如何使用绿茶减肥

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1. 伊丽莎白 说：

   我刚开始喝绿茶。我感觉很好，享受它带来的能量。清晨瑜伽后的感觉尤其美妙!

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2. Shirish 说：

   我最近开始用绿茶减肥。在一个月里我减掉了2公斤，我感觉好多了，精力也充沛了。

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3. Parthiban 说：

   亲爱的编辑,
   请告诉我，我想分钟，以减少我的体重：20公斤。年龄：28身高：172体重：90。哪一个是印度绿茶最好的品牌？如何用绿茶：一天一天的程序，包括计时？（EXP：BF，午餐和晚餐前，后）。多少杯每天服用？

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   • 编辑器 说：

     Parthiban,

     你应该每天喝3到4杯咖啡。在白天把它分散开来是很好的，这样你就不会一次摄入太多的咖啡因。如果咖啡因让你难以入睡，那么你应该避免在下午晚些时候和晚上喝绿茶。

     至于饮食，绿茶会干扰你对铁的吸收。所以你可能要避免在吃饭的时候喝咖啡。然而，你也可以通过吃或喝含维生素C的食物(如柠檬或橙子)来消除铁的吸收问题。

     需要注意的是，喝绿茶只会帮助你失去约每月1公斤。所以，如果你想减掉20公斤，那么你还需要增加你的运动和减少你吃的热量。

     我不知道这在印度的品牌是最好的（我在美国），但是任何优质品牌，你享受应该罚款。

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4. 塞马 说：

   茶对孩子重要吗?

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   • 编辑器 说：

     绿茶对健康的益处也会使儿童受益。然而，绿茶也含有咖啡因。虽然适量的咖啡因通常对儿童无害，但最好还是避免摄入。我们的建议是:绿茶对孩子来说并不重要，他们最好在长大后再喝。

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5. 艾米莉 说：

   感谢您对这个极其丰富的职位。我一直在寻找我们减轻体重约一周，但我仍然感到困惑即将开始的地方。你只是帮助建立我的工作重点。谢谢你！

   艾米丽打来打去
   的作者什么是口茶网站

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6. 普里亚 说：

   我waana变得苗条快。我怎么做？...和我有多久采取绿茶？我将1年内变得苗条？

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   • 编辑器 说：

     你一个十年的目标是一个很好的一个。这不是健康的减肥速度太快。绿茶可以帮助你失去每月1-2磅。如果你不想失去更多的重量，你还需要吃得更好，多运动。

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7. 罗伯特·V 说：

   你好。我是一个15岁的小伙，我215磅... ..我刚开始喝绿茶。之前我变动公告多久？

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   • 编辑器 说：

     你每个月可以减掉1-2磅。如果你真的想减肥，你还需要吃好和锻炼!

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8. 珍妮 说：

   我对绿茶和铁一无所知，更别提绿茶和减肥了!在文章和评论部分都有很好的信息。我喝有机绿茶已经好几年了。这是我最喜欢的茶之一。有时我泡些热腾腾的绿茶，然后冰镇。然后我把它用在我的绿色奶昔里

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9. 丽娜 说：

   喝绿茶时，我们可以加柠檬吗?哪种更能减肥:只喝绿茶还是绿茶加柠檬?

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   • 编辑器 说：

     不加柠檬也能达到同样的减肥效果。所以如果你喜欢柠檬，加柠檬很好。

     额外的好处是，如果你在吃饭时喝绿茶，添加柠檬也有助于消除铁的吸收问题。(更多信息请访问我们的网站L竞技 。)

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10. 爱丽丝 说：

    它是坏的喝绿茶，如果你有低铁？你多少重量可以失去每天饮3杯一个星期？

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    • 编辑器 说：

      爱丽丝，

      你需要，如果你是缺铁（贫血）要小心，因为绿茶可以防止你的身体在你吃的食物吸收铁。但是，您可以如果与柠檬或维生素C.你一些其他的食物或饮料喝高的绿茶也可避免这个问题，如果你只能喝绿茶减少这种问题在两餐之间而不是在饭菜。你可以打听了一下更多有关这在我们的L竞技 。

      如果你每天喝3-4杯绿茶，每周就能减掉四分之一磅的体重。如果你想减掉更多的体重，你还需要调整你的饮食和定期锻炼。

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11. 凯特琳 说：

    我按照医学博士规定的阿特金斯饮食法已经5年了。这是一种安全有效的饮食。我还喝3-4杯好土绿茶柠檬草，每天6-8杯水。正是这种饮食生活方式让我减掉了106磅，摆脱了所有的胆固醇、血压和糖尿病药物，并在最初的6个月里过着快乐健康的生活。从那以后，我的体重没有增加，也没有使用过胆固醇、血压或糖尿病药物。我的医生在他25年的行医生涯中，已经有超过1500名病人通过这种方式成功减肥。所以，享受你的绿茶和水，你的高蛋白，高脂肪的食物，享受生活吧!

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    • 编辑器 说：

      适合你卡特琳！这些都是非常令人印象深刻的结果。感谢您分享您的成功 - 我相信这将有助于激励别人！

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12. 简 说：

    我15岁，我现在刚开始服用绿茶。我妈妈给我带来的唐宁纯绿茶。它有作为绿茶你对写作同样的效果？

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    • 编辑器 说：

      简，

      该川宁茶是一个不错的选择。这是一个好品质的茶，它会帮助你。

      既然你是15，你也应该请务必阅读这是之前对普贾的回复关于青少年绿茶。

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13. Khushi 说：

    你好,编辑,
    我有一个关于绿茶两个问题。我的第一个问题是，是不是好为青少年每天绿茶的3-4杯？几个杯子你推荐一个青少年应该每天？我的第二个问题是，我的体重是65千克，我想获得完美的45或50公斤;所以我多少杯绿茶要每天喝，如果我想减肥，在2-3个月左右？

    谢谢你！

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    • 编辑器 说：

      李继续追查,

      有关青少年饮用绿茶的资料，请参阅之前给普贾的回复。

      至于在2-3个月内失去15至20公斤你的减肥目标，你将不能够这样做，只是喝绿茶。喝4杯绿茶，每天将帮助你失去约一半每月1千克。多喝绿茶也不会帮助你减肥得更快，这可能是不健康的。

      为了减掉更多的体重，你还需要经常锻炼，改善你的饮食。一个健康的目标是每个月减一到两公斤。快速减肥可能是不健康的。

      祝好运！

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14. 拉克希米 说：

    难道我们可以喝喝茶正常时，我们使用的绿茶？

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    • 编辑器 说：

      是的，你也可以喝普通的茶。只要记住，喝太多茶可能会让你的胃不舒服。此外，如果你喝了很多茶，你可能会被咖啡因所困扰。(尽管大多数茶的咖啡因含量只有咖啡的四分之一。)

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15. Sasi 说：

    一杯茶的量是多少?

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    • 编辑器 说：

      问得好萨西！茶杯的大小因国家而异的国家。当我们说“1杯”是指茶1个茶叶袋或约2g松散的茶叶冲泡的。你可以找到我们的文章茶杯大小多一点信息：L竞技

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16. 尼拉姆 说：

    我30岁了。我可以同时吃早餐和绿茶吗?或者我应该在早餐前30分钟吃。

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    • 编辑器 说：

      尼兰，你可以在早餐前或早餐时喝绿茶——随你喜欢。唯一的问题是在吃饭的时候喝绿茶(和任何茶)可能会阻止你的身体吸收食物中的所有铁。但是你可以通过在茶里加一些柠檬或者吃一些含有维生素C的食物来消除这个问题，比如橘子，猕猴桃，草莓或者木瓜。

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17. POOJA 说：

    我28岁的老，有两个孩子。我已经获得了很多，我有我的胆囊结石。我把甲状腺药，太。我已经开始日常饮用8杯水绿茶。它是有害的我的肝和胆结石？做还是让我知道如何正确使用的绿茶，以帮助减少我的体重。

    是孩子们的绿茶好，太？对于该年龄组是否适合？

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    • 编辑器 说：

      普贾，关于过量饮用绿茶和肝损伤的研究结果相互矛盾。一些研究说可能会有损害，而另一些则说没有。我们一般建议每天喝2-4杯绿茶。这是一个安全的量，可以提供很多健康益处。然而，由于你有其他一些疾病(包括甲状腺疾病)，你应该去咨询你的医生——他或她对你的身体状况了解最多。

      对于孩子来说，唯一真正需要担心的是咖啡因。绿茶的咖啡因含量是红茶的一半，是咖啡的四分之一。年幼的儿童应该避免咖啡因和绿茶。少量的咖啡因对大一点的孩子来说是可以的，但是过多的咖啡因会导致睡眠、注意力和行为问题。你应该限制较大的孩子喝一到两杯绿茶。如果你看到任何负面反应，那就少喝绿茶。

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18. 恋人 说：

    你好,编辑,

    我来自印度。和IM 25岁或体重87公斤或191磅。我的目标是我的体重减少75公斤或165磅。更多在我有肚子，我想一个平坦的腹部。
    我已经开始从上周的练习。我早上骑车30-40分钟，每天continuesly。
    和举重运动30 - 40分钟。我已经开始每天喝3杯绿茶。你可以请咨询会多长时间，我摆脱了35磅。？

    非常感谢，
    恋人

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    • 编辑器 说：

      KARTHIK：你有了一个很好的开始。恭喜启动这样一个彻底的健身计划！我不能告诉你它到底需要多长时间失去35磅。这取决于你燃烧卡路里的数量和你的卡路里摄入量之间的差额。每一斤是3500个卡路里。所以每次你消耗3,500名的卡路里比你吃，你将失去一英镑。但请明白，它需要一定的时间失去35磅。凭着勤奋，你可以放心地失去约1-3磅每星期。任何更迅速失去的重量会都非常困难，可能是不健康的。

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19. Sonali帕蒂尔 说：

    我的身高是5英尺，体重是60公斤。所以为了减肥，我咨询了营养师，我每天喝8杯绿茶，但是有图尔西、普迪纳、阿瓦拉和阿德拉克，我想问，绿茶能帮我减肥吗?绿茶有什么副作用吗?我也在吃健康的饮食，每天做运动…

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    • 编辑器 说：

      索纳莉，您通过咨询营养师做了正确的事情。营养师将能够给你的具体情况最好的建议。请记住，绿茶单单只会帮助你减掉几公斤超过一年的课程。但随着你的健康的饮食和日常锻炼，你将步入正轨，以减少你的等待快。

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20. 南希•约翰 说：

    我是一个三个孩子的母亲。我喝1升绿茶和1升图尔西绿茶。u能告诉我，我多少会在一个月内减少公斤PLZ。

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    • 编辑器 说：

      南希，不幸的是喝绿茶不是一个妙方减肥。它可以帮助提高你的新陈代谢，这将帮助你减轻一点重量。但绿茶只会帮助你失去一个或2公斤了整整一年。

      如果你想减掉很多体重，你还需要多运动，减少摄入的卡路里。

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21. 库马尔 说：

    我们应该喝绿茶，只喝热水??事实上，我每天早上都会用热水泡绿茶。下午天气变凉了。凉绿茶也能给我带来同样的好处吗?

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    • 编辑器 说：

      问得好库马尔。你应该得到同样的好处，你是否喝过热或过冷。

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22. 安德里亚 说：

    我是三个孩子的母亲，一年前我的体重是240磅。现在我体重140磅，每天只喝5杯茶。它真的可以燃烧脂肪。

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    • 凯西 说：

      你好。你锻炼一点点还是很多？你还在吃你喜欢的食物？而且也没有你喝随餐茶？

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      • 编辑器 说：

        凯西,

        你应该尝试运用尽可能多的，你可以。每45天分钟理想的减肥，但是这并不总是可行的。正如经常和你一样可以锻炼。

        你可以吃的食物你喜欢？那要看你喜欢什么你当然应该尽量选择健康的食物，尤其是不要吃糖和加工过的谷物。你应该注意你的份量!

        你可以在吃饭的时候喝绿茶，但是它会影响你吸收铁和叶酸的能力。所以最好在两餐之间喝。这里有一些关于这个主题的更多信息:L竞技 。

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23. 特姆贝卡 说：

    你好。只是想知道做绿茶的工作，如果我添加糖的味道...谢谢你。

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    • 编辑器 说：

      汤贝卡，你可以在绿茶中加入糖，仍然有很多健康益处。然而，你会失去减肥的好处，因为来自糖的卡路里会比新陈代谢增加燃烧的卡路里更多。雷竞技官网下载所以，如果你喝加糖的绿茶，你可能会增重。

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24. 阿卜杜勒 说：

    我还忘了问，我一天应该喝多少杯?

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    • 编辑器 说：

      重大问题Abdul !

      关于品牌，我没有研究过不同品牌的有效性。我认为任何品牌都可以，只要不过度加工，不含任何非天然添加剂。我会避免粉末茶。

      至于泡茶，你应该先把水烧开，然后再泡茶包。

      至于量，你可以每天喝2-4杯。但是你应该在白天把它们展开。那是因为茶里含有咖啡因。虽然稳定的咖啡因摄入是可以的，但是大量的咖啡因摄入是不健康的。如果你发现咖啡因干扰了你的睡眠，你可能也想避免在晚上喝它。

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25. 阿卜杜勒 说：

    这可能听起来像一个愚蠢的问题，但做品牌我对此事的有效性用茶包？另外，我使用的是全绿色的茶叶将增加有效性的猜测，但将与像抹茶（那些所谓的茶屑？）至少有效在所有传统茶包绿茶的2-3杯？我应该还，冲泡当茶饮，煮沸尽可能热买茶叶的最有效？我没那么熟悉的茶叶，但浸泡的茶叶是当你关掉炉子后留在水袋泡茶，对不对？我还要陡峭长量最大的效益袋泡茶？很抱歉，我要问的问题的数量。

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26. 西安 说：

    我的橱柜里有一大锅绿茶，直到最近才听说它的减肥功效。但我读得越多，就越注意到它对减肥并没有太大的帮助，反而对提高能量水平和一整天的精神状态更有帮助?

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    • 编辑器 说：

      西安，你是对的。关于减肥，绿茶可以帮助暂时提高你的新陈代谢。这可以帮助你燃烧一些额外的热量。但是量小 - 它只会帮助你失去5或10磅了整整一年的课程。但是，因为大多数人在30加每年5磅体重，这可以帮助。每一点计数！

      这篇文章有关于他的话题多一点信息：燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism

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27. 梅 说：

    我发现自己的体重增加了50磅!我现在又回到绿茶的话题了!多亏了我的前老板，她的身材是我实际身材的4倍，结果是3码!!这听起来可能难以置信，但我看到了!哈哈，她的秘密是“渴望”。“每次她想吃一些垃圾食品(我们办公室前面就有一台自动售货机)，她就会给自己做一杯GT。每顿饭她都会要热水(是的。”自己泡绿茶)。不管怎样!绿茶很好!除了所有其他的好处，它还能帮你减掉多余的体重……

    ——爱:
    马上要50磅轻...美。

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    • 编辑器 说：

      谢谢分享Mei。祝你的50磅目标好运——我相信你能实现!

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28. 曼努埃尔 说：

    它是更好地购买茶叶袋或购买叶切碎，煮呢？

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    • 编辑器 说：

      曼努埃尔，两种方法效果很好。直接在锅中煮沸松树叶会给你一个更可口，更强大的茶，但你会需要某种设备与应变之茶，以去掉叶片。有些选项篮式过滤器，茶袜子，茶球，或茶机。

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29. 罗希特V。 说：

    请让我知道我在哪里可以买到绿茶在印度（马哈拉施特拉邦）

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    • 编辑器 说：

      罗希特，很抱歉，我们在美国，不能建议你在印度购买。你必须在本地查询。

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30. 斯蒂芬妮 说：

    我已经开始面向个人的减肥网站谁曾好容易减肥，我想备份用绿茶的理论！我喝它几乎每天，有下列造成我的减肥，现在已经与保持它关闭了两年多的健康的饮食计划一起。我周围使用“食品结合”或“Trophology”，以及如何牯计划吃你喜欢的食物，并快速减肥。它是基于生物学和我们的系统是如何消化食物。再次，我觉得绿茶是你的日常计划，一个很重要的因素，它具有属性是建立我们的免疫系统，可以让我们看，感觉年轻和充满活力。
    斯蒂芬妮Schuh

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    • 编辑器 说：

      谢谢斯蒂芬妮。我很高兴，您还可以找到绿茶是减肥有用的工具！

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31. 罗达 说：

    绿茶燃烧脂肪的速度有多快?上个月开始喝，为了圣诞派对，瓦纳瘦了不少!!

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    • 编辑器 说：

      朗达，绿茶是一个很好的方式来促进你的新陈代谢和增加你每天燃烧的热量。但是你不会注意到圣诞派对时间上的差别。这种刺激只会帮助你在一年内减掉1-2磅。每一点都有帮助，但如果你有很多体重要减，你还需要包括一个定期的锻炼计划，并限制你摄入的总热量。

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32. 马诺Kawale 说：

    我患有高血压和高胆固醇，因为缺乏酒精摄入。因为很多人都建议我喝绿茶，所以用绿茶来治这种病好吗?请对同样的问题提出建议。

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    • 编辑器 说：

      马诺，我很遗憾听到您的健康问题。不幸的是，我们不能提供这种严重的疾病医疗咨询，因为答案是非常依赖于了解更多的医疗信息。我建议你去看医生，谁可以给你的建议根据您的所有医疗信息。

      对不起，我们不能提供更多的帮助在这里。

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33. 凯西 说：

    所以我非常想减肥。我已经工作了超过4个月，我的体重波动218- 220之间是如此令人沮丧。我要试试绿茶，但还有什么我可以做，以推动事情。我在有限的收入，所以我不能买得起一间健身房。锻炼在家里做有氧运动和举重。我不知道该怎么做才能让我的体重消失。

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    • 编辑器 说：

      凯西，很抱歉你减肥这么困难。但是简单地想要减肥是一个伟大的第一步!选择正确的饮料是很有帮助的。(见燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism)

      但是要真正减肥，唯一的方法就是燃烧比你吃的更多的卡路里。所以你需要对你的饮食做出明智的选择，你需要限制你的总热量摄入。你需要坚持有氧运动和举重——你这样做真的很好。

      想要获得一些额外的帮助，请注册我们的时事通讯并搜索我们的网站。

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    • 科恩 说：

      你研究过间歇性禁食吗?它可以节省食物，而且很有魅力。通过间歇性禁食，我从230磅减到了175磅。祝你好运，希望这能有所帮助。

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      • 编辑器 说：

        谢谢你的提示。和你的减肥成功的祝贺！

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34. Tava小姐女士 说：

    我每天都喝绿茶，这是我饮食的一部分。我喜欢它的味道。我过去常喝咖啡。但现在我爱茶胜过爱咖啡

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