如何用绿茶减肥

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1. 伊丽莎白 说:

   我刚开始喝绿茶。我感觉很好，享受它带来的能量。清晨瑜伽后的感觉尤其美妙!

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2. Shirish 说:

   用绿茶对减肥我最近已经开始。在一个月我已经失去了2公斤，我感觉好多了，精力充沛。

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3. Parthiban 说:

   亲爱的编辑，
   请告诉我，我想减20公斤体重。年龄:28，身高:172，体重:90。哪一个是印度最好的绿茶品牌?如何使用绿茶:每日程序包括定时?(exp:BF，午餐及晚餐前后)。每天喝几杯?

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   • 编辑器 说:

     Parthiban,

     你应该每天喝3至4杯。这是很好的白天宣扬出去，让你不会一下子得到太多的咖啡因。如果咖啡因给你睡眠问题，那么你应该避免在傍晚和晚上绿茶。

     至于饮食，绿茶会干扰你对铁的吸收。所以你可能要避免在吃饭的时候喝咖啡。然而，你也可以通过吃或喝含维生素C的食物(如柠檬或橙子)来消除铁的吸收问题。

     注意，喝绿茶每个月只能帮你减掉1公斤体重。所以，如果你想减掉20公斤，那么你还需要增加锻炼，减少摄入的卡路里。

     我不知道哪些品牌在印度最好(我在美国)，但你喜欢的任何优质品牌都可以。

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4. seema 说:

   茶对孩子重要吗?

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   • 编辑器 说:

     绿茶对健康的好处也有利于孩子。然而，绿茶还含有咖啡因。虽然适量的咖啡因通常不会对儿童有害的，这将是最好的孩子，以避免它。我们的建议是：绿茶是不是给孩子重要，他们可能会关闭，避免它更好，直到他们年纪大了。

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5. 艾米丽 说:

   感谢您对这个极其丰富的职位。我一直在寻找我们减轻体重约一周，但我仍然感到困惑即将开始的地方。你只是帮助建立我的工作重点。谢谢。

   艾米丽打来打去
   的作者什么是口茶网站

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6. priya 说:

   我很快就变苗条了。我该怎么做呢?……喝绿茶要多长时间?一年后我会变苗条吗?

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   • 编辑器 说:

     你的一年目标是好的。减肥太快是不健康的。绿茶可以帮助你每个月减掉1-2磅。如果你想减掉更多的体重，你还需要吃得更好，多运动。

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7. 罗伯特·V 说:

   嗨。我是一个15岁的小伙，我215磅... ..我刚开始喝绿茶。之前我变动公告多久？

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   • 编辑器 说:

     你每个月可以减掉1-2磅。如果你真的想减肥，你还需要吃好和锻炼!

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8. 珍妮 说:

   我对绿茶和铁一无所知，更别提绿茶和减肥了!在文章和评论部分都有很好的信息。我喝有机绿茶已经好几年了。这是我最喜欢的茶之一。有时我泡些热腾腾的绿茶，然后冰镇。然后我把它用在我的绿色奶昔里

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9. 丽娜 说:

   喝绿茶时，我们可以加柠檬吗?哪种更能减肥:只喝绿茶还是绿茶加柠檬?

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   • 编辑器 说:

     你会得到与我们相同的减肥效果没有柠檬。所以，如果你喜欢柠檬，这是伟大的，添加它。

     额外的好处是，如果你在吃饭时喝绿茶，添加柠檬也有助于消除铁的吸收问题。(更多信息请访问我们的网站L竞技 )。

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10. 爱丽丝 说:

    它是坏的喝绿茶，如果你有低铁？你多少重量可以失去每天饮3杯一个星期？

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    • 编辑器 说:

      爱丽丝,

      你需要，如果你是缺铁（贫血）要小心，因为绿茶可以防止你的身体在你吃的食物吸收铁。但是，您可以如果与柠檬或维生素C.你一些其他的食物或饮料喝高的绿茶也可避免这个问题，如果你只能喝绿茶减少这种问题在两餐之间而不是在饭菜。你可以打听了一下更多有关这在我们的L竞技 。

      如果你每天喝3-4杯绿茶，每周就能减掉四分之一磅的体重。如果你想减掉更多的体重，你还需要调整你的饮食和定期锻炼。

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11. 凯特琳 说:

    我按照医学博士规定的阿特金斯饮食法已经5年了。这是一种安全有效的饮食。我还喝3-4杯好土绿茶柠檬草，每天6-8杯水。正是这种饮食生活方式让我减掉了106磅，摆脱了所有的胆固醇、血压和糖尿病药物，并在最初的6个月里过着快乐健康的生活。从那以后，我的体重没有增加，也没有使用过胆固醇、血压或糖尿病药物。我的医生在他25年的行医生涯中，已经有超过1500名病人通过这种方式成功减肥。所以，享受你的绿茶和水，你的高蛋白，高脂肪的食物，享受生活吧!

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    • 编辑器 说:

      干得好，卡特琳!这些都是令人印象深刻的结果。谢谢你分享你的成功-我相信这将有助于激励别人!

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12. 简 说:

    我今年15岁，刚刚开始喝绿茶。我妈妈给我买了特宁纯绿茶。它和你写的绿茶一样有效吗?

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    • 编辑器 说:

      简,

      该川宁茶是一个不错的选择。这是一个好品质的茶，它会帮助你。

      既然你已经15岁了，你也应该确保阅读这在以前的答复普加到关于青少年绿茶。

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13. Khushi 说:

    你好,编辑,
    我有两个关于绿茶的问题。我的第一个问题是，青少年每天喝3-4杯绿茶可以吗?你建议青少年每天喝几杯咖啡?我的第二个问题是，我的体重是65kg我想要达到完美的45kg或50kg;那么，如果我想在2-3个月内减肥，每天应该喝多少杯绿茶呢?

    谢谢。

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    • 编辑器 说:

      库什，

      有关青少年饮用绿茶的资料，请参阅之前给普贾的回复。

      你的减肥目标是在2-3个月内减掉15到20公斤，光喝绿茶是达不到这个目标的。每天喝4杯绿茶可以帮助你每个月减掉大约1 / 2到1公斤的体重。喝更多的绿茶不会帮助你更快地减肥，而且可能是不健康的。

      为了减掉更多的体重，你还需要经常锻炼，改善你的饮食。一个健康的目标是每个月减一到两公斤。快速减肥可能是不健康的。

      好运！

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14. 拉克希米 说:

    当我们使用绿茶的时候，我们可以喝普通的茶吗?

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    • 编辑器 说:

      是的，你也可以喝普通的茶。只要记住，喝太多茶可能会让你的胃不舒服。此外，如果你喝了很多茶，你可能会被咖啡因所困扰。(尽管大多数茶的咖啡因含量只有咖啡的四分之一。)

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15. Sasi 说:

    一杯茶的量是多少?

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    • 编辑器 说:

      很好的问题Sasi !茶杯的大小因国而异。当我们说“一杯”的时候，我们指的是用一个茶袋或大约两克散茶叶冲泡的茶。你可以在我们的文章中找到更多关于茶杯尺寸的信息:L竞技

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16. Neelam 说:

    我30岁了。我可以同时吃早餐和绿茶吗?或者我应该在早餐前30分钟吃。

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    • 编辑器 说:

      尼兰，你可以在早餐前或早餐时喝绿茶——随你喜欢。唯一的问题是在吃饭的时候喝绿茶(和任何茶)可能会阻止你的身体吸收食物中的所有铁。但是你可以通过在茶里加一些柠檬或者吃一些含有维生素C的食物来消除这个问题，比如橘子，猕猴桃，草莓或者木瓜。

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17. Pooja 说:

    我28岁，有两个孩子。我长了很多，我的胆囊里有结石。我也吃甲状腺药。我开始每天喝8杯绿茶。它对我的肝脏和胆结石有害吗?让我知道正确使用绿茶来帮助我减肥。

    绿茶对孩子也有好处吗?适合哪个年龄段?

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    • 编辑器 说:

      普贾，关于过量饮用绿茶和肝损伤的研究结果相互矛盾。一些研究说可能会有损害，而另一些则说没有。我们一般建议每天喝2-4杯绿茶。这是一个安全的量，可以提供很多健康益处。然而，由于你有其他一些疾病(包括甲状腺疾病)，你应该去咨询你的医生——他或她对你的身体状况了解最多。

      关于孩子，唯一真正值得关注的是咖啡因。绿茶有大约红茶一半的咖啡因和大约四分之一的咖啡中的咖啡因。非常年幼的儿童，应避免咖啡因和绿茶。少量是年龄较大的儿童OK，但过多的咖啡因会导致睡眠，浓度和行为问题。您应该限制年龄较大的儿童绿茶的一个或两个杯子。如果你看到任何负面反应，切绿茶。

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18. 恋人 说:

    你好,编辑,

    我来自印度。我今年25岁，体重87公斤或191磅。我的目标是把我的体重减少到75公斤或165磅。更重要的是，我有一个腹部，我想要一个平坦的腹肌。
    我从上周就开始锻炼了。我每天早上都要骑30-40分钟的自行车。
    举重锻炼30 - 40分钟。我开始每天喝三杯绿茶。你能建议我多长时间能减掉35磅吗?吗?

    非常感谢，
    恋人

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    • 编辑器 说:

      KARTHIK：你有了一个很好的开始。恭喜启动这样一个彻底的健身计划！我不能告诉你它到底需要多长时间失去35磅。这取决于你燃烧卡路里的数量和你的卡路里摄入量之间的差额。每一斤是3500个卡路里。所以每次你消耗3,500名的卡路里比你吃，你将失去一英镑。但请明白，它需要一定的时间失去35磅。凭着勤奋，你可以放心地失去约1-3磅每星期。任何更迅速失去的重量会都非常困难，可能是不健康的。

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19. Sonali帕蒂尔 说:

    我的身高是5英尺，体重是60公斤。所以为了减肥，我咨询了营养师，我每天喝8杯绿茶，但是有图尔西、普迪纳、阿瓦拉和阿德拉克，我想问，绿茶能帮我减肥吗?绿茶有什么副作用吗?我也在吃健康的饮食，每天做运动…

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    • 编辑器 说:

      索纳莉，您通过咨询营养师做了正确的事情。营养师将能够给你的具体情况最好的建议。请记住，绿茶单单只会帮助你减掉几公斤超过一年的课程。但随着你的健康的饮食和日常锻炼，你将步入正轨，以减少你的等待快。

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20. 南希•约翰 说:

    我是一个三个孩子的母亲。我喝1升绿茶和1升图尔西绿茶。u能告诉我，我多少会在一个月内减少公斤PLZ。

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    • 编辑器 说:

      南希，不幸的是，喝绿茶并不是减肥的灵丹妙药。它可以促进你的新陈代谢，帮助你减轻一些体重。但是绿茶只能帮助你在一年内减掉一到两公斤。

      如果你想减掉了很多体重，你还需要更多的锻炼，降低热量，你吃的量。

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21. 库马尔 说:

    我们应该喝绿茶，只喝热水??事实上，我每天早上都会用热水泡绿茶。下午天气变凉了。凉绿茶也能给我带来同样的好处吗?

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    • 编辑器 说:

      Kumar伟大的问题。你应该得到同样的好处，无论你喝热或冷。

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22. 安德里亚 说:

    我是三个孩子的母亲，一年前我的体重是240磅。现在我体重140磅，每天只喝5杯茶。它真的可以燃烧脂肪。

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    • 凯西 说:

      你好。你锻炼得少还是多?你还吃你喜欢的食物吗?你吃饭时也喝茶吗?

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      • 编辑器 说:

        凯西,

        你应该尽量多运动。每天45分钟是理想的减肥时间，但这并不总是可能的。只要尽可能多地经常锻炼就可以了。

        你能吃你喜欢的食物吗?那要看你喜欢什么你当然应该尽量选择健康的食物，尤其是不要吃糖和加工过的谷物。你应该注意你的份量!

        你可以喝绿茶的饭菜，但它可以与你吸收铁和叶酸的能力。所以，最好喝它在两餐之间。有关于这一主题在这里一些更多的信息：L竞技 。

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23. thembeka 说:

    嗨。我只是想知道如果我加糖尝一下绿茶是否有效…谢谢。

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    • 编辑器 说:

      汤贝卡，你可以在绿茶中加入糖，仍然有很多健康益处。然而，你会失去减肥的好处，因为来自糖的卡路里会比新陈代谢增加燃烧的卡路里更多。雷竞技官网下载所以，如果你喝加糖的绿茶，你可能会增重。

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24. 阿卜杜勒 说:

    我也忘了问了，我每天上多少杯应该喝？

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    • 编辑器 说:

      重大问题Abdul !

      至于品牌，我没有对不同品牌有效性的研究。我认为，任何一个品牌可能是罚款，只要它没有过度加工，并且不包含任何非天然添加剂。我会避免粉末状的茶。

      关于酿造，你应该先将水烧开，然后陡峭茶包。

      至于量，你可以每天喝2-4杯。但是你应该在白天把它们展开。那是因为茶里含有咖啡因。虽然稳定的咖啡因摄入是可以的，但是大量的咖啡因摄入是不健康的。如果你发现咖啡因干扰了你的睡眠，你可能也想避免在晚上喝它。

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25. 阿卜杜勒 说:

    这听起来可能是一个愚蠢的问题，但我用的茶包的品牌对其有效性有影响吗?而且，我猜用整个绿茶叶子会增加功效，但是从传统的茶包里拿出2-3杯绿茶和茶粉(那些茶屑?)至少会有效吗?在泡茶的时候，我是不是也应该把茶煮得尽可能的热，以获得最大的好处?我对茶不是很熟悉，但是泡茶就是把茶包放在水里，然后关掉炉子，对吗?我也应该浸泡茶包的时间长，以达到最大的效果吗?抱歉我问了这么多问题。

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26. 西安 说:

    我的橱柜里有一大锅绿茶，直到最近才听说它的减肥功效。但我读得越多，就越注意到它对减肥并没有太大的帮助，反而对提高能量水平和一整天的精神状态更有帮助?

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    • 编辑器 说:

      希恩，你说得对。关于减肥，绿茶可以暂时促进你的新陈代谢。这可以帮助你燃烧一些额外的卡路里。但是这个量很小——它只会帮助你在一年中减掉5到10磅。但是由于大多数超过30岁的人每年都会增加5磅的体重，这是有帮助的。一点一滴都很重要!

      这篇文章有一些关于这个主题的更多信息:燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism

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27. 梅 说:

    我发现我的自我大约有50多磅！而我刚才又回到了绿茶！我知道它的工作原理感谢我的前老板其实，她是4倍我的实际大小和结束的sixe 3！这听起来难以置信，但我看到了它！LOL她的秘密是“渴望”。每次她渴望一些垃圾（和我们有一个自动售货机就在我们办公室前），她会觉得心里GT杯。每顿饭她会问热水（是的，为了让她自己绿茶）。无论如何！绿茶是伟大的！除了所有其他好处它可以帮助你摆脱不必要的磅...

    ——爱:
    很快就能减50磅了…

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    • 编辑器 说:

      感谢分享美。祝你50磅的目标 - 我相信你一定能做到！

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28. 曼努埃尔 说:

    是买茶叶袋好呢，还是买碎茶叶煮熟好呢?

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    • 编辑器 说:

      曼纽尔，两种方法都不错。直接在锅里煮散叶会让你的茶更香更浓，但是你需要一些设备来过滤掉茶叶。一些选择是篮过滤器，茶袜，茶球，或茶压。

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29. 罗希特V。 说:

    请告诉我在印度哪里可以买到绿茶(马哈拉施特拉邦)

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    • 编辑器 说:

      罗希特，很抱歉，我们在美国，不能建议你在印度购买。你必须在本地查询。

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30. 斯蒂芬妮 说:

    我为那些减肥有困难的人建立了一个减肥网站，我想支持绿茶的功效理论!我几乎每天都喝咖啡，并遵循一个健康的饮食计划，这使我的体重减轻，并保持了两年多。我的计划围绕着“食物搭配”或“营养”以及如何吃你喜欢的食物，快速减肥。它基于生物学和我们的系统如何消化食物。再说一遍，我觉得绿茶对你的日常计划非常重要，它能增强我们的免疫系统，让我们保持年轻和活力。
    斯蒂芬妮·舒

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    • 编辑器 说:

      谢谢斯蒂芬妮。我很高兴，您还可以找到绿茶是减肥有用的工具！

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31. 罗达 说:

    绿茶燃烧脂肪的速度有多快?上个月开始喝，为了圣诞派对，瓦纳瘦了不少!!

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    • 编辑器 说:

      朗达，绿茶是一个很好的方式来促进你的新陈代谢和增加你每天燃烧的热量。但是你不会注意到圣诞派对时间上的差别。这种刺激只会帮助你在一年内减掉1-2磅。每一点都有帮助，但如果你有很多体重要减，你还需要包括一个定期的锻炼计划，并限制你摄入的总热量。

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32. Manoj Kawale 说:

    我患有高血压和高胆固醇，因为酒精摄入量的缺乏症。这是好拿绿茶对于这种疾病，因为很多人都建议我要绿茶。请指点对于相同的问题。

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    • 编辑器 说:

      马诺，听说你身体不好，我很难过。不幸的是，我们不能为如此严重的疾病提供医疗建议，因为答案取决于了解更多的医疗细节。我建议你去看医生，医生会根据你所有的医疗信息给你建议。

      对不起，我们不能在这里提供更多的帮助。

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33. 凯西 说:

    我非常想减肥。我已经锻炼了4个多月，体重在218- 220之间波动。这太令人沮丧了。我打算试试绿茶，但我还能做些什么来推动事情的发展呢?我的收入有限，所以我负担不起健身房。在家做有氧运动和举重。我不知道该做些什么来减轻我的体重。

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    • 编辑器 说:

      凯西，我很抱歉，你有这样一个很难减肥。但只是想减轻体重是一个伟大的第一步！让你喝什么很好的选择会有所帮助。（看到燃脂饮料：3种简单的饮料，增加你的Metablolism）

      但是要真正减肥，唯一的方法就是燃烧比你吃的更多的卡路里。所以你需要对你的饮食做出明智的选择，你需要限制你的总热量摄入。你需要坚持有氧运动和举重——你这样做真的很好。

      想要获得一些额外的帮助，请注册我们的时事通讯并搜索我们的网站。

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    • 科恩 说:

      你研究过间歇性禁食吗?它可以节省食物，而且很有魅力。通过间歇性禁食，我从230磅减到了175磅。祝你好运，希望这能有所帮助。

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      • 编辑器 说:

        谢谢你的建议。祝贺你减肥成功!

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34. 交通意外伤亡援助夫人 说:

    我每天都喝绿茶，这是我饮食的一部分。我喜欢它的味道。我过去常喝咖啡。但现在我爱茶胜过爱咖啡

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