几件事情的乐趣，开始一个新的锻炼计划。嗯，这并不完全正确。最初的疼痛可以是一个真正的熊拿到过，但一旦你投入足够的时间，让你没有你的锻炼后次日早晨呻吟，你滚床时，你就会明白我的意思。这似乎保持男性和女性都如此，但我已经看到了很多更多的我已经训练的家伙。特别是当他们年轻，要抬重物，并有比大脑更多的睾丸激素。
有与训练太辛苦，太频繁了几个问题。这里是每一个代表一个成本。每当你卧推了吧，它需要对你的身体伤害。是的，这很有趣，是的，当你开始看到你的身体的变化，你可能想重新开始生活在健身房。这是你能做的最糟糕的事情之一。
力量训练长寿应始终的目标。该“一分耕耘一分收获”了一段时间的心态可能会奏效，但不能无限期地持续下去。最关键的是让事情变得有趣。还有什么比进度更有趣？没有。什么是不断进取的最好方法？为了保持它的趣味性和保持自己的伤害免费。
我有一对夫妇的指针，这将表明，当您应该备份您的繁重的工作了。首先，也是最重要的是：当它伤害，不这样做。我说的不是肌肉酸痛，我说的痛苦和伤害。如果它伤害更比正常的，得到一些冰块和休息了。
第二，如果你不想训练，这可能是个线索。休息一周，吃了很多好吃的，和充电。经过七天假，我经常发现我渴望得到回到那里，并开始扔哑铃壶铃围绕一次。你会呢！
试试看。抬重物，并享受它。