼和改善你的饮食。一个健康的目标是试着每个月减去一到两公斤。减肥速度再快也不健康。

      好运！

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14. 拉克希米 说:

    当我们用绿茶的时候，我们能喝正常的茶吗?

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    • 编辑 说:

      是的，你也可以喝普通的茶。记住，喝太多茶可能会让你的胃不舒服。此外，如果你喝了很多茶，你可能会被咖啡因困扰。(尽管大多数茶的咖啡因含量只有咖啡的四分之一。)

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15. 萨西 说:

    什么是茶的杯子的数量？

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    • 编辑 说:

      很好的问题Sasi !茶杯的大小因国而异。当我们说“一杯”时，我们指的是用一袋茶叶或大约两克的散茶叶泡的茶。你可以在我们的文章中找到更多关于茶杯尺寸的信息:L竞技

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16. Neelam 说:

    我30岁的old.Can吃早餐和绿茶一起，或者我应该吃早餐前30分。

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    • 编辑 说:

      尼拉姆，你可以早餐前或期间饮用绿茶 - 无论你喜欢。唯一有问题的进餐时饮用的是，绿茶（和任何茶）可能会阻止你的身体吸收所有的铁在你的食物。但是你可以通过添加一些柠檬茶，你还是吃维生素C，像橙子，猕猴桃，草莓，木瓜或食物解决这个问题。

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17. Pooja 说:

    我今年28岁，有两个孩子。我长了很多，我的胆囊里有结石。我也吃甲状腺药。我开始每天喝8杯绿茶。它对我的肝胆结石有害吗?让我知道正确使用绿茶来帮助我减肥。

    绿茶对孩子也有好处吗?适合哪个年龄层?

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    • 编辑 说:

      POOJA，有冲突的有关过量绿茶和肝损害的研究。有研究说，有可能是损坏，有的则说是没有的。我们一般建议每天喝绿茶的2-4杯。这是一个安全的量，可提供许多健康益处。不过，既然你有几个其他条件（包括甲状腺问题），你应该与你的医生 - 他或她有完整的医疗条件最多的知识。

      关于孩子，唯一真正值得关注的是咖啡因。绿茶有大约红茶一半的咖啡因和大约四分之一的咖啡中的咖啡因。非常年幼的儿童，应避免咖啡因和绿茶。少量是年龄较大的儿童OK，但过多的咖啡因会导致睡眠，浓度和行为问题。您应该限制年龄较大的儿童绿茶的一个或两个杯子。如果你看到任何负面反应，切绿茶。

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18. KARTHIK 说:

    你好编辑器，

    我来自印度。我今年25岁，体重87公斤或191磅。我的目标是把体重减到75公斤或165磅。更重要的是，我有一个腹部，我想要一个平坦的腹肌。
    我从上周就开始锻炼了。我每天早上坚持骑30-40分钟的自行车。
    举重练习30 - 40分钟。我已经开始每天喝3杯绿茶。你能告诉我需要多长时间才能减掉35磅吗?吗?

    非常感谢，
    KARTHIK

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    • 编辑 说:

      KARTHIK：你有了一个很好的开始。恭喜启动这样一个彻底的健身计划！我不能告诉你它到底需要多长时间失去35磅。这取决于你燃烧卡路里的数量和你的卡路里摄入量之间的差额。每一斤是3500个卡路里。所以每次你消耗3,500名的卡路里比你吃，你将失去一英镑。但请明白，它需要一定的时间失去35磅。凭着勤奋，你可以放心地失去约1-3磅每星期。任何更迅速失去的重量会都非常困难，可能是不健康的。

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19. 索纳莉帕蒂尔 说:

    我的身高是5英尺，体重是60公斤。为了减肥，我咨询了营养师，我每天喝8杯绿茶，但是用的是tulsi,Pundina,Awala和adrak，我想问一下，绿茶能帮我减肥吗?绿茶有什么副作用吗?我还吃健康的饮食，每天锻炼……

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    • 编辑 说:

      索纳莉，您通过咨询营养师做了正确的事情。营养师将能够给你的具体情况最好的建议。请记住，绿茶单单只会帮助你减掉几公斤超过一年的课程。但随着你的健康的饮食和日常锻炼，你将步入正轨，以减少你的等待快。

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20. 南希·约翰 说:

    我是一个三个孩子的母亲。我喝1升绿茶和1升图尔西绿茶。u能告诉我，我多少会在一个月内减少公斤PLZ。

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    • 编辑 说:

      南希，不幸的是，喝绿茶并不是减肥的灵丹妙药。它可以促进你的新陈代谢，帮助你减轻一点体重。但是绿茶一年只能帮你减掉一到两公斤。

      如果你想减掉了很多体重，你还需要更多的锻炼，降低热量，你吃的量。

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21. 库马尔 说:

    我们应该有绿茶只用热水???其实我在上午整天用热水准备绿茶。它会成为下午冷却。我可以用凉绿茶也同样的好处???

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    • 编辑 说:

      Kumar伟大的问题。无论你喝热的还是冷的，你都应该得到同样的好处。

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22. 安德里亚 说:

    我是三个孩子的母亲，我用来衡量240大约一年前。现在，我的体重140和所有我喝的是大约每天5杯茶。这真的燃烧脂肪。

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    • 凯西 说:

      你好。你锻炼得多还是少?你还吃你喜欢的食物吗?还有，你吃饭的时候喝茶吗?

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      • 编辑 说:

        凯西，

        你应该尽可能多运动。每天45分钟是理想的减肥时间，但这并不总是可能的。只要尽可能多地锻炼就行了。

        你能吃到你喜欢的食物吗?那取决于你喜欢什么你当然应该尽量选择健康的食物，尤其要避免糖和加工的谷物。你应该看你的份量！

        你可以喝绿茶的饭菜，但它可以与你吸收铁和叶酸的能力。所以，最好喝它在两餐之间。有关于这一主题在这里一些更多的信息：L竞技 。

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23. thembeka 说:

    嗨。我只是想知道如果我加糖尝绿茶是否有效…谢谢。

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    • 编辑 说:

      特姆贝卡，您可以添加糖绿茶的仍然得到许多健康益处。然而，你将失去对减肥有利，因为从糖的热量将超过的热量从代谢的增加烧毁。雷竞技官网下载所以，如果你喝绿茶与白糖，你实际上可能体重增加。

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24. 阿卜杜勒 说:

    我也忘了问了，我每天上多少杯应该喝？

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    • 编辑 说:

      大问题阿卜杜勒！

      至于品牌，我没有对不同品牌有效性的研究。我认为，任何一个品牌可能是罚款，只要它没有过度加工，并且不包含任何非天然添加剂。我会避免粉末状的茶。

      关于酿造，你应该先将水烧开，然后陡峭茶包。

      关于份量，你可以每天喝2-4杯。但是你应该在白天把它们分散开。那是因为茶中含有咖啡因。虽然稳定剂量的咖啡因是可以的，但是一个大的咖啡因峰值是不健康的。如果你发现咖啡因干扰了你的睡眠，你可能也想避免在晚上喝它。

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25. 阿卜杜勒 说:

    这听起来像是一个愚蠢的问题，但是我使用的袋泡茶的品牌对效果有影响吗?而且，我猜用全绿茶会提高功效，但是2-3杯传统茶包中的绿茶和粉末状的茶粉(是不是叫茶屑?)至少会有效吗?在泡茶的时候，我是不是也应该把茶煮沸到尽可能热的程度，以充分利用茶的营养?我对茶不是很熟悉，但是泡茶就是关掉炉子后把茶包放在水里，对吧?我也应该长期浸泡茶包以获得最大的效果吗?抱歉我问了这么多问题。

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26. 西安 说:

    我有绿茶的大锅在我的橱柜，最近才听说减肥的好处。但我读的越多，我就越发现它不是真正的减肥一个巨大的帮助，但更与能级的帮助和感觉清爽的一天？

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    • 编辑 说:

      希恩，你说得对。关于减肥，绿茶可以暂时促进新陈代谢。这可以帮助你燃烧额外的卡路里。但是这个量很小——它只能帮助你在一年中减掉5到10磅。但是，由于大多数30岁以上的人每年都会增加5磅的体重，这样做会有所帮助。积少成多!

      这篇文章对他的话题有更多的信息:燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism

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27. 梅 说:

    我发现我的自我大约有50多磅！而我刚才又回到了绿茶！我知道它的工作原理感谢我的前老板其实，她是4倍我的实际大小和结束的sixe 3！这听起来难以置信，但我看到了它！LOL她的秘密是“渴望”。每次她渴望一些垃圾（和我们有一个自动售货机就在我们办公室前），她会觉得心里GT杯。每顿饭她会问热水（是的，为了让她自己绿茶）。无论如何！绿茶是伟大的！除了所有其他好处它可以帮助你摆脱不必要的磅...

    ——爱:
    很快就会轻50磅…

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    • 编辑 说:

      感谢分享美。祝你50磅的目标 - 我相信你一定能做到！

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28. 曼努埃尔 说:

    是买茶包好，还是买碎叶煮好?

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    • 编辑 说:

      曼纽尔，两种方法都可以。直接在茶壶里煮散叶会让你的茶更香更浓，但是你需要一些设备来过滤茶叶来去除叶子。一些选择是篮过滤器，茶袜，茶球，或茶压机。

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29. 罗希特V. 说:

    请告诉我在印度(马哈拉施特拉邦)哪里可以买到绿茶

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    • 编辑 说:

      罗希特，我很抱歉，但我们在美国和在印度的采购不能劝你。你必须在本地进行检查。

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30. 斯蒂芬妮 说:

    我为减肥有困难的人建立了一个减肥网站，我想支持使用绿茶的理论!我几乎每天都喝它，同时遵循一个健康的饮食计划，这导致了我的体重下降，现在已经保持了两年多。我的计划是围绕着“食物搭配”或“营养学”，以及如何吃你喜欢的食物，并快速减肥。它是基于生物学和我们的系统如何消化食物。再说一次，我觉得绿茶对你的日常生活计划是一个非常重要的因素，它有建立我们的免疫系统的特性，可以让我们看起来和感觉年轻和充满活力。
    斯蒂芬妮·舒

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    • 编辑 说:

      谢谢斯蒂芬妮。我很高兴，您还可以找到绿茶是减肥有用的工具！

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31. 罗达 说:

    如何快速的是绿茶燃烧脂肪？开始上个月喝它，WANA摆脱一些体重的圣诞派对！

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    • 编辑 说:

      朗达，绿茶是给你的新陈代谢一点刺激和增加你燃烧每天的卡路里量的好方法。但是，你不会注意到的圣诞晚会时间太大的差别。升压只会帮助你在一年中失去1-2磅。每一点帮助，但如果你有很多的重量失去的，你还需要包括定期锻炼计划，并限制你吃的卡路里总数。

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32. Manoj Kawale 说:

    我患有高血压和高胆固醇，因为酒精摄入量的缺乏症。这是好拿绿茶对于这种疾病，因为很多人都建议我要绿茶。请指点对于相同的问题。

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    • 编辑 说:

      马诺吉，听说你身体不好，我很难过。不幸的是，对于这种严重的情况，我们不能提供医疗建议，因为答案取决于了解更多的医疗细节。我建议你去看医生，他会根据你的医疗信息给你建议。

      很抱歉，我们不能再帮上忙了。

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33. 凯西 说:

    我非常想减肥。我已经锻炼了4个多月了，我的体重在218- 220之间波动。这太令人沮丧了。我要试试绿茶，但我还能做些什么来推进这一进程呢?我的收入有限，所以没有钱去健身房。在家锻炼，做有氧运动和举重。我不知道怎样才能减肥。

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    • 编辑 说:

      凯西，我很抱歉，你有这样一个很难减肥。但只是想减轻体重是一个伟大的第一步！让你喝什么很好的选择会有所帮助。（看到燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism）

      但要真正减肥，唯一的办法就是燃烧更多的卡路里比你吃。所以，你需要让你吃什么，喝明智的选择，你需要限制你的整体热量的摄入。你会需要保持心肺功能和举重 - 这真是太棒了，你正在做的。

      对于一些额外的技巧，可以帮助，报名参加我们的通讯，并通过我们的网站进行搜索。

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    • 科恩 说:

      你有没有为间歇性禁食？它节省了食物和工作的魅力。我从230斤下降到175间歇性禁食。祝你好运，我希望这会有所帮助。

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      • 编辑 说:

        谢谢你的提示。恭喜你减肥成功!

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34. 交通意外伤亡援助夫人 说:

    我喝绿茶每天茶作为我的饮食的一部分，它是惊人的。我喜欢它的味道。我曾经是一个喝咖啡..但现在我爱茶更比咖啡

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