如何使用绿茶减肥

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1. 伊丽莎白 说:

   我刚开始喝绿茶。我感觉很好，享受它带来的能量。尤其是在做了一个清晨瑜伽之后!

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2. Shirish 说:

   用绿茶对减肥我最近已经开始。在一个月我已经失去了2公斤，我感觉好多了，精力充沛。

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3. Parthiban 说:

   亲爱的编辑，
   请告诉我，我想分钟，以减少我的体重：20公斤。年龄：28身高：172体重：90。哪一个是印度绿茶最好的品牌？如何用绿茶：一天一天的程序，包括计时？（EXP：BF，午餐和晚餐前，后）。多少杯每天服用？

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   • 编辑器 说:

     Parthiban，

     你应该每天喝3至4杯。这是很好的白天宣扬出去，让你不会一下子得到太多的咖啡因。如果咖啡因给你睡眠问题，那么你应该避免在傍晚和晚上绿茶。

     在饮食方面，绿茶会干扰铁的吸收。所以你可能想要避免在吃饭时喝它。然而，你也可以通过吃或喝含有维生素C的东西(如柠檬或橘子)来消除铁的吸收问题。

     请注意，喝绿茶每月只能帮你减掉1公斤左右。所以，如果你想减掉20公斤体重，那么你还需要增加运动量，减少摄入的卡路里。

     我不知道印度哪个品牌最好(我在美国)，但是你喜欢的任何高质量的品牌都可以。

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4. seema 说:

   茶对孩子们重要吗?

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   • 编辑器 说:

     绿茶对健康的好处也有利于孩子。然而，绿茶还含有咖啡因。虽然适量的咖啡因通常不会对儿童有害的，这将是最好的孩子，以避免它。我们的建议是：绿茶是不是给孩子重要，他们可能会关闭，避免它更好，直到他们年纪大了。

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5. 艾米丽 说:

   谢谢你这篇非常有见地的文章。我想减肥已经有一个星期了，但是我还是不知道从哪里开始。你只是帮我设定了轻重缓急。谢谢。

   艾米丽打来打去
   的作者什么是蔻茶?网站

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6. priya 说:

   我很快就变苗条了。我怎么做呢?我要喝多久绿茶?一年后我会变苗条吗?

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   • 编辑器 说:

     你的一年目标是好的。减肥太快是不健康的。绿茶可以帮助你每月减掉1-2磅。如果你想减掉更多的体重，你还需要更好的饮食和更多的锻炼。

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7. 罗伯特·V 说:

   嗨。我15岁，体重215磅…我刚开始喝绿茶。多长时间我才会注意到变化?

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   • 编辑器 说:

     每个月你会减掉1-2磅。如果你真的想减肥，你还需要健康饮食和锻炼!

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8. 珍妮 说:

   我不知道绿茶和铁更不用说绿茶和减肥!在文章和评论部分都有很好的信息。我喝有机绿茶已经好几年了。这是我最喜欢的茶之一。有时我泡一些热的绿茶，然后把它冷却成冰。然后我用它来做我的绿色奶昔

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9. 丽娜 说:

   喝绿茶的时候可以加些柠檬吗?哪种减肥效果更好:只喝绿茶还是绿茶加柠檬?

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   • 编辑器 说:

     你会得到与我们相同的减肥效果没有柠檬。所以，如果你喜欢柠檬，这是伟大的，添加它。

     另外，如果你在吃饭时喝绿茶，添加柠檬还可以帮助消除铁的吸收问题。(更多信息可在我们的L竞技 )。

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10. 爱丽丝 说:

    铁含量低的人喝绿茶不好吗?每天喝三杯，坚持一个星期，你能减掉多少体重?

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    • 编辑器 说:

      爱丽丝,

      如果你缺铁(贫血)，你需要小心，因为绿茶会阻止你的身体吸收食物中的铁。不过，如果你喝的绿茶中加入柠檬或其他食物，或者喝维生素c含量高的饮料，这个问题可以最小化。如果你只喝绿茶，也可以避免这个问题在两餐之间而且不是在吃饭的时候。你可以在我们的L竞技 。

      如果你每天喝大约3-4杯绿茶，每周你会减去大约四分之一磅的体重。如果你想减掉更多的体重，你还需要调整你的饮食和经常锻炼。

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11. 凯特琳 说:

    5年来，我一直按照医学博士的规定遵循阿特金斯饮食法。这是一种安全有效的饮食。我每天还喝3-4杯好土绿茶柠檬草和6-8杯水。正是这种饮食方式让我减掉了106磅，戒掉了所有的胆固醇、血压和糖尿病药物，让我在阿特金斯生活方式的前6个月变得快乐健康。从那以后，我的体重没有任何反弹，也不用服用胆固醇、血压或糖尿病药物。我的医生在他25年的行医生涯中，有1500多名病人以这种方式成功减肥。所以，享受你的绿茶和水，你的高蛋白，高脂肪的食物，享受生活吧!

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    • 编辑器 说:

      干得好，卡特琳!这些都是非常令人印象深刻的结果。谢谢你分享你的成功-我相信这将有助于激励别人!

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12. 简 说:

    我今年15岁，目前刚开始喝绿茶。我妈妈给我带来了川宁纯绿茶。它和你所写的绿茶有同样的效果吗?

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    • 编辑器 说:

      简,

      川宁茶是个不错的选择。这是一种高质量的茶，对你会有帮助。

      既然你是15，你也应该请务必阅读这在以前的答复普加到关于青少年的绿茶。

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13. Khushi 说:

    你好,编辑,
    关于绿茶，我有两个问题。我的第一个问题是，青少年每天喝3-4杯绿茶可以吗?你建议青少年每天喝多少杯?我的第二个问题是，我的体重是65公斤，我想达到完美的45或50公斤;那么，如果我想在2-3个月内减肥，我每天应该喝多少杯绿茶呢?

    谢谢。

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    • 编辑器 说:

      库什，

      关于青少年的绿茶，请参阅以前的回复普加。

      关于在2-3个月内减掉15 - 20公斤的减肥目标，光靠喝绿茶是不可能做到的。每天喝4杯绿茶可以帮助你每月减去半公斤到一公斤的体重。喝更多的绿茶不会帮助你更快地减肥，而且可能是不健康的。

      要失去更多的重量，你还需要定期锻炼和提高你的饮食。一个健康的目标是尽量失去每月一到两公斤。任何更迅速减肥是不利于健康。

      好运！

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14. 拉克希米 说:

    当我们用绿茶的时候，我们能喝正常的茶吗?

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    • 编辑器 说:

      是的，你可以喝喝茶正常，太。只要记住，太多茶可能会打乱你的胃。另外，如果你喝大量的茶，你可能会被咖啡因困扰。（虽然大多数茶有大约四分之一的咖啡中的咖啡因。）

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15. Sasi 说:

    一杯茶的量是多少?

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    • 编辑器 说:

      问得好萨西！茶杯的大小因国家而异的国家。当我们说“1杯”是指茶1个茶叶袋或约2g松散的茶叶冲泡的。你可以找到我们的文章茶杯大小多一点信息：L竞技

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16. Neelam 说:

    我今年30岁。我可以同时吃早餐和绿茶吗?或者我应该在早餐前有30分钟。

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    • 编辑器 说:

      尼拉姆，你可以在早餐前或早餐时喝绿茶-你喜欢哪个。在用餐时间喝绿茶唯一的问题是绿茶(和其他任何茶)可能会阻止你的身体吸收食物中的所有铁。但是你可以通过在茶里加些柠檬或者吃一些含有维生素C的食物来解决这个问题，比如橙子、猕猴桃、草莓或木瓜。

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17. POOJA 说:

    我今年28岁，有两个孩子。我长了很多，我的胆囊里有结石。我也吃甲状腺药。我开始每天喝8杯绿茶。它对我的肝胆结石有害吗?让我知道正确使用绿茶来帮助我减肥。

    是孩子们的绿茶好，太？对于该年龄组是否适合？

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    • 编辑器 说:

      普贾，关于过量绿茶和肝脏损伤的研究是相互矛盾的。一些研究认为可能会造成损害，而另一些则认为没有损害。我们一般建议每天喝2-4杯绿茶。这是一个安全的量，对健康有很多好处。然而，由于你有其他一些情况(包括甲状腺问题)，你应该去你的医生那里检查一下——他或她对你的身体状况了如指掌。

      关于孩子，唯一真正值得关注的是咖啡因。绿茶有大约红茶一半的咖啡因和大约四分之一的咖啡中的咖啡因。非常年幼的儿童，应避免咖啡因和绿茶。少量是年龄较大的儿童OK，但过多的咖啡因会导致睡眠，浓度和行为问题。您应该限制年龄较大的儿童绿茶的一个或两个杯子。如果你看到任何负面反应，切绿茶。

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18. 恋人 说:

    你好,编辑,

    我来自印度。我今年25岁，体重87公斤或191磅。我的目标是把体重减到75公斤或165磅。更重要的是，我有一个腹部，我想要一个平坦的腹肌。
    我从上周就开始锻炼了。我每天早上坚持骑30-40分钟的自行车。
    和举重运动30 - 40分钟。我已经开始每天喝3杯绿茶。你可以请咨询会多长时间，我摆脱了35磅。？

    非常感谢,
    恋人

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    • 编辑器 说:

      卡蒂克:你有一个很好的开始。恭喜你开始了这样一个彻底的健身计划!我不能确切地告诉你减掉35磅需要多长时间。这取决于你消耗的热量和你摄入的热量之间的差异。每磅含有3500卡路里。所以每次你燃烧的卡路里比你吃的多3500卡路里，你就会减去一磅。但是请意识到，要减掉35磅是需要时间的。通过努力工作，你可以每周安全地减掉1-3磅。再快速地减肥将会非常困难，而且可能不健康。

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19. Sonali帕蒂尔 说:

    我身高身高约1米，体重为60公斤。因此，为了减轻我的体重，我已经咨询到营养师......我米，但每天与图尔西喝8杯的绿茶，Pundina，Awala和adrak ......我想问，将绿茶帮助我减轻我的体重？是否有绿茶任何副作用？此外，我很健康饮食的时间及每天做运动...

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    • 编辑器 说:

      索纳莉，你咨询营养师是对的。营养师会根据你的具体情况给你最好的建议。记住，在一年的时间里，绿茶仅仅能帮你减掉几公斤。但是通过健康的饮食和每天的锻炼，你会更快地减少等待时间。

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20. 南希•约翰 说:

    我是三个孩子的母亲。我喝1升绿茶和1升图丝绿茶。你能告诉我一个月我将减少多少公斤?

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    • 编辑器 说:

      南希，不幸的是，喝绿茶并不是减肥的灵丹妙药。它可以促进你的新陈代谢，帮助你减轻一点体重。但是绿茶一年只能帮你减掉一到两公斤。

      如果你想减掉了很多体重，你还需要更多的锻炼，降低热量，你吃的量。

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21. 库马尔 说:

    我们应该只喝绿茶和热水??事实上，我一整天都是在早上用热水沏绿茶。到了下午天气就凉快了。喝凉绿茶也能达到同样的效果吗?

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    • 编辑器 说:

      Kumar伟大的问题。无论你喝热的还是冷的，你都应该得到同样的好处。

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22. 安德里亚 说:

    我是三个孩子的母亲，一年前我的体重是240磅。现在我体重140，每天只喝5杯茶。它真的燃烧脂肪。

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    • 凯西 说:

      你好。你锻炼得多还是少?你还吃你喜欢的食物吗?还有，你吃饭的时候喝茶吗?

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      • 编辑器 说:

        凯西,

        你应该尽可能多运动。每天45分钟是理想的减肥时间，但这并不总是可能的。只要尽可能多地锻炼就行了。

        你能吃到你喜欢的食物吗?那取决于你喜欢什么你当然应该选择健康的食物，特别是避免糖和加工过的谷物。你应该注意你的份量!

        你可以喝绿茶的饭菜，但它可以与你吸收铁和叶酸的能力。所以，最好喝它在两餐之间。有关于这一主题在这里一些更多的信息：L竞技 。

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23. thembeka 说:

    嗨。只是想知道做绿茶的工作，如果我添加糖的味道...谢谢你。

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    • 编辑器 说:

      辛贝卡，你可以在绿茶中加入糖，仍然可以得到很多健康益处。然而，你将失去减肥的好处，因为从糖将超过卡路里燃烧的卡路里增加新陈代谢。雷竞技官网下载所以，如果你喝加糖的绿茶，你可能会增加体重。

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24. 阿卜杜勒 说:

    我也忘了问了，我每天上多少杯应该喝？

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    • 编辑器 说:

      重大问题Abdul !

      至于品牌，我没有对不同品牌有效性的研究。我认为，任何一个品牌可能是罚款，只要它没有过度加工，并且不包含任何非天然添加剂。我会避免粉末状的茶。

      关于酿造，你应该先将水烧开，然后陡峭茶包。

      至于金额，你可以每天喝2-4杯。但是，你应该在白天散布出来。这是因为茶叶中含有咖啡因。虽然咖啡因的稳定DOSS是OK，大穗咖啡因是不是很健康。如果您发现咖啡因干扰你的睡眠，你可能也想避免在晚上饮用。

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25. 阿卜杜勒 说:

    这听起来像是一个愚蠢的问题，但是我使用的袋泡茶的品牌对效果有影响吗?而且，我猜用全绿茶会提高功效，但是2-3杯传统茶包中的绿茶和粉末状的茶粉(是不是叫茶屑?)至少会有效吗?在泡茶的时候，我是不是也应该把茶煮沸到尽可能热的程度，以充分利用茶的营养?我对茶不是很熟悉，但是泡茶就是关掉炉子后把茶包放在水里，对吧?我也应该长期浸泡茶包以获得最大的效果吗?抱歉我问了这么多问题。

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26. 西安 说:

    我的橱柜里有一大壶绿茶，直到最近才听说它对减肥有好处。但是我读的书越多，我就发现它对减肥并没有太大的帮助，而是让你精力充沛，让你一天都精神焕发。

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    • 编辑器 说:

      西安，你是对的。关于减肥，绿茶可以帮助暂时提高你的新陈代谢。这可以帮助你燃烧一些额外的热量。但是量小 - 它只会帮助你失去5或10磅了整整一年的课程。但是，因为大多数人在30加每年5磅体重，这可以帮助。每一点计数！

      这篇文章有关于他的话题多一点信息：燃烧脂肪的饮料:3种简单的饮料，增加你的代谢

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27. 梅 说:

    我发现我的自我大约有50多磅！而我刚才又回到了绿茶！我知道它的工作原理感谢我的前老板其实，她是4倍我的实际大小和结束的sixe 3！这听起来难以置信，但我看到了它！LOL她的秘密是“渴望”。每次她渴望一些垃圾（和我们有一个自动售货机就在我们办公室前），她会觉得心里GT杯。每顿饭她会问热水（是的，为了让她自己绿茶）。无论如何！绿茶是伟大的！除了所有其他好处它可以帮助你摆脱不必要的磅...

    -带着爱：
    很快就会轻50磅…

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    • 编辑器 说:

      感谢分享美。祝你50磅的目标 - 我相信你一定能做到！

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28. 曼努埃尔 说:

    是买茶包好，还是买碎叶煮好?

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    • 编辑器 说:

      曼纽尔，两种方法都可以。直接在茶壶里煮散叶会让你的茶更香更浓，但是你需要一些设备来过滤茶叶来去除叶子。一些选择是篮过滤器，茶袜，茶球，或茶压机。

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29. 罗希特V。 说:

    请让我知道我在哪里可以买到绿茶在印度（马哈拉施特拉邦）

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    • 编辑器 说:

      Rohit，很抱歉，我们在美国，不能给你在印度采购的建议。你必须在本地查。

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30. 斯蒂芬妮 说:

    我为减肥有困难的人建立了一个减肥网站，我想支持使用绿茶的理论!我几乎每天都喝它，同时遵循一个健康的饮食计划，这导致了我的体重下降，现在已经保持了两年多。我的计划是围绕着“食物搭配”或“营养学”，以及如何吃你喜欢的食物，并快速减肥。它是基于生物学和我们的系统如何消化食物。再说一次，我觉得绿茶对你的日常生活计划是一个非常重要的因素，它有建立我们的免疫系统的特性，可以让我们看起来和感觉年轻和充满活力。
    斯蒂芬妮·舒

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    • 编辑器 说:

      谢谢斯蒂芬妮。我很高兴你也发现绿茶是一个有效的减肥工具!

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31. 罗达 说:

    绿茶燃烧脂肪的速度有多快?从上个月开始喝，瓦娜为了圣诞派对减肥了!!

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    • 编辑器 说:

      朗达，绿茶是一种很好的方式来促进你的新陈代谢，增加你每天燃烧的卡路里量。但是你不会注意到圣诞晚会的时间有什么不同。这种刺激只会帮助你在一年的时间里减掉1-2磅。每一点都有帮助，但如果你有很多体重要减轻，你还需要包括一个常规的锻炼计划，并限制你摄入的总热量。

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32. 马诺Kawale 说:

    我患有高血压和高胆固醇，因为酒精摄入量的缺乏症。这是好拿绿茶对于这种疾病，因为很多人都建议我要绿茶。请指点对于相同的问题。

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    • 编辑器 说:

      马诺，我很遗憾听到您的健康问题。不幸的是，我们不能提供这种严重的疾病医疗咨询，因为答案是非常依赖于了解更多的医疗信息。我建议你去看医生，谁可以给你的建议根据您的所有医疗信息。

      对不起，我们不能提供更多的帮助在这里。

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33. 凯西 说:

    我非常想减肥。我已经锻炼了4个多月了，我的体重在218- 220之间波动。这太令人沮丧了。我要试试绿茶，但我还能做些什么来推进这一进程呢?我的收入有限，所以没有钱去健身房。在家锻炼，做有氧运动和举重。我不知道怎样才能减肥。

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    • 编辑器 说:

      凯西，我很抱歉，你有这样一个很难减肥。但只是想减轻体重是一个伟大的第一步！让你喝什么很好的选择会有所帮助。（看到燃烧脂肪的饮料:3种简单的饮料，增加你的代谢）

      但要想真正减肥，唯一的方法就是燃烧的卡路里要比吃的多。所以你需要对你的饮食做出明智的选择，你需要限制你的总体卡路里摄入量。你需要继续做有氧运动和举重——这样做真的很棒。

      如果你想获得一些额外的建议，请注册我们的时事通讯，并通过我们的网站进行搜索。

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    • 科恩 说:

      你研究过间歇性禁食吗?这样既节省了食物，又很有魅力。通过间歇性禁食，我的体重从230磅减到了175磅。祝你好运，希望这对你有所帮助。

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      • 编辑器 说:

        谢谢你的提示。和你的减肥成功的祝贺！

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34. 交通意外伤亡援助夫人 说:

    我每天都喝绿茶，这是我饮食的一部分，这很神奇。我喜欢它的味道。我过去喜欢喝咖啡。但是现在比起咖啡，我更喜欢茶

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