如何用绿茶减肥

评论添加你自己的评论

1. 伊丽莎白 说:

   我开始喝绿茶了。我感觉很好，享受它带来的能量。清晨瑜伽之后感觉特别棒!

   回复
2. Shirish 说:

   我最近开始用绿茶减肥。在一个月里我减掉了2公斤，我感觉好多了，精力充沛。

   回复
3. Parthiban 说:

   亲爱的编辑,
   请告诉我，我想减20公斤。年龄:28，身高:172，体重:90。印度最好的绿茶品牌是什么?如何使用绿茶:每天的程序包括时间?(经验:男友，午餐和晚餐前后)。每天喝几杯?

   回复
   • 编辑器 说:

     Parthiban,

     你应该每天喝3到4杯。在白天把它分散开是很好的，这样你就不会一下子摄入太多的咖啡因。如果咖啡因让你难以入睡，那么你应该避免在下午晚些时候和晚上喝绿茶。

     在饮食方面，绿茶会影响铁的吸收。所以你可能要避免在吃饭的时候喝它。然而，你也可以通过吃或喝一些含有维生素C的东西(如柠檬或橘子)来消除铁吸收问题。

     注意，喝绿茶每个月只能帮你减掉1公斤。所以，如果你想减掉20公斤，那么你还需要增加锻炼，减少摄入的卡路里。

     我不知道哪个品牌在印度最好(我在美国)，但任何你喜欢的优质品牌都可以。

     回复
4. seema 说:

   茶对孩子很重要吗?

   回复
   • 编辑器 说:

     绿茶的健康益处也对儿童有益。然而，绿茶也含有咖啡因。虽然适量的咖啡因通常对儿童无害，但儿童最好还是避免摄入。我们的建议是:绿茶对孩子们并不重要，他们最好在长大后再喝。

     回复
5. 艾米丽 说:

   谢谢你提供的这篇信息非常丰富的文章。我已经寻找减肥大约一个星期了，但我仍然不知道从哪里开始。你帮我确定了事情的轻重缓急。谢谢你！

   艾米丽打来打去
   的作者什么是寇茶网站

   回复
6. priya 说:

   我想快点瘦下来。我该怎么做呢?我要喝多长时间的绿茶?一年后我会变瘦吗?

   回复
   • 编辑器 说:

     你的一年目标很好。减肥过快不利于健康。绿茶可以帮助你每个月减1-2磅。如果你想减掉更多的体重，你还需要更好的饮食和更多的锻炼。

     回复
7. 罗伯特·V 说:

   嗨。我是一个15岁的男孩，我215磅.....我开始喝绿茶了。我要多久才能注意到变化?

   回复
   • 编辑器 说:

     每个月你会减1-2磅。如果你真的想减肥，你还需要健康饮食和锻炼!

     回复
8. 珍妮 说:

   我根本不知道绿茶和铁，更别提绿茶和减肥了!在这里的文章和评论部分都有很好的信息。我喝有机绿茶已经有几年了。这是我最喜欢的茶之一。有时我冲泡一些热绿茶，然后用冰把它冷却下来。然后我用它来做绿色冰沙

   回复
9. 丽娜 说:

   我们喝绿茶时可以加点柠檬吗?哪一种减肥效果更好:只喝绿茶还是绿茶加柠檬?

   回复
   • 编辑器 说:

     不加柠檬也能达到同样的减肥效果。所以如果你喜欢柠檬，加一点也不错。

     作为额外的奖励，添加柠檬也有助于消除铁吸收问题，如果你在吃饭的时候喝绿茶的话。(更多信息可在我们的L竞技 ．）

     回复
10. 爱丽丝 说:

    如果你缺铁，喝绿茶不好吗?每天喝三杯，坚持一周能减掉多少体重?

    回复
    • 编辑器 说:

      爱丽丝,

      如果你缺铁(贫血)，你需要小心，因为绿茶会阻止你的身体从你吃的食物中吸收铁。然而，如果你在喝绿茶时搭配柠檬或其他食物，或喝维生素c含量高的饮料，你可以尽量减少这个问题。如果你只喝绿茶，也可以避免这个问题在两餐之间而且不是在吃饭的时候。你可以在我们的L竞技 ．

      如果你每天喝3-4杯绿茶，你每周会减掉0.25磅。如果你想减掉更多的体重，你还需要调整你的饮食和定期锻炼。

      回复
11. 凯特琳 说:

    5年来，我一直遵循医学博士建议的阿特金斯饮食法。这是一种安全有效的饮食。我还每天喝3-4杯Good Earth绿茶柠檬草，外加6-8杯水。正是这种饮食方式让我减掉了106磅，摆脱了所有的胆固醇、血压和糖尿病药物，在最初的6个月里我过着阿特金斯的生活，变得快乐健康。从那以后，我的体重一点也没有反弹，也没有使用胆固醇、血压或糖尿病药物。我的医生在他25年的行医生涯中，已经有超过1500名病人成功地通过这种方式减肥。所以，享受你的绿茶和水，你的高蛋白，高脂肪的食物，享受生活吧!

    回复
    • 编辑器 说:

      干得好，卡特琳!这些结果令人印象深刻。谢谢你分享你的成功-我相信这将有助于激励别人!

      回复
12. 简 说:

    我今年15岁，现在刚刚开始喝绿茶。我妈妈给我带了清茶。它和你写的绿茶有同样的效果吗?

    回复
    • 编辑器 说:

      简,

      川宁茶是个不错的选择。这茶质量很好，对你有帮助。

      既然你已经15岁了，你也应该一定要阅读这是之前给普贾的回复关于青少年的绿茶。

      回复
13. Khushi 说:

    你好,编辑,
    我有两个关于绿茶的问题。我的第一个问题是，青少年每天喝3-4杯绿茶可以吗?你建议青少年每天应该喝多少杯??我的第二个问题是，我的体重是65公斤，我想要完美的45或50公斤;那么如果我想在2-3个月内减肥，我每天应该喝多少杯绿茶呢?

    谢谢你！

    回复
    • 编辑器 说:

      李继续追查,

      关于青少年绿茶，请参阅之前给普贾的回复．

      你的减肥目标是在2-3个月内减掉15到20公斤，仅仅喝绿茶是无法达到这个目标的。每天喝大约4杯绿茶可以帮助你每个月减掉半到一公斤。喝更多的绿茶不会帮助你更快地减肥，它可能是不健康的。

      为了减掉更多的体重，你还需要经常锻炼和改善你的饮食。健康的目标是每个月减一到两公斤。减肥过快会对健康不利。

      好运！

      回复
14. 拉克希米 说:

    当我们用绿茶的时候，我们能喝正常的茶吗?

    回复
    • 编辑器 说:

      是的，你也可以喝普通的茶。只要记住，喝太多茶可能会让你的胃不舒服。此外，如果你喝了很多茶，你可能会被咖啡因所困扰。(尽管大多数茶的咖啡因含量只有咖啡的四分之一。)

      回复
15. Sasi 说:

    一杯茶的分量是多少?

    回复
    • 编辑器 说:

      很好的问题Sasi !茶杯的大小因国而异。当我们说“一杯”的时候，我们指的是用一个茶包或大约两克散装茶叶冲泡的茶。你可以在我们的文章中找到更多关于茶杯大小的信息:L竞技

      回复
16. Neelam 说:

    我30岁了。我可以一起吃早餐和绿茶吗?或者我应该在早餐前30分钟吃。

    回复
    • 编辑器 说:

      Neelam，你可以在早餐前或早餐期间喝绿茶——随你喜欢。唯一的问题是，在吃饭的时候喝绿茶(和任何茶)可能会阻止你的身体吸收食物中的所有铁元素。但你可以通过在茶中添加一些柠檬或食用含有维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、草莓或木瓜来消除这个问题。

      回复
17. Pooja 说:

    我28岁，有两个孩子。我长了很多，而且我的胆囊里有结石。我也吃甲状腺药。我开始每天喝8杯绿茶。它对我的肝脏和胆结石有害吗?让我知道正确使用绿茶有助于减肥。

    绿茶对孩子也有好处吗?适合哪个年龄组?

    回复
    • 编辑器 说:

      普加，关于过量绿茶和肝脏损伤的研究存在矛盾。一些研究认为可能会有损害，而另一些则认为没有。我们一般建议每天喝2-4杯绿茶。这是一个安全的量，对健康有很多好处。然而，由于你有其他几种情况(包括甲状腺问题)，你真的应该咨询你的医生——他或她对你的身体状况了解最多。

      对于孩子来说，唯一真正需要担心的是咖啡因。绿茶含有的咖啡因大约是红茶的一半，咖啡的四分之一。年幼的儿童应该避免咖啡因和绿茶。少量的咖啡因对大一点的孩子是可以的，但是过量的咖啡因会导致睡眠、注意力和行为问题。你应该限制年龄较大的孩子只喝一两杯绿茶。如果你看到任何负面反应，就切掉绿茶。

      回复
18. 恋人 说:

    你好,编辑,

    我来自印度。我25岁，体重87公斤或191磅。我的目标是把体重减到75公斤或165磅。而且我有小腹，我想要平坦的腹肌。
    我从上周就开始锻炼了。我每天早上坚持骑30-40分钟的自行车。
    举重锻炼30 - 40分钟。我开始每天喝三杯绿茶。请问我需要多长时间才能减掉这35磅?？

    非常感谢,
    恋人

    回复
    • 编辑器 说:

      卡蒂克:你开了个好头。祝贺你开始了如此彻底的健身计划!我不能确切地告诉你减掉35磅需要多长时间。这取决于你燃烧的卡路里和你摄入的卡路里之间的差异。每磅是3500卡路里。所以，每次你燃烧的卡路里比你吃的多3500卡路里，你就会减掉一磅。但请注意，减掉35磅需要一些时间。通过努力工作，你每周可以安全地减掉1-3磅。快速减肥是非常困难的，而且可能不健康。

      回复
19. Sonali帕蒂尔 说:

    我身高5英尺，体重60公斤。所以为了减肥，我咨询了营养师，我每天喝8杯绿茶，但有图丝，Pundina,Awala和adrak，我想问，绿茶能帮我减肥吗?绿茶有什么副作用吗?我也经常吃健康的饮食，每天锻炼……

    回复
    • 编辑器 说:

      索娜莉，你咨询营养师是对的。营养师会根据你的具体情况给你最好的建议。记住，单是绿茶在一年的时间里只会帮你减掉几公斤。但有了健康的饮食和日常锻炼，你会更快地减少等待。

      回复
20. 南希•约翰 说:

    我是三个孩子的母亲。我喝一升绿茶和一升图丝绿茶。你能告诉我一个月要减多少公斤吗?

    回复
    • 编辑器 说:

      南希，不幸的是，喝绿茶并不是减肥的神奇配方。它可以帮助促进你的新陈代谢，这将帮助你减轻一点体重。但绿茶一年只会帮你减掉一两公斤。

      如果你想减掉很多体重，你还需要多运动，减少摄入的卡路里。

      回复
21. 库马尔 说:

    我们应该只喝绿茶和热水。事实上，我每天早上都准备绿茶和热水，喝一整天。到了下午就凉快了。喝凉绿茶也能得到同样的好处吗?

    回复
    • 编辑器 说:

      Kumar伟大的问题。无论你喝热饮还是冷饮，都应该得到同样的好处。

      回复
22. 安德里亚 说:

    我是三个孩子的母亲，一年前我的体重是240磅。现在我体重140磅，每天只喝5杯茶。它真的能燃烧脂肪。

    回复
    • 凯西 说:

      你好。你锻炼得多还是少?你还吃你喜欢的食物吗?你吃饭的时候喝茶吗?

      回复
      • 编辑器 说:

        凯西,

        你应该尽量多运动。每天45分钟是理想的减肥时间，但这并不总是可能的。只要尽可能多地锻炼。

        你能吃你喜欢的食物吗?那要看你喜欢什么了你当然应该选择健康的食物，特别是避免糖和加工谷物。你应该注意你的份量!

        你可以在吃饭的时候喝绿茶，但它会影响你吸收铁和叶酸的能力。所以最好在两餐之间喝。这里有更多关于这个话题的信息:L竞技 ．

        回复
23. thembeka 说:

    嗨。我只是想知道如果我加糖，绿茶是否有味道……谢谢。

    回复
    • 编辑器 说:

      Thembeka，你可以在绿茶中加入糖，仍然对健康有很多好处。然而，你会失去减肥的好处，因为从糖的卡路里将超过燃烧的卡路里从新陈代谢的增加。雷竞技官网下载所以，如果你喝加糖的绿茶，你可能真的会增重。

      回复
24. 阿卜杜勒 说:

    我还忘了问，我一天应该喝多少杯?

    回复
    • 编辑器 说:

      重大问题Abdul !

      关于品牌，我没有任何关于不同品牌的有效性的研究。我认为任何品牌都可以，只要不过度加工，不含任何非天然添加剂。我会避免粉末茶。

      至于泡茶，你应该先把水烧开，然后再泡茶包。

      至于量，你可以每天喝2-4杯。但你应该在白天把它们分散开。那是因为茶中含有咖啡因。虽然稳定的咖啡因摄入量是可以的，但大量的咖啡因摄入量就不是很健康了。如果你发现咖啡因扰乱了你的睡眠，你可能也想避免在晚上喝它。

      回复
25. 阿卜杜勒 说:

    这听起来可能是个愚蠢的问题，但我使用的茶包的品牌对效果有影响吗?另外，我猜用整片的绿茶会增加效果，但用传统茶包泡2-3杯绿茶，加茶粉(是茶刨花吗?)会有效果吗?我是否也应该在沏茶的时候，把茶煮得尽可能热，以充分利用茶叶?我对茶不是很熟悉，但泡茶就是在关了炉子后把茶包留在水里，对吧?我是不是也要把茶包浸泡很长时间，以达到最大的效果?抱歉我问了这么多问题。

    回复
26. 西安 说:

    我的橱柜里有一大壶绿茶，直到最近才听说它有减肥的功效。但我读得越多，就越注意到它对减肥并没有太大的帮助，而是更多地帮助能量水平和感觉清新的一天??

    回复
    • 编辑器 说:

      希恩，你说得对。关于减肥，绿茶可以暂时促进新陈代谢。这可以帮助你燃烧额外的卡路里。但是这个量是很小的——它只能帮助你在一整年里减掉5到10磅。但由于大多数30岁以上的人每年都会增加5磅的体重，这可能会有帮助。积少成多!

      这篇文章有更多关于他的话题的信息:燃烧脂肪的饮料:3种简单的饮料，增加你的新陈代谢

      回复
27. 梅 说:

    我发现自己多了50磅!我现在正回到喝绿茶的话题上!多亏了我的前老板，她的体型是我的4倍，最后只有6 - 3!!这可能听起来难以置信，但我看到了!哈哈，她的秘密就是“渴望”。每次她想吃垃圾食品的时候(我们办公室前面就有一台自动售货机)，她都会给自己倒一杯GT。每顿饭她都会要热水(是的。自己泡绿茶)。不管怎样!绿茶很棒!除了其他好处，它还能帮你减掉多余的体重。

    ——爱:
    很快就能轻50磅了…

    回复
    • 编辑器 说:

      梅，谢谢分享。祝你达到50磅的目标好运——我相信你能做到!

      回复
28. 曼努埃尔 说:

    是买茶包好，还是买剁碎的茶叶煮好?

    回复
    • 编辑器 说:

      曼纽尔，这两种方法都很有效。直接在锅里煮散叶会让茶的味道更浓郁，但你需要某种设备来过滤茶叶来去除叶子。一些选择是篮子过滤器，茶袜，茶球，或茶压机。

      回复
29. 罗希特V。 说:

    请告诉我在印度哪里可以买到绿茶(马哈拉施特拉邦)

    回复
    • 编辑器 说:

      罗希特，很抱歉，我们是在美国，不能为你在印度的购买提供建议。你得在当地查一下。

      回复
30. 斯蒂芬妮 说:

    我已经为那些减肥有很大困难的人建立了一个减肥网站，我想要支持绿茶的使用理论!我几乎每天都喝它，并遵循健康饮食计划，这让我的体重减轻了，现在已经超过两年了。我使用的计划围绕“食物组合”或“营养学”，以及如何吃你喜欢的食物，并快速减肥。它基于生物学和我们的系统消化食物的方式。再说一次，我觉得绿茶在你的日常计划中是一个非常重要的因素，它具有增强我们的免疫系统的特性，可以让我们看起来年轻，感觉充满活力。
    斯蒂芬妮Schuh

    回复
    • 编辑器 说:

      谢谢斯蒂芬妮。我很高兴你也发现绿茶是一个有用的减肥工具!

      回复
31. 罗达 说:

    绿茶燃烧脂肪的速度有多快?上个月开始喝了，想为圣诞派对减肥!!

    回复
    • 编辑器 说:

      朗达，绿茶是一种促进新陈代谢的好方法，可以增加你每天消耗的卡路里。但是你不会注意到圣诞节派对的时间有多大的不同。这种刺激只会帮助你在一年的时间里减掉1-2磅。每一点都有帮助，但如果你有很多体重要减，你也需要包括一个有规律的运动计划，并限制你吃的卡路里总量。

      回复
32. Manoj Kawale 说:

    因为不喝酒，我患上了高血压和高胆固醇。喝绿茶对这种病有好处吗?因为很多人都建议我喝绿茶。同样的问题，请指教

    回复
    • 编辑器 说:

      马努基，我很遗憾听到你的健康问题。不幸的是，我们不能为这种严重的情况提供医疗建议，因为答案非常依赖于了解更多的医疗细节。我建议你去看你的医生，他会根据你所有的医疗信息给你建议。

      很抱歉我们帮不上什么忙。

      回复
33. 凯西 说:

    我非常想减肥。我已经锻炼了4个多月了，我的体重在218- 220之间波动。这太令人沮丧了。我打算尝试一下绿茶，但我还能做些什么来让事情向前发展呢?我的收入有限，没钱去健身房。在家做有氧运动和举重。我不知道要做什么才能减轻体重。

    回复
    • 编辑器 说:

      凯西，我很遗憾你减肥这么困难。但是想要减肥是很好的第一步!选择合适的饮料是有帮助的。(见燃烧脂肪的饮料:3种简单的饮料，增加你的新陈代谢）

      但是要想真正减肥，唯一的方法就是燃烧的卡路里要比你吃的多。所以你需要对你的饮食做出明智的选择，你需要限制你的总体卡路里摄入量。你需要坚持有氧运动和举重——你这样做真的很棒。

      想要一些可能有用的额外提示，请注册我们的时事通讯，并通过我们的网站进行搜索。

      回复
    • 科恩 说:

      你研究过间歇性禁食吗?它节省了食物，效果很好。通过间歇性禁食，我的体重从230磅降到了175磅。祝你好运，希望这对你有所帮助。

      回复
      • 编辑器 说:

        谢谢你的提示。恭喜你减肥成功!

        回复
34. Tava小姐女士 说:

    我每天都喝绿茶，这是我饮食的一部分。我喜欢它的味道我以前喜欢喝咖啡。但现在我喜欢茶胜过咖啡

    回复

留下你的评论取消回复