如何用绿茶减肥

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1. 伊丽莎白 说:

   我刚开始喝绿茶。我感觉很好，享受它带来的能量。清晨瑜伽后的感觉尤其美妙!

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2. Shirish 说:

   我最近开始用绿茶减肥。在一个月里我减掉了2公斤，我感觉好多了，精力也充沛了。

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3. Parthiban 说:

   亲爱的编辑,
   请告诉我，我想减20公斤体重。年龄:28，身高:172，体重:90。哪一个是印度最好的绿茶品牌?如何使用绿茶:每日程序包括定时?(exp:BF，午餐及晚餐前后)。每天喝几杯?

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   • 编辑 说:

     Parthiban,

     你应该每天喝3到4杯咖啡。在白天把它分散开来是很好的，这样你就不会一次摄入太多的咖啡因。如果咖啡因让你难以入睡，那么你应该避免在下午晚些时候和晚上喝绿茶。

     关于膳食，绿茶可以与铁的吸收干扰。所以，你可能希望避免与膳食饮用。但是，您可以通过同时食用或饮用含维生素C（像柠檬或橘子）的东西消除铁的吸收问题。

     注意，喝绿茶每个月只能帮你减掉1公斤体重。所以，如果你想减掉20公斤，那么你还需要增加锻炼，减少摄入的卡路里。

     我不知道这在印度的品牌是最好的（我在美国），但是任何优质品牌，你享受应该罚款。

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4. seema 说:

   茶对孩子重要吗?

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   • 编辑 说:

     绿茶对健康的益处也会使儿童受益。然而，绿茶也含有咖啡因。虽然适量的咖啡因通常对儿童无害，但最好还是避免摄入。我们的建议是:绿茶对孩子来说并不重要，他们最好在长大后再喝。

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5. 艾米丽 说:

   感谢您对这个极其丰富的职位。我一直在寻找我们减轻体重约一周，但我仍然感到困惑即将开始的地方。你只是帮助建立我的工作重点。谢谢你！

   艾米莉·班迪
   作者什么是口茶网站

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6. priya 说:

   我很快就变苗条了。我该怎么做呢?……喝绿茶要多长时间?一年后我会变苗条吗?

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   • 编辑 说:

     你一个十年的目标是一个很好的一个。这不是健康的减肥速度太快。绿茶可以帮助你失去每月1-2磅。如果你不想失去更多的重量，你还需要吃得更好，多运动。

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7. 罗伯特·V 说:

   嗨。我是一个15岁的小伙，我215磅... ..我刚开始喝绿茶。之前我变动公告多久？

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   • 编辑 说:

     你每个月可以减掉1-2磅。如果你真的想减肥，你还需要吃好和锻炼!

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8. 珍妮 说:

   我不知道关于绿茶和铁更不用说绿茶和减肥！伟大的信息在这里无论是在文章和评论部分。我已经消耗有机绿茶几年。这是我最喜欢的茶之一。有时候，我泡了热腾腾的绿茶，并冷却下来冰冷。然后，我用它在我的绿色冰沙

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9. 里纳 说:

   虽然喝绿茶，我们可以用柠檬混？这将给更多减肥：只有绿茶或绿茶+柠檬？

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   • 编辑 说:

     不加柠檬也能达到同样的减肥效果。所以如果你喜欢柠檬，加柠檬很好。

     作为奖励，加入柠檬也将有助于消除，如果你喝绿茶进餐时可能出现的铁的吸收问题。（在提供更多信息我们L竞技 。)

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10. 爱丽丝 说:

    它是坏的喝绿茶，如果你有低铁？你多少重量可以失去每天饮3杯一个星期？

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    • 编辑 说:

      爱丽丝，

      你需要，如果你是缺铁（贫血）要小心，因为绿茶可以防止你的身体在你吃的食物吸收铁。但是，您可以如果与柠檬或维生素C.你一些其他的食物或饮料喝高的绿茶也可避免这个问题，如果你只能喝绿茶减少这种问题在两餐之间而不是在饭菜。你可以打听了一下更多有关这在我们的L竞技 。

      如果你喝3-4杯，每天的绿茶，你将失去大约每周一磅的四分之一。如果你想减肥的金额较大，您还需要调整你的饮食和经常锻炼。

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11. 卡特琳 说:

    我一直在关注阿特金斯饮食由我的医学博士5年规定。它是一种安全，有效的减肥。我也喝3-4杯大地绿茶柠檬草，与每天6-8杯水一起。正是这种饮食生活方式，导致我损失了106磅，得到了所有的胆固醇，高血压和糖尿病药，很快乐，健康开始前6个月我住阿特金斯方式。我还没有得到任何体重恢复的，还没有使用胆固醇，高血压或糖尿病药物，因为。我的医生已经超过1500例患者曾在他25年谁失去了重量，成功地以这种方式操作的。所以，享受你的绿茶水，你的好高蛋白质，高脂肪的好食品，享受生活！

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    • 编辑 说:

      适合你卡特琳！这些都是非常令人印象深刻的结果。感谢您分享您的成功 - 我相信这将有助于激励别人！

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12. 简 说:

    我今年15岁，刚刚开始喝绿茶。我妈妈给我买了特宁纯绿茶。它和你写的绿茶一样有效吗?

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    • 编辑 说:

      简，

      该川宁茶是一个不错的选择。这是一个好品质的茶，它会帮助你。

      既然你已经15岁了，你也应该确保阅读这是之前对普贾的回复关于青少年绿茶。

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13. Khushi 说:

    你好,编辑,
    我有两个关于绿茶的问题。我的第一个问题是，青少年每天喝3-4杯绿茶可以吗?你建议青少年每天喝几杯咖啡?我的第二个问题是，我的体重是65kg我想要达到完美的45kg或50kg;那么，如果我想在2-3个月内减肥，每天应该喝多少杯绿茶呢?

    谢谢你！

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    • 编辑 说:

      李继续追查,

      关于绿茶的青少年，请参阅之前给普贾的回复。

      至于在2-3个月内失去15至20公斤你的减肥目标，你将不能够这样做，只是喝绿茶。喝4杯绿茶，每天将帮助你失去约一半每月1千克。多喝绿茶也不会帮助你减肥得更快，这可能是不健康的。

      为了减掉更多的体重，你还需要经常锻炼，改善你的饮食。一个健康的目标是每个月减一到两公斤。快速减肥可能是不健康的。

      祝好运！

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14. 拉克希米 说:

    当我们使用绿茶的时候，我们可以喝普通的茶吗?

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    • 编辑 说:

      是的，你也可以喝普通的茶。只要记住，喝太多茶可能会让你的胃不舒服。此外，如果你喝了很多茶，你可能会被咖啡因所困扰。(尽管大多数茶的咖啡因含量只有咖啡的四分之一。)

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15. Sasi 说:

    什么是茶的杯子的数量？

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    • 编辑 说:

      很好的问题Sasi !茶杯的大小因国而异。当我们说“一杯”的时候，我们指的是用一个茶袋或大约两克散茶叶冲泡的茶。你可以在我们的文章中找到更多关于茶杯尺寸的信息:L竞技

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16. Neelam 说:

    我30岁了。我可以同时吃早餐和绿茶吗?或者我应该在早餐前30分钟吃。

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    • 编辑 说:

      尼拉姆，你可以早餐前或期间饮用绿茶 - 无论你喜欢。唯一有问题的进餐时饮用的是，绿茶（和任何茶）可能会阻止你的身体吸收所有的铁在你的食物。但是你可以通过添加一些柠檬茶，你还是吃维生素C，像橙子，猕猴桃，草莓，木瓜或食物解决这个问题。

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17. Pooja 说:

    我28岁的老，有两个孩子。我已经获得了很多，我有我的胆囊结石。我把甲状腺药，太。我已经开始日常饮用8杯水绿茶。它是有害的我的肝和胆结石？做还是让我知道如何正确使用的绿茶，以帮助减少我的体重。

    绿茶对孩子也有好处吗?适合哪个年龄段?

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    • 编辑 说:

      普贾，关于过量饮用绿茶和肝损伤的研究结果相互矛盾。一些研究说可能会有损害，而另一些则说没有。我们一般建议每天喝2-4杯绿茶。这是一个安全的量，可以提供很多健康益处。然而，由于你有其他一些疾病(包括甲状腺疾病)，你应该去咨询你的医生——他或她对你的身体状况了解最多。

      对于孩子来说，唯一真正需要担心的是咖啡因。绿茶的咖啡因含量是红茶的一半，是咖啡的四分之一。年幼的儿童应该避免咖啡因和绿茶。少量的咖啡因对大一点的孩子来说是可以的，但是过多的咖啡因会导致睡眠、注意力和行为问题。你应该限制较大的孩子喝一到两杯绿茶。如果你看到任何负面反应，那就少喝绿茶。

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18. KARTHIK 说:

    你好,编辑,

    我来自印度。我今年25岁，体重87公斤或191磅。我的目标是把我的体重减少到75公斤或165磅。更重要的是，我有一个腹部，我想要一个平坦的腹肌。
    我从上周就开始锻炼了。我每天早上都要骑30-40分钟的自行车。
    举重锻炼30 - 40分钟。我开始每天喝三杯绿茶。你能建议我多长时间能减掉35磅吗?吗?

    非常感谢，
    KARTHIK

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    • 编辑 说:

      KARTHIK：你有了一个很好的开始。恭喜启动这样一个彻底的健身计划！我不能告诉你它到底需要多长时间失去35磅。这取决于你燃烧卡路里的数量和你的卡路里摄入量之间的差额。每一斤是3500个卡路里。所以每次你消耗3,500名的卡路里比你吃，你将失去一英镑。但请明白，它需要一定的时间失去35磅。凭着勤奋，你可以放心地失去约1-3磅每星期。任何更迅速失去的重量会都非常困难，可能是不健康的。

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19. Sonali帕蒂尔 说:

    我的身高是5英尺，体重是60公斤。所以为了减肥，我咨询了营养师，我每天喝8杯绿茶，但是有图尔西、普迪纳、阿瓦拉和阿德拉克，我想问，绿茶能帮我减肥吗?绿茶有什么副作用吗?我也在吃健康的饮食，每天做运动…

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    • 编辑 说:

      索纳莉，您通过咨询营养师做了正确的事情。营养师将能够给你的具体情况最好的建议。请记住，绿茶单单只会帮助你减掉几公斤超过一年的课程。但随着你的健康的饮食和日常锻炼，你将步入正轨，以减少你的等待快。

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20. 南希•约翰 说:

    我是一个三个孩子的母亲。我喝1升绿茶和1升图尔西绿茶。u能告诉我，我多少会在一个月内减少公斤PLZ。

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    • 编辑 说:

      南希，不幸的是，喝绿茶并不是减肥的灵丹妙药。它可以促进你的新陈代谢，帮助你减轻一些体重。但是绿茶只能帮助你在一年内减掉一到两公斤。

      如果你想减掉很多体重，你还需要多运动，减少摄入的卡路里。

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21. 库马尔 说:

    我们应该有绿茶只用热水???其实我在上午整天用热水准备绿茶。它会成为下午冷却。我可以用凉绿茶也同样的好处???

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    • 编辑 说:

      Kumar伟大的问题。你应该得到同样的好处，无论你喝热或冷。

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22. 安德里亚 说:

    我是三个孩子的母亲，一年前我的体重是240磅。现在我体重140磅，每天只喝5杯茶。它真的可以燃烧脂肪。

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    • 凯西 说:

      你好。你锻炼得少还是多?你还吃你喜欢的食物吗?你吃饭时也喝茶吗?

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      • 编辑 说:

        凯西，

        你应该尝试运用尽可能多的，你可以。每45天分钟理想的减肥，但是这并不总是可行的。正如经常和你一样可以锻炼。

        你能吃你喜欢的食物吗?那要看你喜欢什么你当然应该尽量选择健康的食物，尤其要避免糖和加工的谷物。你应该看你的份量！

        你可以在吃饭的时候喝绿茶，但是它会影响你吸收铁和叶酸的能力。所以最好在两餐之间喝。这里有一些关于这个主题的更多信息:L竞技 。

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23. 特姆贝卡 说:

    嗨。我只是想知道如果我加糖尝一下绿茶是否有效…谢谢。

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    • 编辑 说:

      特姆贝卡，您可以添加糖绿茶的仍然得到许多健康益处。然而，你将失去对减肥有利，因为从糖的热量将超过的热量从代谢的增加烧毁。雷竞技官网下载所以，如果你喝绿茶与白糖，你实际上可能体重增加。

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24. 阿卜杜勒 说:

    我还忘了问，我一天应该喝多少杯?

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    • 编辑 说:

      重大问题Abdul !

      关于品牌，我没有研究过不同品牌的有效性。我认为任何品牌都可以，只要不过度加工，不含任何非天然添加剂。我会避免粉末茶。

      至于泡茶，你应该先把水烧开，然后再泡茶包。

      至于量，你可以每天喝2-4杯。但是你应该在白天把它们展开。那是因为茶里含有咖啡因。虽然稳定的咖啡因摄入是可以的，但是大量的咖啡因摄入是不健康的。如果你发现咖啡因干扰了你的睡眠，你可能也想避免在晚上喝它。

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25. 阿卜杜勒 说:

    这听起来可能是一个愚蠢的问题，但我用的茶包的品牌对其有效性有影响吗?而且，我猜用整个绿茶叶子会增加功效，但是从传统的茶包里拿出2-3杯绿茶和茶粉(那些茶屑?)至少会有效吗?在泡茶的时候，我是不是也应该把茶煮得尽可能的热，以获得最大的好处?我对茶不是很熟悉，但是泡茶就是把茶包放在水里，然后关掉炉子，对吗?我也应该浸泡茶包的时间长，以达到最大的效果吗?抱歉我问了这么多问题。

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26. 西安 说:

    我的橱柜里有一大锅绿茶，直到最近才听说它的减肥功效。但我读得越多，就越注意到它对减肥并没有太大的帮助，反而对提高能量水平和一整天的精神状态更有帮助?

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    • 编辑 说:

      希恩，你说得对。关于减肥，绿茶可以暂时促进你的新陈代谢。这可以帮助你燃烧一些额外的卡路里。但是这个量很小——它只会帮助你在一年中减掉5到10磅。但是由于大多数超过30岁的人每年都会增加5磅的体重，这是有帮助的。一点一滴都很重要!

      这篇文章有一些关于这个主题的更多信息:燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism

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27. 梅 说:

    我发现自己的体重增加了50磅!我现在又回到绿茶的话题了!多亏了我的前老板，她的身材是我实际身材的4倍，结果是3码!!这听起来可能难以置信，但我看到了!哈哈，她的秘密是“渴望”。“每次她想吃一些垃圾食品(我们办公室前面就有一台自动售货机)，她就会给自己做一杯GT。每顿饭她都会要热水(是的。”自己泡绿茶)。不管怎样!绿茶很好!除了所有其他的好处，它还能帮你减掉多余的体重……

    ——爱:
    很快就能减50磅了…

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    • 编辑 说:

      谢谢分享Mei。祝你的50磅目标好运——我相信你能实现!

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28. 曼努埃尔 说:

    它是更好地购买茶叶袋或购买叶切碎，煮呢？

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    • 编辑 说:

      曼努埃尔，两种方法效果很好。直接在锅中煮沸松树叶会给你一个更可口，更强大的茶，但你会需要某种设备与应变之茶，以去掉叶片。有些选项篮式过滤器，茶袜子，茶球，或茶机。

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29. 罗希特V。 说:

    请告诉我在印度哪里可以买到绿茶(马哈拉施特拉邦)

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    • 编辑 说:

      罗希特，很抱歉，我们在美国，不能建议你在印度购买。你必须在本地查询。

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30. 斯蒂芬妮 说:

    我已经开始面向个人的减肥网站谁曾好容易减肥，我想备份用绿茶的理论！我喝它几乎每天，有下列造成我的减肥，现在已经与保持它关闭了两年多的健康的饮食计划一起。我周围使用“食品结合”或“Trophology”，以及如何牯计划吃你喜欢的食物，并快速减肥。它是基于生物学和我们的系统是如何消化食物。再次，我觉得绿茶是你的日常计划，一个很重要的因素，它具有属性是建立我们的免疫系统，可以让我们看，感觉年轻和充满活力。
    斯蒂芬妮Schuh

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    • 编辑 说:

      谢谢斯蒂芬妮。我很高兴，您还可以找到绿茶是减肥有用的工具！

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31. 罗达 说:

    绿茶燃烧脂肪的速度有多快?上个月开始喝，为了圣诞派对，瓦纳瘦了不少!!

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    • 编辑 说:

      朗达，绿茶是给你的新陈代谢一点刺激和增加你燃烧每天的卡路里量的好方法。但是，你不会注意到的圣诞晚会时间太大的差别。升压只会帮助你在一年中失去1-2磅。每一点帮助，但如果你有很多的重量失去的，你还需要包括定期锻炼计划，并限制你吃的卡路里总数。

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32. Manoj Kawale 说:

    我患有高血压和高胆固醇，因为缺乏酒精摄入。因为很多人都建议我喝绿茶，所以用绿茶来治这种病好吗?请对同样的问题提出建议。

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    • 编辑 说:

      马诺，听说你身体不好，我很难过。不幸的是，我们不能为如此严重的疾病提供医疗建议，因为答案取决于了解更多的医疗细节。我建议你去看医生，医生会根据你所有的医疗信息给你建议。

      对不起，我们不能在这里提供更多的帮助。

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33. 凯西 说:

    所以我非常想减肥。我已经工作了超过4个月，我的体重波动218- 220之间是如此令人沮丧。我要试试绿茶，但还有什么我可以做，以推动事情。我在有限的收入，所以我不能买得起一间健身房。锻炼在家里做有氧运动和举重。我不知道该怎么做才能让我的体重消失。

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    • 编辑 说:

      凯西，很抱歉你减肥这么困难。但是简单地想要减肥是一个伟大的第一步!选择正确的饮料是很有帮助的。(见燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism)

      但是要真正减肥，唯一的方法就是燃烧比你吃的更多的卡路里。所以你需要对你的饮食做出明智的选择，你需要限制你的总热量摄入。你需要坚持有氧运动和举重——你这样做真的很好。

      想要获得一些额外的帮助，请注册我们的时事通讯并搜索我们的网站。

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    • 科恩 说:

      你有没有为间歇性禁食？它节省了食物和工作的魅力。我从230斤下降到175间歇性禁食。祝你好运，我希望这会有所帮助。

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      • 编辑 说:

        谢谢你的建议。祝贺你减肥成功!

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34. Tava小姐女士 说:

    我喝绿茶每天茶作为我的饮食的一部分，它是惊人的。我喜欢它的味道。我曾经是一个喝咖啡..但现在我爱茶更比咖啡

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