如何使用绿茶减肥

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1. 伊丽莎白 说：

   我刚开始喝绿茶。我感觉很好，享受它带来的能量。尤其是在做了一个清晨瑜伽之后!

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2. Shirish 说：

   用绿茶对减肥我最近已经开始。在一个月我已经失去了2公斤，我感觉好多了，精力充沛。

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3. Parthiban 说：

   亲爱的编辑，
   请告诉我，我想每分钟减重20公斤。年龄:28，身高:172，体重:90。印度最好的绿茶品牌是哪个?如何使用绿茶:每天的程序包括时间?(例如:BF，午餐和晚餐前后)。每天喝多少杯?

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   • 编辑 说：

     Parthiban，

     你应该每天喝3至4杯。这是很好的白天宣扬出去，让你不会一下子得到太多的咖啡因。如果咖啡因给你睡眠问题，那么你应该避免在傍晚和晚上绿茶。

     关于膳食，绿茶可以与铁的吸收干扰。所以，你可能希望避免与膳食饮用。但是，您可以通过同时食用或饮用含维生素C（像柠檬或橘子）的东西消除铁的吸收问题。

     需要注意的是，喝绿茶只会帮助你失去约每月1公斤。所以，如果你想减掉20公斤，那么你还需要增加你的运动和减少你吃的热量。

     我不知道这在印度的品牌是最好的（我在美国），但是任何优质品牌，你享受应该罚款。

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4. 塞马 说：

   茶对孩子们重要吗?

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   • 编辑 说：

     绿茶对健康的好处也有利于孩子。然而，绿茶还含有咖啡因。虽然适量的咖啡因通常不会对儿童有害的，这将是最好的孩子，以避免它。我们的建议是：绿茶是不是给孩子重要，他们可能会关闭，避免它更好，直到他们年纪大了。

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5. 艾米莉 说：

   感谢您对这个极其丰富的职位。我一直在寻找我们减轻体重约一周，但我仍然感到困惑即将开始的地方。你只是帮助建立我的工作重点。谢谢。

   艾米莉·班迪
   作者什么是蔻茶?网站

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6. 普里亚 说：

   我waana变得苗条快。我怎么做？...和我有多久采取绿茶？我将1年内变得苗条？

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   • 编辑 说：

     你一个十年的目标是一个很好的一个。这不是健康的减肥速度太快。绿茶可以帮助你失去每月1-2磅。如果你不想失去更多的重量，你还需要吃得更好，多运动。

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7. 罗伯特·V 说：

   嗨。我是一个15岁的小伙，我215磅... ..我刚开始喝绿茶。之前我变动公告多久？

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   • 编辑 说：

     每个月你会减掉1-2磅。如果你真的想减肥，你还需要健康饮食和锻炼!

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8. 珍妮 说：

   我不知道关于绿茶和铁更不用说绿茶和减肥！伟大的信息在这里无论是在文章和评论部分。我已经消耗有机绿茶几年。这是我最喜欢的茶之一。有时候，我泡了热腾腾的绿茶，并冷却下来冰冷。然后，我用它在我的绿色冰沙

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9. 里纳 说：

   虽然喝绿茶，我们可以用柠檬混？这将给更多减肥：只有绿茶或绿茶+柠檬？

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   • 编辑 说：

     你会得到与我们相同的减肥效果没有柠檬。所以，如果你喜欢柠檬，这是伟大的，添加它。

     作为奖励，加入柠檬也将有助于消除，如果你喝绿茶进餐时可能出现的铁的吸收问题。（在提供更多信息我们L竞技 。）

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10. 爱丽丝 说：

    它是坏的喝绿茶，如果你有低铁？你多少重量可以失去每天饮3杯一个星期？

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    • 编辑 说：

      爱丽丝，

      你需要，如果你是缺铁（贫血）要小心，因为绿茶可以防止你的身体在你吃的食物吸收铁。但是，您可以如果与柠檬或维生素C.你一些其他的食物或饮料喝高的绿茶也可避免这个问题，如果你只能喝绿茶减少这种问题在两餐之间而不是在饭菜。你可以打听了一下更多有关这在我们的L竞技 。

      如果你喝3-4杯，每天的绿茶，你将失去大约每周一磅的四分之一。如果你想减肥的金额较大，您还需要调整你的饮食和经常锻炼。

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11. 卡特琳 说：

    我一直在关注阿特金斯饮食由我的医学博士5年规定。它是一种安全，有效的减肥。我也喝3-4杯大地绿茶柠檬草，与每天6-8杯水一起。正是这种饮食生活方式，导致我损失了106磅，得到了所有的胆固醇，高血压和糖尿病药，很快乐，健康开始前6个月我住阿特金斯方式。我还没有得到任何体重恢复的，还没有使用胆固醇，高血压或糖尿病药物，因为。我的医生已经超过1500例患者曾在他25年谁失去了重量，成功地以这种方式操作的。所以，享受你的绿茶水，你的好高蛋白质，高脂肪的好食品，享受生活！

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    • 编辑 说：

      适合你卡特琳！这些都是非常令人印象深刻的结果。感谢您分享您的成功 - 我相信这将有助于激励别人！

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12. 简 说：

    我15岁，我现在刚开始服用绿茶。我妈妈给我带来的唐宁纯绿茶。它有作为绿茶你对写作同样的效果？

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    • 编辑 说：

      简，

      该川宁茶是一个不错的选择。这是一个好品质的茶，它会帮助你。

      既然你15岁了，你也应该确保阅读这在以前的答复普加到关于青少年绿茶。

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13. Khushi 说：

    你好,编辑,
    我有一个关于绿茶两个问题。我的第一个问题是，是不是好为青少年每天绿茶的3-4杯？几个杯子你推荐一个青少年应该每天？我的第二个问题是，我的体重是65千克，我想获得完美的45或50公斤;所以我多少杯绿茶要每天喝，如果我想减肥，在2-3个月左右？

    谢谢。

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    • 编辑 说：

      库什，

      关于绿茶的青少年，请参阅以前的回复普加。

      至于在2-3个月内失去15至20公斤你的减肥目标，你将不能够这样做，只是喝绿茶。喝4杯绿茶，每天将帮助你失去约一半每月1千克。多喝绿茶也不会帮助你减肥得更快，这可能是不健康的。

      要失去更多的重量，你还需要定期锻炼和提高你的饮食。一个健康的目标是尽量失去每月一到两公斤。任何更迅速减肥是不利于健康。

      祝好运！

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14. 拉克希米 说：

    难道我们可以喝喝茶正常时，我们使用的绿茶？

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    • 编辑 说：

      是的，你可以喝喝茶正常，太。只要记住，太多茶可能会打乱你的胃。另外，如果你喝大量的茶，你可能会被咖啡因困扰。（虽然大多数茶有大约四分之一的咖啡中的咖啡因。）

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15. Sasi 说：

    什么是茶的杯子的数量？

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    • 编辑 说：

      很好的问题Sasi !茶杯的大小因国而异。当我们说“一杯”时，我们指的是用一袋茶叶或大约两克的散茶叶泡的茶。你可以在我们的文章中找到更多关于茶杯尺寸的信息:L竞技

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16. 尼拉姆 说：

    我今年30岁。我可以同时吃早餐和绿茶吗?或者我应该在早餐前有30分钟。

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    • 编辑 说：

      尼拉姆，你可以早餐前或期间饮用绿茶 - 无论你喜欢。唯一有问题的进餐时饮用的是，绿茶（和任何茶）可能会阻止你的身体吸收所有的铁在你的食物。但是你可以通过添加一些柠檬茶，你还是吃维生素C，像橙子，猕猴桃，草莓，木瓜或食物解决这个问题。

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17. Pooja 说：

    我28岁的老，有两个孩子。我已经获得了很多，我有我的胆囊结石。我把甲状腺药，太。我已经开始日常饮用8杯水绿茶。它是有害的我的肝和胆结石？做还是让我知道如何正确使用的绿茶，以帮助减少我的体重。

    绿茶对孩子也有好处吗?适合哪个年龄层?

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    • 编辑 说：

      普贾，关于过量绿茶和肝脏损伤的研究是相互矛盾的。一些研究认为可能会造成损害，而另一些则认为没有损害。我们一般建议每天喝2-4杯绿茶。这是一个安全的量，对健康有很多好处。然而，由于你有其他一些情况(包括甲状腺问题)，你应该去你的医生那里检查一下——他或她对你的身体状况了如指掌。

      关于孩子，唯一真正值得关注的是咖啡因。绿茶有大约红茶一半的咖啡因和大约四分之一的咖啡中的咖啡因。非常年幼的儿童，应避免咖啡因和绿茶。少量是年龄较大的儿童OK，但过多的咖啡因会导致睡眠，浓度和行为问题。您应该限制年龄较大的儿童绿茶的一个或两个杯子。如果你看到任何负面反应，切绿茶。

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18. KARTHIK 说：

    你好,编辑,

    我来自印度。和IM 25岁或体重87公斤或191磅。我的目标是我的体重减少75公斤或165磅。更多在我有肚子，我想一个平坦的腹部。
    我已经开始从上周的练习。我早上骑车30-40分钟，每天continuesly。
    举重练习30 - 40分钟。我已经开始每天喝3杯绿茶。你能告诉我需要多长时间才能减掉35磅吗?吗?

    非常感谢，
    KARTHIK

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    • 编辑 说：

      KARTHIK：你有了一个很好的开始。恭喜启动这样一个彻底的健身计划！我不能告诉你它到底需要多长时间失去35磅。这取决于你燃烧卡路里的数量和你的卡路里摄入量之间的差额。每一斤是3500个卡路里。所以每次你消耗3,500名的卡路里比你吃，你将失去一英镑。但请明白，它需要一定的时间失去35磅。凭着勤奋，你可以放心地失去约1-3磅每星期。任何更迅速失去的重量会都非常困难，可能是不健康的。

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19. Sonali帕蒂尔 说：

    我身高身高约1米，体重为60公斤。因此，为了减轻我的体重，我已经咨询到营养师......我米，但每天与图尔西喝8杯的绿茶，Pundina，Awala和adrak ......我想问，将绿茶帮助我减轻我的体重？是否有绿茶任何副作用？此外，我很健康饮食的时间及每天做运动...

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    • 编辑 说：

      索纳莉，您通过咨询营养师做了正确的事情。营养师将能够给你的具体情况最好的建议。请记住，绿茶单单只会帮助你减掉几公斤超过一年的课程。但随着你的健康的饮食和日常锻炼，你将步入正轨，以减少你的等待快。

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20. 南希•约翰 说：

    我是一个三个孩子的母亲。我喝1升绿茶和1升图尔西绿茶。u能告诉我，我多少会在一个月内减少公斤PLZ。

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    • 编辑 说：

      南希，不幸的是喝绿茶不是一个妙方减肥。它可以帮助提高你的新陈代谢，这将帮助你减轻一点重量。但绿茶只会帮助你失去一个或2公斤了整整一年。

      如果你想减掉了很多体重，你还需要更多的锻炼，降低热量，你吃的量。

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21. 库马尔 说：

    我们应该有绿茶只用热水???其实我在上午整天用热水准备绿茶。它会成为下午冷却。我可以用凉绿茶也同样的好处???

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    • 编辑 说：

      问得好库马尔。你应该得到同样的好处，你是否喝过热或过冷。

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22. 安德里亚 说：

    我是三个孩子的母亲，一年前我的体重是240磅。现在我体重140，每天只喝5杯茶。它真的燃烧脂肪。

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    • 凯西 说：

      你好。你锻炼一点点还是很多？你还在吃你喜欢的食物？而且也没有你喝随餐茶？

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      • 编辑 说：

        凯西，

        你应该尝试运用尽可能多的，你可以。每45天分钟理想的减肥，但是这并不总是可行的。正如经常和你一样可以锻炼。

        你可以吃的食物你喜欢？那要看你喜欢什么你当然应该尽量选择健康的食物，尤其要避免糖和加工的谷物。你应该看你的份量！

        你可以喝绿茶的饭菜，但它可以与你吸收铁和叶酸的能力。所以，最好喝它在两餐之间。有关于这一主题在这里一些更多的信息：L竞技 。

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23. 特姆贝卡 说：

    嗨。我只是想知道如果我加糖尝绿茶是否有效…谢谢。

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    • 编辑 说：

      特姆贝卡，您可以添加糖绿茶的仍然得到许多健康益处。然而，你将失去对减肥有利，因为从糖的热量将超过的热量从代谢的增加烧毁。雷竞技官网下载所以，如果你喝绿茶与白糖，你实际上可能体重增加。

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24. 阿卜杜勒 说：

    我也忘了问了，我每天上多少杯应该喝？

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    • 编辑 说：

      重大问题Abdul !

      至于品牌，我没有对不同品牌有效性的研究。我认为，任何一个品牌可能是罚款，只要它没有过度加工，并且不包含任何非天然添加剂。我会避免粉末状的茶。

      关于酿造，你应该先将水烧开，然后陡峭茶包。

      至于金额，你可以每天喝2-4杯。但是，你应该在白天散布出来。这是因为茶叶中含有咖啡因。虽然咖啡因的稳定DOSS是OK，大穗咖啡因是不是很健康。如果您发现咖啡因干扰你的睡眠，你可能也想避免在晚上饮用。

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25. 阿卜杜勒 说：

    这可能听起来像一个愚蠢的问题，但做品牌我对此事的有效性用茶包？另外，我使用的是全绿色的茶叶将增加有效性的猜测，但将与像抹茶（那些所谓的茶屑？）至少有效在所有传统茶包绿茶的2-3杯？我应该还，冲泡当茶饮，煮沸尽可能热买茶叶的最有效？我没那么熟悉的茶叶，但浸泡的茶叶是当你关掉炉子后留在水袋泡茶，对不对？我还要陡峭长量最大的效益袋泡茶？很抱歉，我要问的问题的数量。

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26. 西安 说：

    我的橱柜里有一大壶绿茶，直到最近才听说它对减肥有好处。但是我读的书越多，我就发现它对减肥并没有太大的帮助，而是让你精力充沛，让你一天都精神焕发。

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    • 编辑 说：

      希恩，你说得对。关于减肥，绿茶可以暂时促进新陈代谢。这可以帮助你燃烧额外的卡路里。但是这个量很小——它只能帮助你在一年中减掉5到10磅。但是，由于大多数30岁以上的人每年都会增加5磅的体重，这样做会有所帮助。积少成多!

      这篇文章对他的话题有更多的信息:燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism

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27. 梅 说：

    我发现我的自我大约有50多磅！而我刚才又回到了绿茶！我知道它的工作原理感谢我的前老板其实，她是4倍我的实际大小和结束的sixe 3！这听起来难以置信，但我看到了它！LOL她的秘密是“渴望”。每次她渴望一些垃圾（和我们有一个自动售货机就在我们办公室前），她会觉得心里GT杯。每顿饭她会问热水（是的，为了让她自己绿茶）。无论如何！绿茶是伟大的！除了所有其他好处它可以帮助你摆脱不必要的磅...

    -带着爱：
    马上要50磅轻...美。

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    • 编辑 说：

      感谢分享美。祝你50磅的目标 - 我相信你一定能做到！

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28. 曼努埃尔 说：

    它是更好地购买茶叶袋或购买叶切碎，煮呢？

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    • 编辑 说：

      曼努埃尔，两种方法效果很好。直接在锅中煮沸松树叶会给你一个更可口，更强大的茶，但你会需要某种设备与应变之茶，以去掉叶片。有些选项篮式过滤器，茶袜子，茶球，或茶机。

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29. 罗希特V。 说：

    请告诉我在印度(马哈拉施特拉邦)哪里可以买到绿茶

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    • 编辑 说：

      Rohit，很抱歉，我们在美国，不能给你在印度采购的建议。你必须在本地查。

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30. 斯蒂芬妮 说：

    我已经开始面向个人的减肥网站谁曾好容易减肥，我想备份用绿茶的理论！我喝它几乎每天，有下列造成我的减肥，现在已经与保持它关闭了两年多的健康的饮食计划一起。我周围使用“食品结合”或“Trophology”，以及如何牯计划吃你喜欢的食物，并快速减肥。它是基于生物学和我们的系统是如何消化食物。再次，我觉得绿茶是你的日常计划，一个很重要的因素，它具有属性是建立我们的免疫系统，可以让我们看，感觉年轻和充满活力。
    斯蒂芬妮·舒

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    • 编辑 说：

      谢谢斯蒂芬妮。我很高兴，您还可以找到绿茶是减肥有用的工具！

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31. 罗达 说：

    绿茶燃烧脂肪的速度有多快?从上个月开始喝，瓦娜为了圣诞派对减肥了!!

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    • 编辑 说：

      朗达，绿茶是给你的新陈代谢一点刺激和增加你燃烧每天的卡路里量的好方法。但是，你不会注意到的圣诞晚会时间太大的差别。升压只会帮助你在一年中失去1-2磅。每一点帮助，但如果你有很多的重量失去的，你还需要包括定期锻炼计划，并限制你吃的卡路里总数。

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32. Manoj Kawale 说：

    我患有高血压和高胆固醇，因为酒精摄入量的缺乏症。这是好拿绿茶对于这种疾病，因为很多人都建议我要绿茶。请指点对于相同的问题。

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    • 编辑 说：

      马诺吉，听说你身体不好，我很难过。不幸的是，对于这种严重的情况，我们不能提供医疗建议，因为答案取决于了解更多的医疗细节。我建议你去看医生，他会根据你的医疗信息给你建议。

      很抱歉，我们不能再帮上忙了。

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33. 凯西 说：

    所以我非常想减肥。我已经工作了超过4个月，我的体重波动218- 220之间是如此令人沮丧。我要试试绿茶，但还有什么我可以做，以推动事情。我在有限的收入，所以我不能买得起一间健身房。锻炼在家里做有氧运动和举重。我不知道该怎么做才能让我的体重消失。

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    • 编辑 说：

      凯西，我很抱歉，你有这样一个很难减肥。但只是想减轻体重是一个伟大的第一步！让你喝什么很好的选择会有所帮助。（看到燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism）

      但要想真正减肥，唯一的方法就是燃烧的卡路里要比吃的多。所以你需要对你的饮食做出明智的选择，你需要限制你的总体卡路里摄入量。你需要继续做有氧运动和举重——这样做真的很棒。

      如果你想获得一些额外的建议，请注册我们的时事通讯，并通过我们的网站进行搜索。

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    • 科恩 说：

      你有没有为间歇性禁食？它节省了食物和工作的魅力。我从230斤下降到175间歇性禁食。祝你好运，我希望这会有所帮助。

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      • 编辑 说：

        谢谢你的提示。恭喜你减肥成功!

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34. 交通意外伤亡援助夫人 说：

    我喝绿茶每天茶作为我的饮食的一部分，它是惊人的。我喜欢它的味道。我曾经是一个喝咖啡..但现在我爱茶更比咖啡

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