通过最大限度地消耗每日卡路里来达到减肥目标。这三种燃烧脂肪的饮料会燃烧额外的卡路里，并通过促进新陈代谢免费减掉几磅。这是喝什么和为什么。
无论你是想减掉多余的体重还是保持健康的身体，你都需要尽可能多地燃烧卡路里。虽然新陈代谢促进剂只是一个完整的减肥策略的一部分，他们是一个简单的方法来减少几磅的“免费”。
燃烧脂肪的饮料:试试这三种简单的饮料来增加你的新陈代谢，促进你的减肥目标。
如果不同时减少热量摄入和进行有规律的锻炼，你就不可能取得任何真正的减肥进展。但是通过对饮食的明智选择，你可以增加燃烧身体脂肪的速度。
这里有三个简单的饮料选择和一些可以帮助你减肥的建议。雷电竞下载苹果
如何促进新陈代谢
新陈代谢是你的身体燃烧卡路里的速度。这个过程的多是依赖你的控制之外的因素,比如你的性别(男性比女性往往有较高的新陈代谢),你的年龄(40岁后,你的新陈代谢降低大约每十年5%),和你现在的身体肌肉比脂肪(肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里,即使当你在休息的时候)。
幸运的是，有些事情你能够控制。促进新陈代谢的最好方法是运动。有氧运动能立即燃烧卡路里，并在几个小时内促进新陈代谢。肌肉锻炼在锻炼过程中消耗的卡路里更少，但它们有助于提高你的整体新陈代谢，从而使你在整体上燃烧更多的卡路里，即使你的身体处于休息状态。
明智地选择你所吃的食物(比如燃烧脂肪的食物)也有助于促进你的新陈代谢。让我们来看看你能做出的一些明智的饮料选择，这些选择将有助于加快你的新陈代谢，增强你的脂肪燃烧锻炼。
保持水分，通过每天喝大量的水来增加你的新陈代谢。把它做成冰水，你会得到额外的脂肪燃烧促进。
保持水分:多喝水
你已经听说了很多关于喝水对健康的好处。好吧，这是另一个重新斟满水杯的理由。无论你的身体是将食物转化为燃料还是消耗脂肪储备，它都需要水来有效地燃烧卡路里。如果你没有充分的水分，你的新陈代谢会减慢，你就不能有效地燃烧卡路里。需要证明吗?犹他大学的研究人员发现，每天喝8杯水或更多的成年人比每天喝4杯水或更少的人消耗的热量要多得多。
你应该喝多少水？认为一杯水该项研究中所8盎司 - ”只有三分之二苏打罐的大小。所以喝起来，并给你的新陈代谢一点刺激。If that’s still too much, recent studies have found that you can get your 8 glasses of water a day in other ways too: all beverages count (but see our tip below about avoiding liquid calories), and so do fresh fruits, vegetables, and other fluid-rich foods.
咖啡瘾让你感觉好多了——但还是喝黑咖啡吧
你需要你的早晨咖啡获得天权开始了吗？做这样的能量提升，增加浓度它可以给你？那么，这里的另一个理由坚持你的每日咖啡例行：咖啡会提高你的新陈代谢。发表在Journal of生理和行为的研究着眼于谁喝含咖啡因和不含咖啡因的咖啡的人。你猜怎么着？含咖啡因的咖啡饮用者曾在代谢增幅比不含咖啡因组16％！而另一项研究发现，喝咖啡2杯的人在接下来的几个小时内烧掉50个卡路里。
但是，当然，这里有一个陷阱。你需要喝黑咖啡。加糖、奶油或其他调味料会增加热量，减少燃烧脂肪的食物的好处。如果你疯狂地去星巴克或唐恩都乐，你肯定是弊大于利。
尝试一些绿茶 - 你减肥和提高你的健康！
燃烧脂肪的食物小贴士:绿茶含有强效的抗氧化剂，可以促进新陈代谢，让你的身体燃烧更多的脂肪。
你可能听说过绿茶含有抗氧化剂，可以帮助对抗疾病，保持健康。但喝咖啡还有另外一个原因:
绿茶可以帮助你减肥！你不会得到绿茶瘦孤单。但也有研究表明，绿茶提升你的新陈代谢，这样你会燃烧更多的卡路里。还有多少？足以减掉约每月一英镑。
这听起来不像是一年内摊得太多，但加起来就是12磅!当结合饮食和运动，绿茶会给你的减肥计划一个很好的推动。
想知道更多吗?我们已经写了一篇单独的文章:如何用绿茶减肥。我们还写了所有的方式绿茶可以帮助哟保持健康：L竞技 。
相关的减肥建议1:冷饮
一些营养学家建议你可以通过喝冷饮来燃烧一些额外的卡路里。匹兹堡大学医学中心的体重管理中心建议，你的身体可能会更努力地工作来把冷饮的温度提高到你的核心体温98.6度。在这个过程中，你可能会燃烧掉一些额外的卡路里。
一定要喝热茶，以获得最大的好处。但是你可以在其他东西上加冰。是的，当冰块融化的时候(你喝的时候)，它们会加到你的八杯水里!
喝冷
相关减肥提示＃2：避免昂贵的液体卡路里
当你选择喝什么饮料时，一定要明智。许多饮料加了糖、高果糖玉米糖浆或果汁。这些都是空热量，不会让你感到饱，也没有任何营养价值。坚持喝基本的水、咖啡和茶，避免饮料中的热量。把你的卡路里存起来，用正餐和零食填饱你的肚子，抑制你的食欲，以健康的方式为你的身体补充能量。
你会通过燃烧脂肪的食物来达到减肥的目标吗?
你应该注意到，光靠燃烧脂肪的食物是无法达到减肥目标的。就它们本身而言，它们不能燃烧足够的卡路里，所以它们应该只是你减肥或保持体重计划的一部分。但是通过改变你的习惯，你可以很容易地免费燃烧卡路里。新陈代谢的轻微增加不会让你立刻成功减肥，但它肯定会增加你的体重。在一年的时间里，它可能会增加5甚至10磅的热量。也就是说，你可以在保持现有体重的同时多摄入5磅的热量，或者减掉5磅。谁不想在没有真正尝试的情况下减掉5磅呢?
绿茶和薄荷好吗？或者我应该坚持与普通绿茶？
绿茶加薄荷就可以了。你也可以加柠檬。一些品牌，如Bigelow，生产石榴、芒果、桃子和其他口味的品种。这些都很好。
你会推荐这到15或16岁？
莎拉，这些健康的建议是对谁都不好。有一些老妻子的故事暗示，咖啡因应该由孩子来避免，因为这会阻碍他们的成长。但这些说法都没有可取之处。看到这个纽约时报文章：http://www.nytimes.com/2005/10/18/health/18real.html
如果要推荐绿茶中的任何品牌，有相当超市几个可用的品牌只是想知道。即使是立顿销售柑橘味绿茶。此外，有建议喝，就像我可以和任何一天的时间，还是有你应该喝它一天中的任何特定时间？
维克，我没有对特定品牌的好处任何研究。任何一个品牌应该罚款，只要它没有过度加工，并且不包含任何非天然添加剂。（你提到的柑橘味道很好。）
关于时间，你可以喝任何时候。但是，因为它所含的咖啡因，你可能要避免饮用它在晚上，如果你有睡眠问题。至于金额，你可以喝2-4杯，每天，只要你把它摊开。咖啡因的稳定DOSS摊开整个一天是好的，但你不想连续喝几杯，因为一个大的咖啡因穗是不是很健康。
任何一个可以告诉我，什么是绿茶MeanZ？
它是如何形成的？它有哪些成分？
汗，我很抱歉，但我从来没有听说过绿茶MeanZ的。不管是什么，我会建议用天然绿茶坚持。我会避免绿茶添加剂或其它产品的添加成分。
好一个。加入桂皮，辣椒等。他们也有利于促进新陈代谢。
茶是一种有益健康的饮料。
当减肥，你也应该考虑你的体重和你必须正确调节你的热量摄入。
感谢您的评论马特。你是正确的燃烧脂肪的饮料没有灵丹妙药。你不会失去任何重量，除非你仔细观察，你消耗多少卡路里！
从来没有意识到水是燃烧卡路里帮助。我确实知道，但是，它是如何有助于保持水分 - 这是减肥和保持健康非常重要！