如何使用绿茶减肥

注释添加自己的评论

1. 伊丽莎白 说：

   我刚开始喝绿茶。我觉得经过这么好权，并享受它带来的能量。这是一个清晨瑜伽后特别精彩！

   回复
2. 希里什 说：

   我最近开始用绿茶减肥。在一个月里我减掉了2公斤，我感觉好多了，精力也充沛了。

   回复
3. Parthiban 说：

   亲爱的编辑,
   请告诉我，我想分钟，以减少我的体重：20公斤。年龄：28身高：172体重：90。哪一个是印度绿茶最好的品牌？如何用绿茶：一天一天的程序，包括计时？（EXP：BF，午餐和晚餐前，后）。多少杯每天服用？

   回复
   • 编辑 说：

     Parthiban，

     你应该每天喝3到4杯咖啡。在白天把它分散开来是很好的，这样你就不会一次摄入太多的咖啡因。如果咖啡因让你难以入睡，那么你应该避免在下午晚些时候和晚上喝绿茶。

     关于膳食，绿茶可以与铁的吸收干扰。所以，你可能希望避免与膳食饮用。但是，您可以通过同时食用或饮用含维生素C（像柠檬或橘子）的东西消除铁的吸收问题。

     需要注意的是，喝绿茶只会帮助你失去约每月1公斤。所以，如果你想减掉20公斤，那么你还需要增加你的运动和减少你吃的热量。

     我不知道哪些品牌在印度最好(我在美国)，但你喜欢的任何优质品牌都可以。

     回复
4. 塞马 说：

   茶对儿童很重要？

   回复
   • 编辑 说：

     绿茶对健康的益处也会使儿童受益。然而，绿茶也含有咖啡因。虽然适量的咖啡因通常对儿童无害，但最好还是避免摄入。我们的建议是:绿茶对孩子来说并不重要，他们最好在长大后再喝。

     回复
5. 艾米莉 说：

   感谢您对这个极其丰富的职位。我一直在寻找我们减轻体重约一周，但我仍然感到困惑即将开始的地方。你只是帮助建立我的工作重点。谢谢你！

   艾米莉·班迪
   作者什么是寇茶网站

   回复
6. 普里亚 说：

   我waana变得苗条快。我怎么做？...和我有多久采取绿茶？我将1年内变得苗条？

   回复
   • 编辑 说：

     你的一年目标是好的。减肥太快是不健康的。绿茶可以帮助你每个月减掉1-2磅。如果你想减掉更多的体重，你还需要吃得更好，多运动。

     回复
7. 罗伯托·V 说：

   你好。我是一个15岁的小伙，我215磅... ..我刚开始喝绿茶。之前我变动公告多久？

   回复
   • 编辑 说：

     你会失去约1-2斤不等。如果你真的想减肥，你还需要吃好和锻炼！

     回复
8. 珍妮 说：

   我不知道关于绿茶和铁更不用说绿茶和减肥！伟大的信息在这里无论是在文章和评论部分。我已经消耗有机绿茶几年。这是我最喜欢的茶之一。有时候，我泡了热腾腾的绿茶，并冷却下来冰冷。然后，我用它在我的绿色冰沙

   回复
9. 里纳 说：

   虽然喝绿茶，我们可以用柠檬混？这将给更多减肥：只有绿茶或绿茶+柠檬？

   回复
   • 编辑 说：

     不加柠檬也能达到同样的减肥效果。所以如果你喜欢柠檬，加柠檬很好。

     作为奖励，加入柠檬也将有助于消除，如果你喝绿茶进餐时可能出现的铁的吸收问题。（在提供更多信息我们L竞技 。)

     回复
10. 爱丽丝 说：

    它是坏的喝绿茶，如果你有低铁？你多少重量可以失去每天饮3杯一个星期？

    回复
    • 编辑 说：

      爱丽丝,

      你需要，如果你是缺铁（贫血）要小心，因为绿茶可以防止你的身体在你吃的食物吸收铁。但是，您可以如果与柠檬或维生素C.你一些其他的食物或饮料喝高的绿茶也可避免这个问题，如果你只能喝绿茶减少这种问题两餐之间而不是在饭菜。你可以打听了一下更多有关这在我们的L竞技 。

      如果你喝3-4杯，每天的绿茶，你将失去大约每周一磅的四分之一。如果你想减肥的金额较大，您还需要调整你的饮食和经常锻炼。

      回复
11. 卡特琳 说：

    我一直在关注阿特金斯饮食由我的医学博士5年规定。它是一种安全，有效的减肥。我也喝3-4杯大地绿茶柠檬草，与每天6-8杯水一起。正是这种饮食生活方式，导致我损失了106磅，得到了所有的胆固醇，高血压和糖尿病药，很快乐，健康开始前6个月我住阿特金斯方式。我还没有得到任何体重恢复的，还没有使用胆固醇，高血压或糖尿病药物，因为。我的医生已经超过1500例患者曾在他25年谁失去了重量，成功地以这种方式操作的。所以，享受你的绿茶水，你的好高蛋白质，高脂肪的好食品，享受生活！

    回复
    • 编辑 说：

      干得好，卡特琳!这些都是令人印象深刻的结果。谢谢你分享你的成功-我相信这将有助于激励别人!

      回复
12. 简 说：

    我15岁，我现在刚开始服用绿茶。我妈妈给我带来的唐宁纯绿茶。它有作为绿茶你对写作同样的效果？

    回复
    • 编辑 说：

      简,

      该川宁茶是一个不错的选择。这是一个好品质的茶，它会帮助你。

      既然你是15，你也应该请务必阅读这是之前对普贾的回复关于青少年绿茶。

      回复
13. Khushi 说：

    你好编辑器，
    我有一个关于绿茶两个问题。我的第一个问题是，是不是好为青少年每天绿茶的3-4杯？几个杯子你推荐一个青少年应该每天？我的第二个问题是，我的体重是65千克，我想获得完美的45或50公斤;所以我多少杯绿茶要每天喝，如果我想减肥，在2-3个月左右？

    谢谢你！

    回复
    • 编辑 说：

      李继续追查,

      关于绿茶的青少年，请参阅以前的回复普加。

      你的减肥目标是在2-3个月内减掉15到20公斤，光喝绿茶是达不到这个目标的。每天喝4杯绿茶可以帮助你每个月减掉大约1 / 2到1公斤的体重。喝更多的绿茶不会帮助你更快地减肥，而且可能是不健康的。

      要失去更多的重量，你还需要定期锻炼和提高你的饮食。一个健康的目标是尽量失去每月一到两公斤。任何更迅速减肥是不利于健康。

      好运！

      回复
14. 拉克希米 说：

    难道我们可以喝喝茶正常时，我们使用的绿茶？

    回复
    • 编辑 说：

      是的，你可以喝喝茶正常，太。只要记住，太多茶可能会打乱你的胃。另外，如果你喝大量的茶，你可能会被咖啡因困扰。（虽然大多数茶有大约四分之一的咖啡中的咖啡因。）

      回复
15. 萨西 说：

    什么是茶的杯子的数量？

    回复
    • 编辑 说：

      问得好萨西！茶杯的大小因国家而异的国家。当我们说“1杯”是指茶1个茶叶袋或约2g松散的茶叶冲泡的。你可以找到我们的文章茶杯大小多一点信息：L竞技

      回复
16. 尼拉姆 说：

    我30岁的old.Can吃早餐和绿茶一起，或者我应该吃早餐前30分。

    回复
    • 编辑 说：

      尼拉姆，你可以早餐前或期间饮用绿茶 - 无论你喜欢。唯一有问题的进餐时饮用的是，绿茶（和任何茶）可能会阻止你的身体吸收所有的铁在你的食物。但是你可以通过添加一些柠檬茶，你还是吃维生素C，像橙子，猕猴桃，草莓，木瓜或食物解决这个问题。

      回复
17. POOJA 说：

    我28岁，有两个孩子。我长了很多，我的胆囊里有结石。我也吃甲状腺药。我开始每天喝8杯绿茶。它对我的肝脏和胆结石有害吗?让我知道正确使用绿茶来帮助我减肥。

    是孩子们的绿茶好，太？对于该年龄组是否适合？

    回复
    • 编辑 说：

      POOJA，有冲突的有关过量绿茶和肝损害的研究。有研究说，有可能是损坏，有的则说是没有的。我们一般建议每天喝绿茶的2-4杯。这是一个安全的量，可提供许多健康益处。不过，既然你有几个其他条件（包括甲状腺问题），你应该与你的医生 - 他或她有完整的医疗条件最多的知识。

      对于孩子来说，唯一真正需要担心的是咖啡因。绿茶的咖啡因含量是红茶的一半，是咖啡的四分之一。年幼的儿童应该避免咖啡因和绿茶。少量的咖啡因对大一点的孩子来说是可以的，但是过多的咖啡因会导致睡眠、注意力和行为问题。你应该限制较大的孩子喝一到两杯绿茶。如果你看到任何负面反应，那就少喝绿茶。

      回复
18. KARTHIK 说：

    你好编辑器，

    我来自印度。和IM 25岁或体重87公斤或191磅。我的目标是我的体重减少75公斤或165磅。更多在我有肚子，我想一个平坦的腹部。
    我已经开始从上周的练习。我早上骑车30-40分钟，每天continuesly。
    和举重运动30 - 40分钟。我已经开始每天喝3杯绿茶。你可以请咨询会多长时间，我摆脱了35磅。？

    非常感谢，
    KARTHIK

    回复
    • 编辑 说：

      KARTHIK：你有了一个很好的开始。恭喜启动这样一个彻底的健身计划！我不能告诉你它到底需要多长时间失去35磅。这取决于你燃烧卡路里的数量和你的卡路里摄入量之间的差额。每一斤是3500个卡路里。所以每次你消耗3,500名的卡路里比你吃，你将失去一英镑。但请明白，它需要一定的时间失去35磅。凭着勤奋，你可以放心地失去约1-3磅每星期。任何更迅速失去的重量会都非常困难，可能是不健康的。

      回复
19. 索纳莉帕蒂尔 说：

    我身高身高约1米，体重为60公斤。因此，为了减轻我的体重，我已经咨询到营养师......我米，但每天与图尔西喝8杯的绿茶，Pundina，Awala和adrak ......我想问，将绿茶帮助我减轻我的体重？是否有绿茶任何副作用？此外，我很健康饮食的时间及每天做运动...

    回复
    • 编辑 说：

      索纳莉，您通过咨询营养师做了正确的事情。营养师将能够给你的具体情况最好的建议。请记住，绿茶单单只会帮助你减掉几公斤超过一年的课程。但随着你的健康的饮食和日常锻炼，你将步入正轨，以减少你的等待快。

      回复
20. 南希·约翰 说：

    我是一个三个孩子的母亲。我喝1升绿茶和1升图尔西绿茶。u能告诉我，我多少会在一个月内减少公斤PLZ。

    回复
    • 编辑 说：

      南希，不幸的是喝绿茶不是一个妙方减肥。它可以帮助提高你的新陈代谢，这将帮助你减轻一点重量。但绿茶只会帮助你失去一个或2公斤了整整一年。

      如果你想减掉很多体重，你还需要多运动，减少摄入的卡路里。

      回复
21. 库马尔 说：

    我们应该有绿茶只用热水???其实我在上午整天用热水准备绿茶。它会成为下午冷却。我可以用凉绿茶也同样的好处???

    回复
    • 编辑 说：

      问得好库马尔。你应该得到同样的好处，你是否喝过热或过冷。

      回复
22. 安德里亚 说：

    我是三个孩子的母亲，我用来衡量240大约一年前。现在，我的体重140和所有我喝的是大约每天5杯茶。这真的燃烧脂肪。

    回复
    • 凯西 说：

      你好。你锻炼一点点还是很多？你还在吃你喜欢的食物？而且也没有你喝随餐茶？

      回复
      • 编辑 说：

        凯西，

        你应该尽量多运动。每天45分钟是理想的减肥时间，但这并不总是可能的。只要尽可能多地经常锻炼就可以了。

        你可以吃的食物你喜欢？那要看你喜欢什么你当然应该尽量选择健康的食物，尤其要避免糖和加工的谷物。你应该看你的份量！

        你可以在吃饭的时候喝绿茶，但是它会影响你吸收铁和叶酸的能力。所以最好在两餐之间喝。这里有一些关于这个主题的更多信息:L竞技 。

        回复
23. thembeka 说：

    你好。只是想知道做绿茶的工作，如果我添加糖的味道...谢谢你。

    回复
    • 编辑 说：

      特姆贝卡，您可以添加糖绿茶的仍然得到许多健康益处。然而，你将失去对减肥有利，因为从糖的热量将超过的热量从代谢的增加烧毁。雷竞技官网下载所以，如果你喝绿茶与白糖，你实际上可能体重增加。

      回复
24. 阿卜杜勒 说：

    我还忘了问，我一天应该喝多少杯?

    回复
    • 编辑 说：

      大问题阿卜杜勒！

      关于品牌，我没有研究过不同品牌的有效性。我认为任何品牌都可以，只要不过度加工，不含任何非天然添加剂。我会避免粉末茶。

      至于泡茶，你应该先把水烧开，然后再泡茶包。

      至于金额，你可以每天喝2-4杯。但是，你应该在白天散布出来。这是因为茶叶中含有咖啡因。虽然咖啡因的稳定DOSS是OK，大穗咖啡因是不是很健康。如果您发现咖啡因干扰你的睡眠，你可能也想避免在晚上饮用。

      回复
25. 阿卜杜勒 说：

    这可能听起来像一个愚蠢的问题，但做品牌我对此事的有效性用茶包？另外，我使用的是全绿色的茶叶将增加有效性的猜测，但将与像抹茶（那些所谓的茶屑？）至少有效在所有传统茶包绿茶的2-3杯？我应该还，冲泡当茶饮，煮沸尽可能热买茶叶的最有效？我没那么熟悉的茶叶，但浸泡的茶叶是当你关掉炉子后留在水袋泡茶，对不对？我还要陡峭长量最大的效益袋泡茶？很抱歉，我要问的问题的数量。

    回复
26. 西安 说：

    我有绿茶的大锅在我的橱柜，最近才听说减肥的好处。但我读的越多，我就越发现它不是真正的减肥一个巨大的帮助，但更与能级的帮助和感觉清爽的一天？

    回复
    • 编辑 说：

      西安，你是对的。关于减肥，绿茶可以帮助暂时提高你的新陈代谢。这可以帮助你燃烧一些额外的热量。但是量小 - 它只会帮助你失去5或10磅了整整一年的课程。但是，因为大多数人在30加每年5磅体重，这可以帮助。每一点计数！

      这篇文章有关于他的话题多一点信息：燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism

      回复
27. 梅 说：

    我发现自己的体重增加了50磅!我现在又回到绿茶的话题了!多亏了我的前老板，她的身材是我实际身材的4倍，结果是3码!!这听起来可能难以置信，但我看到了!哈哈，她的秘密是“渴望”。“每次她想吃一些垃圾食品(我们办公室前面就有一台自动售货机)，她就会给自己做一杯GT。每顿饭她都会要热水(是的。”自己泡绿茶)。不管怎样!绿茶很好!除了所有其他的好处，它还能帮你减掉多余的体重……

    -带着爱：
    马上要50磅轻...美。

    回复
    • 编辑 说：

      谢谢分享Mei。祝你的50磅目标好运——我相信你能实现!

      回复
28. 曼努埃尔 说：

    是买茶叶袋好呢，还是买碎茶叶煮熟好呢?

    回复
    • 编辑 说：

      曼纽尔，两种方法都不错。直接在锅里煮散叶会让你的茶更香更浓，但是你需要一些设备来过滤掉茶叶。一些选择是篮过滤器，茶袜，茶球，或茶压。

      回复
29. 罗希特V. 说：

    请让我知道我在哪里可以买到绿茶在印度（马哈拉施特拉邦）

    回复
    • 编辑 说：

      罗希特，我很抱歉，但我们在美国和在印度的采购不能劝你。你必须在本地进行检查。

      回复
30. 斯蒂芬妮 说：

    我为那些减肥有困难的人建立了一个减肥网站，我想支持绿茶的功效理论!我几乎每天都喝咖啡，并遵循一个健康的饮食计划，这使我的体重减轻，并保持了两年多。我的计划围绕着“食物搭配”或“营养”以及如何吃你喜欢的食物，快速减肥。它基于生物学和我们的系统如何消化食物。再说一遍，我觉得绿茶对你的日常计划非常重要，它能增强我们的免疫系统，让我们保持年轻和活力。
    斯蒂芬妮Schuh

    回复
    • 编辑 说：

      谢谢斯蒂芬妮。我很高兴，您还可以找到绿茶是减肥有用的工具！

      回复
31. 罗达 说：

    如何快速的是绿茶燃烧脂肪？开始上个月喝它，WANA摆脱一些体重的圣诞派对！

    回复
    • 编辑 说：

      朗达，绿茶是给你的新陈代谢一点刺激和增加你燃烧每天的卡路里量的好方法。但是，你不会注意到的圣诞晚会时间太大的差别。升压只会帮助你在一年中失去1-2磅。每一点帮助，但如果你有很多的重量失去的，你还需要包括定期锻炼计划，并限制你吃的卡路里总数。

      回复
32. 马诺Kawale 说：

    我患有高血压和高胆固醇，因为缺乏酒精摄入。因为很多人都建议我喝绿茶，所以用绿茶来治这种病好吗?请对同样的问题提出建议。

    回复
    • 编辑 说：

      马诺，我很遗憾听到您的健康问题。不幸的是，我们不能提供这种严重的疾病医疗咨询，因为答案是非常依赖于了解更多的医疗信息。我建议你去看医生，谁可以给你的建议根据您的所有医疗信息。

      对不起，我们不能提供更多的帮助在这里。

      回复
33. 凯西 说：

    我非常想减肥。我已经锻炼了4个多月，体重在218- 220之间波动。这太令人沮丧了。我打算试试绿茶，但我还能做些什么来推动事情的发展呢?我的收入有限，所以我负担不起健身房。在家做有氧运动和举重。我不知道该做些什么来减轻我的体重。

    回复
    • 编辑 说：

      凯西，很抱歉你减肥这么困难。但是简单地想要减肥是一个伟大的第一步!选择正确的饮料是很有帮助的。(见燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism)

      但要真正减肥，唯一的办法就是燃烧更多的卡路里比你吃。所以，你需要让你吃什么，喝明智的选择，你需要限制你的整体热量的摄入。你会需要保持心肺功能和举重 - 这真是太棒了，你正在做的。

      对于一些额外的技巧，可以帮助，报名参加我们的通讯，并通过我们的网站进行搜索。

      回复
    • 科恩 说：

      你有没有为间歇性禁食？它节省了食物和工作的魅力。我从230斤下降到175间歇性禁食。祝你好运，我希望这会有所帮助。

      回复
      • 编辑 说：

        谢谢你的提示。和你的减肥成功的祝贺！

        回复
34. Tava小姐女士 说：

    我喝绿茶每天茶作为我的饮食的一部分，它是惊人的。我喜欢它的味道。我曾经是一个喝咖啡..但现在我爱茶更比咖啡

    回复

发表回复编辑取消回复