加利福尼亚鳄梨的卡路里和脂肪比佛罗里达鳄梨高。但是它们是心脏健康的卡路里，因为它是在橄榄油等健康食品中发现的单不饱和脂肪。
鳄梨卡路里取决于鳄梨的类型。加利福尼亚哈斯鳄梨的卡路里比佛罗里达鳄梨增加了40％。
但幸运的是，鳄梨中的大多数卡路里都是心脏健康的卡路里！
那么，鳄梨中有多少卡路里？这很棘手，因为加利福尼亚鳄梨的每盎司卡路里更多，但佛罗里达鳄梨大约增加了60％。
如果您按重量测量卡路里，那么在加利福尼亚的Hass品种中，大约有47卡路里的卡路里，一盎司的佛罗里达鳄梨中的卡路里大约有34卡路里。获取下面的详细信息：
| 鳄梨类型 数量 |
卡路里 （kcal） |
重量 （G） |
总脂肪 （G） |
总碳水化合物 （G） |
膳食纤维 （G） |
糖 （G） |
蛋白质 （G） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 参考和来源 | |||||||
| 1个鳄梨（无皮肤和种子） | |||||||
| 加利福尼亚鳄梨 | 227 | 136 | 21 | 12 | 9 | 0 | 3 |
| 佛罗里达鳄梨 | 365 | 304 | 31 | 24 | 17 | 7 | 7 |
| 1个半鳄梨（没有皮肤和种子） | |||||||
| 加利福尼亚鳄梨 | 114 | 68 | 10 | 6 | 5 | 0 | 1 |
| 佛罗里达鳄梨 | 182 | 152 | 15 | 12 | 9 | 4 | 3 |
| 1杯鳄梨（泥或捣碎） | |||||||
| 加利福尼亚鳄梨 | 384 | 230 | 35 | 20 | 16 | 1 | 5 |
| 佛罗里达鳄梨 | 276 | 230 | 23 | 18 | 13 | 6 | 5 |
| 1杯鳄梨（立方） | |||||||
| 加利福尼亚鳄梨 | 251 | 150 | 23 | 13 | 10 | 0 | 3 |
| 佛罗里达鳄梨 | 180 | 150 | 15 | 12 | 8 | 4 | 3 |
| 1盎司鳄梨（高尔夫球大小） | |||||||
| 加利福尼亚鳄梨 | 47 | 28 | 4 | 2 | 2 | 0 | 1 |
| 佛罗里达鳄梨 | 34 | 28 | 3 | 2 | 2 | 1 | 1 |
详细信息：鳄梨中有多少卡路里？
鳄梨中的卡路里因测量的多样性和形式而异。这鳄梨卡路里上面表为您打破它。这是细节：
一盎司鳄梨的卡路里
正如我们已经说过的，通过重量测量，来自加利福尼亚的鳄梨比佛罗里达州的鳄梨的卡路里要多：加利福尼亚鳄梨与佛罗里达鳄梨的34卡路里的卡路里约47卡路里。
一盎司的鳄梨？一盎司是一块或勺子，大约是高尔夫球的大小。所有鳄梨品种都相同。
整个鳄梨的卡路里
佛罗里达鳄梨平均比普通加利福尼亚鳄梨大60％。因此，尽管加利福尼亚鳄梨的每盎司卡路里更多，但佛罗里达州的鳄梨的总体卡路里更多。
如果您吃了整个鳄梨（减去皮肤和坑），那么典型的佛罗里达鳄梨含量约为365卡路里，而整个加利福尼亚鳄梨的热量约为365卡路里。
一半鳄梨的卡路里
许多人一次一次吃一半的鳄梨，因为这似乎是添加到一顿饭或吃零食的合适数量。
加利福尼亚鳄梨的一半卡路里大约有114卡路里，来自佛罗里达州的鳄梨一半的卡路里大约有182卡路里。同样，佛罗里达鳄梨的卡路里增加了，只是因为它更大。
为什么鳄梨这么健康？
鳄梨将很多卡路里装在一个很小的包装中。大多数卡路里来自脂肪。其中包括在加利福尼亚州（对佛罗里达州）鳄梨的额外卡路里。
高卡路里的数量和大量脂肪听起来不那么健康。但是好消息是，鳄梨中的脂肪与在橄榄油等其他健康食品中发现的心脏健康的单不饱和脂肪相同！
因此，尽管您不希望饮食中的卡路里太多，但鳄梨中的卡路里非常健康。只需注意您的份量，并确保您的卡路里不会达到目标。
除了单不饱和脂肪外，鳄梨还可以很好地来源，维生素C，维生素K，钾和叶酸的良好来源。这些营养素有助于预防心脏病和中风，降低胆固醇，甚至调节血压。
加州哈斯和佛罗里达鳄梨有什么区别？
鳄梨有很多不同的品种。但是在美国出售的两种主要类型是加利福尼亚和佛罗里达品种。那么有什么区别呢？
我们已经告诉您，佛罗里达鳄梨比加利福尼亚鳄梨大约60％。佛罗里达鳄梨的脂肪也较少，每盎司的卡路里较少。这些鳄梨具有光滑的绿皮。
加利福尼亚鳄梨具有深绿色或黑色的卵石，粗糙的皮肤。他们有时被称为哈斯鳄梨。它们具有更乳脂，质地更丰富，通常是制作鳄梨调味酱和其他蘸酱的最佳选择。
今天拿起一些鳄梨！
鳄梨的卡路里含量很高，因此您绝对需要观察自己的份量。
但是它们富含心脏健康的单不饱和脂肪，而糖的含量很低。他们为沙拉或任何其他菜肴增添风味和质地而制作了很棒的零食或很好的补充。
因此，抓住鳄梨并享受！
你喜欢鳄梨吗？您喜欢加利福尼亚或佛罗里达品种吗？你怎么吃？通过在下面发表评论来分享您的提示！