通过最大化每日卡路里消耗来达到减肥目标。这三种燃烧脂肪的饮料会燃烧额外的卡路里，并通过促进新陈代谢免费减掉几磅。这是喝什么和为什么。
不管你是想减掉多余的体重还是保持你已经健康的身体，你都需要尽可能多地燃烧卡路里。虽然新陈代谢助推器只是一个完整的减肥策略的一部分，但它们是一个简单的方法，可以“免费”减掉几磅
燃烧脂肪的饮料：试试这3种简单的饮料，以增加你的新陈代谢，并促进你的减肥目标。
如果你不减少卡路里和经常锻炼，你就无法取得任何真正的减肥进展。但通过对饮食的精明，你可以提高燃烧体内脂肪的速度。
这里有三个简单的饮料选择和一些减肥技巧，将帮助你。雷电竞下载苹果
如何促进新陈代谢
新陈代谢是你身体燃烧卡路里的速率。这一过程很大程度上取决于你无法控制的因素，比如你的性别（男性的新陈代谢能力往往高于女性）、你的年龄（40岁以后，你的新陈代谢每十年下降5%左右）、你目前的体脂比（即使在休息的时候，肌肉燃烧的卡路里也高于脂肪）。
幸运的是，有些事情你能够控制。促进新陈代谢的最好方法是运动。燃烧脂肪的有氧运动会立即燃烧卡路里，并在几个小时内增加新陈代谢。肌肉锻炼在锻炼过程中消耗更少的卡路里，但它们有助于提高你的整体新陈代谢，使你整体消耗更多的卡路里，即使你的身体处于休息状态。
对你吃的东西做出明智的选择（比如燃烧脂肪的食物）也有助于促进你的新陈代谢。让我们来看看你能做出的一些聪明的饮料选择，这将有助于提高你的新陈代谢和增强你的脂肪燃烧锻炼。
每天喝大量的水，保持水分，增加新陈代谢。把它变成冰水，你会得到额外的脂肪燃烧促进。
保持水分：多喝水
你听说过很多关于饮用水对健康有益的事。好吧，这是给你的水杯加满水的另一个原因。无论你的身体是把食物变成燃料还是消耗你的脂肪储备，它都需要水来有效地燃烧卡路里。如果你没有充分的水分，你的新陈代谢会减慢，你不会燃烧卡路里的效率，你可以。需要证据吗？犹他大学的研究人员发现，每天喝8杯或更多水的成年人比那些喝4杯或更少水的成年人燃烧的卡路里要多得多。
你应该喝多少水？认为一杯水该项研究中所8盎司 - ”只有三分之二苏打罐的大小。所以喝起来，并给你的新陈代谢一点刺激。If that’s still too much, recent studies have found that you can get your 8 glasses of water a day in other ways too: all beverages count (but see our tip below about avoiding liquid calories), and so do fresh fruits, vegetables, and other fluid-rich foods.
对你的咖啡上瘾感觉好一点，但是喝黑一点
你需要你的早晨咖啡获得天权开始了吗？做这样的能量提升，增加浓度它可以给你？那么，这里的另一个理由坚持你的每日咖啡例行：咖啡会提高你的新陈代谢。发表在Journal of生理和行为的研究着眼于谁喝含咖啡因和不含咖啡因的咖啡的人。你猜怎么了？含咖啡因的咖啡饮用者曾在代谢增幅比不含咖啡因组16％！而另一项研究发现，喝咖啡2杯的人在接下来的几个小时内烧掉50个卡路里。
但是，当然，有一个陷阱。你得把它喝黑。添加糖、奶油或其他调味品会增加热量，减少脂肪燃烧食物的益处。如果你喜欢星巴克或者杜肯甜甜圈，你肯定弊大于利。
尝试一些绿茶 - 你减肥和提高你的健康！
燃烧脂肪的食物小贴士：绿茶含有强大的抗氧化剂，可以增加你的新陈代谢，使你的身体燃烧更多的脂肪。
你可能听说过绿茶含有抗氧化剂，有助于对抗疾病和保持健康。但还有一个喝的理由：
绿茶可以帮助你减肥！你不会得到绿茶瘦孤单。但也有研究表明，绿茶提升你的新陈代谢，这样你会燃烧更多的卡路里。还有多少？足以减掉约每月一英镑。
这听起来不像是在一年中分散了太多，但它加起来有12磅！当与节食和运动相结合时，绿茶会给你的减肥计划一个很好的促进。
想了解更多吗？我们单独写了一篇文章：如何用绿茶减肥.我们还写了所有的方式绿茶可以帮助哟保持健康：L竞技 .
相关减肥贴士1：冷饮
一些营养学家建议你可以通过冷饮来燃烧额外的卡路里。匹兹堡大学医学中心的体重管理中心建议，你的身体可能会更努力地将冷饮的温度提高到98.6度的核心体温。在这个过程中，你可能会燃烧一些额外的卡路里。
一定要热饮绿茶，以获得最大的利益。不过，你可以把其他东西都装上冰块。是的，当冰块融化（你喝了它们）时，它们会向你的八杯水倒数！
喝冷
相关减肥提示＃2：避免昂贵的液体卡路里
当你在选择喝什么的时候，明智地去做。许多饮料加糖、高果糖玉米糖浆或果汁。这些是空卡路里，不会让你饱足，也不会提供任何营养价值。坚持饮用水、咖啡和茶等基本食物，避免在饮料中摄入卡路里。把你的卡路里储存在那些能让你饱腹的食物和零食中，抑制你的食欲，以健康的方式为你的身体补充能量。
你会用燃烧脂肪的食物来达到你的减肥目标吗？
你应该注意，光靠燃烧脂肪的食物是达不到减肥目标的。就他们自己而言，他们没有燃烧足够的卡路里，所以他们应该只是你减肥或减肥计划的一部分。但是通过改变你的习惯，你可以免费得到一些容易燃烧的卡路里。新陈代谢的轻微增加不会让你立刻减肥成功，但它肯定会增加。在一年的时间里，它可能会增加5磅甚至10磅的热量。这要么是5磅额外的卡路里，你可以吃，同时仍然保持你目前的体重，或5磅额外的体重，你会失去。谁不想在不努力的情况下减掉5磅呢？
绿茶和薄荷好吗？或者我应该坚持与普通绿茶？
加薄荷的绿茶可以。你也可以加柠檬。而像毕格罗这样的一些品牌则生产石榴、芒果、桃子等口味的品种。这些都很好。
你会推荐这到15或16岁？
莎拉，这些健康的建议是对谁都不好。有一些老妻子的故事暗示，咖啡因应该由孩子来避免，因为这会阻碍他们的成长。但这些说法都没有可取之处。看到这个纽约时报文章：http://www.nytimes.com/2005/10/18/health/18real.html
如果要推荐绿茶中的任何品牌，有相当超市几个可用的品牌只是想知道。即使是立顿销售柑橘味绿茶。此外，有建议喝，就像我可以和任何一天的时间，还是有你应该喝它一天中的任何特定时间？
维克，我没有对特定品牌的好处任何研究。任何一个品牌应该罚款，只要它没有过度加工，并且不包含任何非天然添加剂。（你提到的柑橘味道很好。）
关于时间，你可以喝任何时候。但是，因为它所含的咖啡因，你可能要避免饮用它在晚上，如果你有睡眠问题。至于金额，你可以喝2-4杯，每天，只要你把它摊开。咖啡因的稳定DOSS摊开整个一天是好的，但你不想连续喝几杯，因为一个大的咖啡因穗是不是很健康。
任何一个可以告诉我，什么是绿茶MeanZ？
它是如何形成的？它有哪些成分？
汗，我很抱歉，但我从来没有听说过绿茶MeanZ的。不管是什么，我会建议用天然绿茶坚持。我会避免绿茶添加剂或其它产品的添加成分。
好一个。加入桂皮，辣椒等。他们也有利于促进新陈代谢。
茶只是一种有益健康的饮料。
当减肥，你也应该考虑你的体重和你必须正确调节你的热量摄入。
感谢您的评论马特。你是正确的燃烧脂肪的饮料没有灵丹妙药。你不会失去任何重量，除非你仔细观察，你消耗多少卡路里！
从来没有意识到水是燃烧卡路里帮助。我确实知道，但是，它是如何有助于保持水分 - 这是减肥和保持健康非常重要！