您将在每个高尔夫球大小的鳄梨调味酱勺中获得大约50卡路里的热量。这对您的心脏很好吃。但是，请注意您的份量，因为即使健康的卡路里也可以使您发胖。
鳄梨调味酱既美味又健康。您将在一个高尔夫球大小的勺子中获得50卡路里。
但是，尽管鳄梨调味酱中有很多脂肪和卡路里，但对您的心脏健康非常有益。所以吃饭，但请注意您的份量！
下图显示了这种基于美味鳄梨的多种类型和尺寸的鳄梨调味酱中的卡路里。
| 鳄梨调味酱类型＆ 数量 |
卡路里 （kcal） |
重量 （G） |
总脂肪 （G） |
总碳水化合物 （G） |
膳食纤维 （G） |
糖 （G） |
蛋白质 （G） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 参考和来源 | |||||||
| 1/2杯鳄梨调味酱 | |||||||
| 自制鳄梨调味酱（洋葱和西红柿） | 189 | 118 | 17 | 9 | 5.7 | 0 | 2.3 |
| Costco（Avotech）鳄梨调味酱 | 180 | 123 | 18 | 8 | 4 | 0 | 3 |
| 全鳄梨酱（有机） | 240 | 124 | 20 | 12 | 8 | 0 | 4 |
| 全鳄梨酱（辣） | 200 | 122 | 20 | 12 | 8 | 0 | 4 |
| 全鳄梨酱（经典） | 240 | 113 | 20 | 12 | 8 | 0 | 4 |
| 1盎司鳄梨调味酱（大约一个高尔夫球大小的勺子） | |||||||
| 自制鳄梨调味酱（洋葱和西红柿） | 45 | 28 | 4 | 2 | 1.4 | 0 | 0.5 |
| Costco（Avotech）鳄梨调味酱 | 45 | 31 | 4.5 | 2 | 1 | 0 | 1 |
| 全鳄梨酱（有机） | 60 | 31 | 5 | 3 | 2 | 0 | 1 |
| 全鳄梨酱（辣） | 50 | 31 | 5 | 3 | 2 | 0 | 1 |
| 全鳄梨酱（经典） | 60 | 28 | 5 | 3 | 2 | 0 | 1 |
心脏健康的脂肪和鳄梨调味酱中的卡路里
从图表中，您可以看到鳄梨调味酱的卡路里含量很高。这些卡路里大多数来自脂肪。
通常，我们建议避免使用高热量和高脂食品。但是在这种情况下，脂肪来自鳄梨，它的单不饱和脂肪。就是这样极好的健康，对您的心脏有益。
沉迷于某些鳄梨调味酱是一个非常健康的选择。只需观看您的份量，不要吃太多。请记住，即使是健康的卡路里也会使您发胖。
一天之内有8000万磅的鳄梨调味酱！
鳄梨调味酱很高兴有一天。（有些人每天都会说！）
在美国，吃鳄梨调味酱的两个最大的日子是超级碗周日和Cinco de Mayo。尽管Cinco de Mayo曾经是清晰的赢家，但超级碗派对现在与5月5日的墨西哥骄傲和传统庆祝活动非常紧密地竞争。
在2013年超级碗XLVII中，美国人狼落下了7900万磅的鳄梨，几乎全部以鳄梨调味酱形式。大约是1.58亿鳄梨！
但是Cinco de Mayo证明这仍然是最大的服务（和进食！）鳄梨调味酱的一天。2012年，加利福尼亚鳄梨委员会估计，全国各地的美国人吃了约8100万磅的鳄梨调味酱 - 约为1.62亿鳄梨。
超级快速简便的鳄梨调味酱食谱
想急着鞭打一些鳄梨调味酱吗？
捣碎一些鳄梨，加入一些酸橙汁（以防止它们变成棕色），然后混合一些您最喜欢的果酱莎莎酱。
然后拿起一袋玉米饼或皮塔饼薯条，就可以去了。
提示：冷冻的鳄梨对鳄梨鳄梨酱非常有用。查看我们有关冻结鳄梨的文章：如何冻结鳄梨：快速轻松！
您有一个好的鳄梨调味酱食谱吗？发表评论，让我们知道！
您如何看待鳄梨调味酱？
有很多享受鳄梨调味酱的好方法。
当然，最常见的是用玉米饼薯条浸入。但是，您也可以将其撒在三明治或汉堡上，将其加入沙拉中，或将其撒在一些普通的吐司上。
您喜欢吃鳄梨调味酱吗？您有喜欢的鳄梨调味酱食谱吗？通过在下面发表评论来分享它。