通过最大限度地提高你每天的热量燃烧达到你的减肥目标。这三种脂肪燃烧的饮料会燃烧多余的热量，并通过提高你的新陈代谢摆脱了几磅是免费的。这里是喝什么，以及为什么。
无论你是想摆脱不必要的磅或保持你已经贴合身体，你需要燃烧的热量就相当于成为可能。虽然新陈代谢的助推器是一个完整的减肥战略的只是其中的一部分，他们失去了几磅，一个简单的方法“自由”。
燃脂饮料：请尝试以下3种简单的饮料，以增加你的新陈代谢，会极大地促进你的减肥目标。
你不能让不还，减少热量和经常运动的任何真正的减肥进展。但是，聪明约你吃什么，喝，你可能会加快你燃烧体内脂肪的速度。
这里有三个简单的饮料选择，以及一些减肥秘诀，这将帮助你。雷电竞下载苹果
如何促进新陈代谢
新陈代谢是在你的身体燃烧热量的速度。这一流程是依赖于你的控制，外界因素，如您的性别（男性往往比女性更高的代谢），你的年龄（40岁以后，你的新陈代谢下降约5％每个十年），以及你目前的身体比肌肉脂肪（肌肉燃烧更多的卡路里比脂肪多，甚至当你在休息）。
幸运的是，有一些东西，你能够控制。提高你的新陈代谢最好的办法就是运动。燃烧脂肪的有氧运动立即消耗热量，并提供了几个小时的代谢增加。肌肉锻炼锻炼锻炼时消耗更少的热量，但它们有助于提高整体的新陈代谢，让你燃烧更多的卡路里整体，甚至当你的身体处于休息状态。
做出明智的选择，你吃什么（如燃烧脂肪的食物）也可以帮助提高你的新陈代谢。让我们来看看一些聪明的饮料选择，你可以做，这将有助于增加你的新陈代谢和增强你的脂肪燃烧锻炼。
保持水分，并通过每天喝大量的水会增加你的新陈代谢。让它冰水，你会得到一个额外的脂肪燃烧的提升。
保持水分：喝大量的水
你听说过很多关于饮用水对健康的好处。嗯，这里是另一个原因填充你一杯水。无论你的身体正在转向食物转化为燃料或工作走在你的脂肪储备，它所需的水分，有效地燃烧卡路里。如果你没有充分水化，你的新陈代谢会减慢，你将不会被尽可能有效，你可以燃烧卡路里。需要一些证据？犹他州大学的研究人员发现，谁喝8杯以上的水成年人每天要消耗比那些谁喝4以下显著更多的热量。
你应该喝多少水？认为一杯水该项研究中所8盎司 - ”只有三分之二苏打罐的大小。所以喝起来，并给你的新陈代谢一点刺激。If that’s still too much, recent studies have found that you can get your 8 glasses of water a day in other ways too: all beverages count (but see our tip below about avoiding liquid calories), and so do fresh fruits, vegetables, and other fluid-rich foods.
感觉好关于你的咖啡瘾 - 但它喝黑
你需要你的早晨咖啡获得天权开始了吗？做这样的能量提升，增加浓度它可以给你？那么，这里的另一个理由坚持你的每日咖啡例行：咖啡会提高你的新陈代谢。发表在Journal of生理和行为的研究着眼于谁喝含咖啡因和不含咖啡因的咖啡的人。你猜怎么了？含咖啡因的咖啡饮用者曾在代谢增幅比不含咖啡因组16％！而另一项研究发现，喝咖啡2杯的人在接下来的几个小时内烧掉50个卡路里。
但是，当然，有一个陷阱。你需要喝黑。加入白糖，奶油或其它调味料将增加热量和ZAP的燃烧脂肪的食物中获益。你发疯了花哨的星巴克或唐恩都乐药汁，你一定会做弊大于利。
尝试一些绿茶 - 你减肥和提高你的健康！
燃烧脂肪的食物提示：绿茶中含有强大的抗氧化剂，增加你的新陈代谢，导致你的身体燃烧更多的脂肪。
你可能听说过，绿茶中含有抗氧化剂，可以帮助抵抗疾病和帮助你保持健康。但这里的另一个原因喝：
绿茶可以帮助你减肥！你不会得到绿茶瘦孤单。但也有研究表明，绿茶提升你的新陈代谢，这样你会燃烧更多的卡路里。还有多少？足以减掉约每月一英镑。
这听起来并不像过于分散开来了一年多，但加起来12斤！当饮食和运动相结合，绿茶会给你的减肥计划一个良好的推动作用。
想了解更多？我们已经写就可以了完整而独立的文章：如何使用绿茶减肥。我们还写了所有的方式绿茶可以帮助哟保持健康：L竞技 。
相关减肥提示＃1：喝冷
一些营养学家建议，你可以通过饮用饮料的冷燃烧一些额外的热量。体重管理中心在匹兹堡大学医学中心建议，你的身体可能工作有点困难冷饮的温度提高到您的98.6度的核心体温。在这个过程中，你可以燃烧一些额外的热量。
一定要热喝你的绿茶，以获得最大的利益。但随时加载一切冰。是的，因为冰块融化（和你喝他们），他们算在你的八杯水！
喝冷
相关减肥提示＃2：避免昂贵的液体卡路里
当你正在你喝什么选择，这样做明智。许多饮料甜味与糖，高果糖玉米糖浆，或果汁。这些都是空热量不填补你，不提供任何营养价值。与像水，咖啡和茶，并在你的饮料避免热量基本坚持。保存您的卡路里膳食和填补你的零食，抑制你的食欲，并以健康的方式您的身体加油。
你会满足你的减肥目标随着燃烧脂肪的食物？
你要注意，你不会单独燃烧脂肪的食物满足你的减肥目标。靠自己，他们不烧足够的热量，所以他们应该只有一个你的减肥或保持体重的计划的一部分。但是，通过改变你的习惯，你可以得到一些简单的燃烧卡路里是免费的。在代谢中略有增加，不会让你急速减肥成功，但它确实增加了。在一年的过程中，可能加起来5甚至10万镑身价的卡路里。这要么额外的5磅的卡路里，同时仍保持目前的体重，你可以吃，否则你会失去5额外磅。而且谁也不想失去5磅没有真正尝试？
绿茶和薄荷好吗？或者我应该坚持与普通绿茶？
用薄荷绿茶是OK。您也可以加入柠檬。而像毕格罗有些品牌做石榴，芒果，桃子等口味的品种。这些都是完全正常。
你会推荐这到15或16岁？
莎拉，这些健康的建议是对谁都不好。有一些老妻子的故事暗示，咖啡因应该由孩子来避免，因为这会阻碍他们的成长。但这些说法都没有可取之处。看到这个纽约时报文章：http://www.nytimes.com/2005/10/18/health/18real.html
如果要推荐绿茶中的任何品牌，有相当超市几个可用的品牌只是想知道。即使是立顿销售柑橘味绿茶。此外，有建议喝，就像我可以和任何一天的时间，还是有你应该喝它一天中的任何特定时间？
维克，我没有对特定品牌的好处任何研究。任何一个品牌应该罚款，只要它没有过度加工，并且不包含任何非天然添加剂。（你提到的柑橘味道很好。）
关于时间，你可以喝任何时候。但是，因为它所含的咖啡因，你可能要避免饮用它在晚上，如果你有睡眠问题。至于金额，你可以喝2-4杯，每天，只要你把它摊开。咖啡因的稳定DOSS摊开整个一天是好的，但你不想连续喝几杯，因为一个大的咖啡因穗是不是很健康。
任何一个可以告诉我，什么是绿茶MeanZ？
它是如何形成的？它有哪些成分？
汗，我很抱歉，但我从来没有听说过绿茶MeanZ的。不管是什么，我会建议用天然绿茶坚持。我会避免绿茶添加剂或其它产品的添加成分。
好一个。加入桂皮，辣椒等。他们也有利于促进新陈代谢。
茶只是一次健康的好饮料。
当减肥，你也应该考虑你的体重和你必须正确调节你的热量摄入。
感谢您的评论马特。你是正确的燃烧脂肪的饮料没有灵丹妙药。你不会失去任何重量，除非你仔细观察，你消耗多少卡路里！
从来没有意识到水是燃烧卡路里帮助。我确实知道，但是，它是如何有助于保持水分 - 这是减肥和保持健康非常重要！