如何用绿茶减肥

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1. 伊丽莎白 说：

   我刚开始喝绿茶。我感觉很好，享受它带来的能量。清晨瑜伽后的感觉尤其美妙!

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2. Shirish 说：

   我最近开始用绿茶减肥。在一个月里我减掉了2公斤，我感觉好多了，精力也充沛了。

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3. Parthiban 说：

   亲爱的编辑,
   请告诉我，我想减20公斤体重。年龄:28，身高:172，体重:90。哪一个是印度最好的绿茶品牌?如何使用绿茶:每日程序包括定时?(exp:BF，午餐及晚餐前后)。每天喝几杯?

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   • 编辑 说：

     Parthiban,

     你应该每天喝3到4杯咖啡。在白天把它分散开来是很好的，这样你就不会一次摄入太多的咖啡因。如果咖啡因让你难以入睡，那么你应该避免在下午晚些时候和晚上喝绿茶。

     关于膳食，绿茶可以与铁的吸收干扰。所以，你可能希望避免与膳食饮用。但是，您可以通过同时食用或饮用含维生素C（像柠檬或橘子）的东西消除铁的吸收问题。

     需要注意的是，喝绿茶只会帮助你失去约每月1公斤。所以，如果你想减掉20公斤，那么你还需要增加你的运动和减少你吃的热量。

     我不知道哪些品牌在印度最好(我在美国)，但你喜欢的任何优质品牌都可以。

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4. 塞马 说：

   茶对孩子重要吗?

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   • 编辑 说：

     绿茶对健康的益处也会使儿童受益。然而，绿茶也含有咖啡因。虽然适量的咖啡因通常对儿童无害，但最好还是避免摄入。我们的建议是:绿茶对孩子来说并不重要，他们最好在长大后再喝。

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5. 艾米莉 说：

   感谢您提供的信息。我想减肥已经有一个星期了，但是我还是不知道从哪里开始。你帮我确定了轻重缓急。谢谢你！

   艾米莉·班迪
   作者什么是口茶网站

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6. 普里亚 说：

   我waana变得苗条快。我怎么做？...和我有多久采取绿茶？我将1年内变得苗条？

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   • 编辑 说：

     你的一年目标是好的。减肥太快是不健康的。绿茶可以帮助你每个月减掉1-2磅。如果你想减掉更多的体重，你还需要吃得更好，多运动。

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7. 罗伯特·V 说：

   嗨。我是一个15岁的男孩，我重215磅…我刚开始喝绿茶。多久之后我才会注意到变化?

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   • 编辑 说：

     你每个月可以减掉1-2磅。如果你真的想减肥，你还需要吃好和锻炼!

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8. 珍妮 说：

   我不知道关于绿茶和铁更不用说绿茶和减肥！伟大的信息在这里无论是在文章和评论部分。我已经消耗有机绿茶几年。这是我最喜欢的茶之一。有时候，我泡了热腾腾的绿茶，并冷却下来冰冷。然后，我用它在我的绿色冰沙

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9. 里纳 说：

   虽然喝绿茶，我们可以用柠檬混？这将给更多减肥：只有绿茶或绿茶+柠檬？

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   • 编辑 说：

     不加柠檬也能达到同样的减肥效果。所以如果你喜欢柠檬，加柠檬很好。

     作为奖励，加入柠檬也将有助于消除，如果你喝绿茶进餐时可能出现的铁的吸收问题。（在提供更多信息我们L竞技 。)

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10. 爱丽丝 说：

    如果你的铁含量低，喝绿茶不好吗?每天喝三杯，坚持一周，你能减掉多少体重?

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    • 编辑 说：

      爱丽丝,

      如果你缺铁(贫血)，你确实需要小心，因为绿茶会阻止你的身体从你吃的食物中吸收铁。然而，如果你喝柠檬绿茶或其他富含维生素c的食物或饮料，你可以把这个问题降到最低。如果你只喝绿茶，你也可以避免这个问题在两餐之间而不是在吃饭的时候。你可以在我们的网站上找到更多这方面的信息L竞技 。

      如果你喝3-4杯，每天的绿茶，你将失去大约每周一磅的四分之一。如果你想减肥的金额较大，您还需要调整你的饮食和经常锻炼。

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11. 卡特琳 说：

    我一直在关注阿特金斯饮食由我的医学博士5年规定。它是一种安全，有效的减肥。我也喝3-4杯大地绿茶柠檬草，与每天6-8杯水一起。正是这种饮食生活方式，导致我损失了106磅，得到了所有的胆固醇，高血压和糖尿病药，很快乐，健康开始前6个月我住阿特金斯方式。我还没有得到任何体重恢复的，还没有使用胆固醇，高血压或糖尿病药物，因为。我的医生已经超过1500例患者曾在他25年谁失去了重量，成功地以这种方式操作的。所以，享受你的绿茶水，你的好高蛋白质，高脂肪的好食品，享受生活！

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    • 编辑 说：

      干得好，卡特琳!这些都是令人印象深刻的结果。谢谢你分享你的成功-我相信这将有助于激励别人!

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12. 简 说：

    我15岁，我现在刚开始服用绿茶。我妈妈给我带来的唐宁纯绿茶。它有作为绿茶你对写作同样的效果？

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    • 编辑 说：

      简,

      特宁茶是不错的选择。这是一种好茶，对你有好处。

      既然你已经15岁了，你也应该确保阅读这是之前对普贾的回复关于青少年绿茶。

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13. Khushi 说：

    你好,编辑,
    我有一个关于绿茶两个问题。我的第一个问题是，是不是好为青少年每天绿茶的3-4杯？几个杯子你推荐一个青少年应该每天？我的第二个问题是，我的体重是65千克，我想获得完美的45或50公斤;所以我多少杯绿茶要每天喝，如果我想减肥，在2-3个月左右？

    谢谢你！

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    • 编辑 说：

      李继续追查,

      关于绿茶的青少年，请参阅之前给普贾的回复。

      你的减肥目标是在2-3个月内减掉15到20公斤，光喝绿茶是达不到这个目标的。每天喝4杯绿茶可以帮助你每个月减掉大约1 / 2到1公斤的体重。喝更多的绿茶不会帮助你更快地减肥，而且可能是不健康的。

      为了减掉更多的体重，你还需要经常锻炼，改善你的饮食。一个健康的目标是每个月减一到两公斤。快速减肥可能是不健康的。

      好运！

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14. 拉克希米 说：

    难道我们可以喝喝茶正常时，我们使用的绿茶？

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    • 编辑 说：

      是的，你也可以喝普通的茶。只要记住，喝太多茶可能会让你的胃不舒服。此外，如果你喝了很多茶，你可能会被咖啡因所困扰。(尽管大多数茶的咖啡因含量只有咖啡的四分之一。)

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15. Sasi 说：

    什么是茶的杯子的数量？

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    • 编辑 说：

      很好的问题Sasi !茶杯的大小因国而异。当我们说“一杯”的时候，我们指的是用一个茶袋或大约两克散茶叶冲泡的茶。你可以在我们的文章中找到更多关于茶杯尺寸的信息:L竞技

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16. 尼拉姆 说：

    我30岁了。我可以同时吃早餐和绿茶吗?或者我应该在早餐前30分钟吃。

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    • 编辑 说：

      尼拉姆，你可以早餐前或期间饮用绿茶 - 无论你喜欢。唯一有问题的进餐时饮用的是，绿茶（和任何茶）可能会阻止你的身体吸收所有的铁在你的食物。但是你可以通过添加一些柠檬茶，你还是吃维生素C，像橙子，猕猴桃，草莓，木瓜或食物解决这个问题。

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17. Pooja 说：

    我28岁，有两个孩子。我长了很多，我的胆囊里有结石。我也吃甲状腺药。我开始每天喝8杯绿茶。它对我的肝脏和胆结石有害吗?让我知道正确使用绿茶来帮助我减肥。

    绿茶对孩子也有好处吗?适合哪个年龄段?

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    • 编辑 说：

      普贾，关于过量饮用绿茶和肝损伤的研究结果相互矛盾。一些研究说可能会有损害，而另一些则说没有。我们一般建议每天喝2-4杯绿茶。这是一个安全的量，可以提供很多健康益处。然而，由于你有其他一些疾病(包括甲状腺疾病)，你应该去咨询你的医生——他或她对你的身体状况了解最多。

      对于孩子来说，唯一真正需要担心的是咖啡因。绿茶的咖啡因含量是红茶的一半，是咖啡的四分之一。年幼的儿童应该避免咖啡因和绿茶。少量的咖啡因对大一点的孩子来说是可以的，但是过多的咖啡因会导致睡眠、注意力和行为问题。你应该限制较大的孩子喝一到两杯绿茶。如果你看到任何负面反应，那就少喝绿茶。

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18. KARTHIK 说：

    你好,编辑,

    我来自印度。和IM 25岁或体重87公斤或191磅。我的目标是我的体重减少75公斤或165磅。更多在我有肚子，我想一个平坦的腹部。
    我已经开始从上周的练习。我早上骑车30-40分钟，每天continuesly。
    举重锻炼30 - 40分钟。我开始每天喝三杯绿茶。你能建议我多长时间能减掉35磅吗?吗?

    非常感谢,
    KARTHIK

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    • 编辑 说：

      卡蒂克:你有了一个很好的开始。祝贺你开始了如此彻底的健身计划!我不能确切地告诉你需要多长时间才能减掉35磅。这取决于你消耗的卡路里量和你摄入的卡路里量之间的差异。每磅是3500卡路里。所以每次你消耗的卡路里比你吃的多3500卡路里，你就会减掉1磅。但是请认识到，要减掉35磅需要一些时间。通过努力，你可以每周安全地减掉1-3磅。快速减肥不仅非常困难，而且可能不健康。

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19. Sonali帕蒂尔 说：

    我的身高是5英尺，体重是60公斤。所以为了减肥，我咨询了营养师，我每天喝8杯绿茶，但是有图尔西、普迪纳、阿瓦拉和阿德拉克，我想问，绿茶能帮我减肥吗?绿茶有什么副作用吗?我也在吃健康的饮食，每天做运动…

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    • 编辑 说：

      索娜丽，你咨询营养师是对的。营养师会根据你的具体情况给你最好的建议。记住，绿茶在一年的时间里只会帮你减掉几公斤。但是有了健康的饮食和每天的锻炼，你就可以更快地减少等待的时间。

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20. 南希•约翰 说：

    我有三个孩子。我喝一升绿茶和一升土尔斯绿茶。你能告诉我一个月减多少公斤吗?

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    • 编辑 说：

      南希，不幸的是喝绿茶不是一个妙方减肥。它可以帮助提高你的新陈代谢，这将帮助你减轻一点重量。但绿茶只会帮助你失去一个或2公斤了整整一年。

      如果你想减掉很多体重，你还需要多运动，减少摄入的卡路里。

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21. 库马尔 说：

    我们应该有绿茶只用热水???其实我在上午整天用热水准备绿茶。它会成为下午冷却。我可以用凉绿茶也同样的好处???

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    • 编辑 说：

      问得好库马尔。你应该得到同样的好处，你是否喝过热或过冷。

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22. 安德里亚 说：

    我是三个孩子的母亲，一年前我的体重是240磅。现在我体重140磅，每天只喝5杯茶。它真的可以燃烧脂肪。

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    • 凯西 说：

      你好。你锻炼一点点还是很多？你还在吃你喜欢的食物？而且也没有你喝随餐茶？

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      • 编辑 说：

        凯西，

        你应该尽量多运动。每天45分钟是理想的减肥时间，但这并不总是可能的。只要尽可能多地经常锻炼就可以了。

        你可以吃的食物你喜欢？那要看你喜欢什么你当然应该尽量选择健康的食物，尤其要避免糖和加工的谷物。你应该看你的份量！

        你可以在吃饭的时候喝绿茶，但是它会影响你吸收铁和叶酸的能力。所以最好在两餐之间喝。这里有一些关于这个主题的更多信息:L竞技 。

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23. thembeka 说：

    嗨。我只是想知道如果我加糖尝一下绿茶是否有效…谢谢。

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    • 编辑 说：

      特姆贝卡，您可以添加糖绿茶的仍然得到许多健康益处。然而，你将失去对减肥有利，因为从糖的热量将超过的热量从代谢的增加烧毁。雷竞技官网下载所以，如果你喝绿茶与白糖，你实际上可能体重增加。

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24. 阿卜杜勒 说：

    我还忘了问，我一天应该喝多少杯?

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    • 编辑 说：

      重大问题Abdul !

      关于品牌，我没有研究过不同品牌的有效性。我认为任何品牌都可以，只要不过度加工，不含任何非天然添加剂。我会避免粉末茶。

      至于泡茶，你应该先把水烧开，然后再泡茶包。

      至于量，你可以每天喝2-4杯。但是你应该在白天把它们展开。那是因为茶里含有咖啡因。虽然稳定的咖啡因摄入是可以的，但是大量的咖啡因摄入是不健康的。如果你发现咖啡因干扰了你的睡眠，你可能也想避免在晚上喝它。

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25. 阿卜杜勒 说：

    这可能听起来像一个愚蠢的问题，但做品牌我对此事的有效性用茶包？另外，我使用的是全绿色的茶叶将增加有效性的猜测，但将与像抹茶（那些所谓的茶屑？）至少有效在所有传统茶包绿茶的2-3杯？我应该还，冲泡当茶饮，煮沸尽可能热买茶叶的最有效？我没那么熟悉的茶叶，但浸泡的茶叶是当你关掉炉子后留在水袋泡茶，对不对？我还要陡峭长量最大的效益袋泡茶？很抱歉，我要问的问题的数量。

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26. 西安 说：

    我的橱柜里有一大锅绿茶，直到最近才听说它的减肥功效。但我读得越多，就越注意到它对减肥并没有太大的帮助，反而对提高能量水平和一整天的精神状态更有帮助?

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    • 编辑 说：

      希恩，你说得对。关于减肥，绿茶可以暂时促进你的新陈代谢。这可以帮助你燃烧一些额外的卡路里。但是这个量很小——它只会帮助你在一年中减掉5到10磅。但是由于大多数超过30岁的人每年都会增加5磅的体重，这是有帮助的。一点一滴都很重要!

      这篇文章有一些关于这个主题的更多信息:燃烧脂肪的饮料:3种简单的饮料，增加你的代谢

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27. 梅 说：

    我发现自己的体重增加了50磅!我现在又回到绿茶的话题了!多亏了我的前老板，她的身材是我实际身材的4倍，结果是3码!!这听起来可能难以置信，但我看到了!哈哈，她的秘密是“渴望”。“每次她想吃一些垃圾食品(我们办公室前面就有一台自动售货机)，她就会给自己做一杯GT。每顿饭她都会要热水(是的。”自己泡绿茶)。不管怎样!绿茶很好!除了所有其他的好处，它还能帮你减掉多余的体重……

    ——爱:
    马上要50磅轻...美。

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    • 编辑 说：

      谢谢分享Mei。祝你的50磅目标好运——我相信你能实现!

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28. 曼努埃尔 说：

    是买茶叶袋好呢，还是买碎茶叶煮熟好呢?

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    • 编辑 说：

      曼纽尔，两种方法都不错。直接在锅里煮散叶会让你的茶更香更浓，但是你需要一些设备来过滤掉茶叶。一些选择是篮过滤器，茶袜，茶球，或茶压。

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29. 罗希特V。 说：

    请告诉我在印度哪里可以买到绿茶(马哈拉施特拉邦)

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    • 编辑 说：

      罗希特，很抱歉，我们在美国，不能建议你在印度购买。你必须在本地查询。

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30. 斯蒂芬妮 说：

    我为那些减肥有困难的人建立了一个减肥网站，我想支持绿茶的功效理论!我几乎每天都喝咖啡，并遵循一个健康的饮食计划，这使我的体重减轻，并保持了两年多。我的计划围绕着“食物搭配”或“营养”以及如何吃你喜欢的食物，快速减肥。它基于生物学和我们的系统如何消化食物。再说一遍，我觉得绿茶对你的日常计划非常重要，它能增强我们的免疫系统，让我们保持年轻和活力。
    斯蒂芬妮Schuh

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    • 编辑 说：

      谢谢斯蒂芬妮。我很高兴你也发现绿茶是减肥的有效工具!

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31. 罗达 说：

    绿茶燃烧脂肪的速度有多快?上个月开始喝，为了圣诞派对，瓦纳瘦了不少!!

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    • 编辑 说：

      朗达，绿茶是给你的新陈代谢一点刺激和增加你燃烧每天的卡路里量的好方法。但是，你不会注意到的圣诞晚会时间太大的差别。升压只会帮助你在一年中失去1-2磅。每一点帮助，但如果你有很多的重量失去的，你还需要包括定期锻炼计划，并限制你吃的卡路里总数。

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32. Manoj Kawale 说：

    我患有高血压和高胆固醇，因为缺乏酒精摄入。因为很多人都建议我喝绿茶，所以用绿茶来治这种病好吗?请对同样的问题提出建议。

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    • 编辑 说：

      马诺，听说你身体不好，我很难过。不幸的是，我们不能为如此严重的疾病提供医疗建议，因为答案取决于了解更多的医疗细节。我建议你去看医生，医生会根据你所有的医疗信息给你建议。

      对不起，我们不能在这里提供更多的帮助。

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33. 凯西 说：

    我非常想减肥。我已经锻炼了4个多月，体重在218- 220之间波动。这太令人沮丧了。我打算试试绿茶，但我还能做些什么来推动事情的发展呢?我的收入有限，所以我负担不起健身房。在家做有氧运动和举重。我不知道该做些什么来减轻我的体重。

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    • 编辑 说：

      凯西，很抱歉你减肥这么困难。但是简单地想要减肥是一个伟大的第一步!选择正确的饮料是很有帮助的。(见燃烧脂肪的饮料:3种简单的饮料，增加你的代谢)

      但是要真正减肥，唯一的方法就是燃烧比你吃的更多的卡路里。所以你需要对你的饮食做出明智的选择，你需要限制你的总热量摄入。你需要坚持有氧运动和举重——你这样做真的很好。

      想要获得一些额外的帮助，请注册我们的时事通讯并搜索我们的网站。

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    • 科恩 说：

      你有没有为间歇性禁食？它节省了食物和工作的魅力。我从230斤下降到175间歇性禁食。祝你好运，我希望这会有所帮助。

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      • 编辑 说：

        谢谢你的建议。祝贺你减肥成功!

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34. Tava小姐女士 说：

    我喝绿茶每天茶作为我的饮食的一部分，它是惊人的。我喜欢它的味道。我曾经是一个喝咖啡..但现在我爱茶更比咖啡

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