雷竞技官网下载燃烧卡路里跑步女性（太不男人了！）

跑步是一个伟大的方式得到的形状和燃烧一些卡路里。你所需要的跑步鞋和一些户外空间或跑步机。但是你知道女性燃烧更多的卡路里比男性？使用图表找到您的卡路里的燃烧。（女性）（男）

多少卡路里您烧伤运行？

当然，你的运行的锻炼，你会燃烧卡路里的强度变化在很大程度上取决于你运行的速度。他们还根据您的性别，身高，体重和年龄而有所不同。在一般情况下，女性会消耗更多的热量比男性多。您还可以燃烧更多的热量，如果你是高或以上。而且你的体重越多，更多的热量，你会燃烧。

看看下面来看看你会燃烧多少卡路里以不同的速度运行图。请注意，有两个图表：一个节目运行消耗的卡路里雷竞技官网下载为女性和其他节目运行卡路里，男性。

表中的热量使用的35的平均年龄为5英尺9英寸（176厘米）的男性的平均高度和5英尺4英寸（162厘米）妇女计算。如果你是旧的或更高，你会燃烧稍微更多的热量。如果你是年轻的还是短的，你会燃烧略微更少的热量。示出卡路里对于60分钟的锻炼。

雷竞技官网下载烧在跑步机上的热量与外跑

跑步机也可以是一个伟大的方式让您运行的锻炼。你或许不会总是能外，由于天气或您的位置运行。或者，你可能不会在特定的时间或地方感到安全外跑。或者，你可能只是喜欢你会燃烧掉一些热量是看你的跑步机上电视！无论你是在跑步机上的原因，我们有一个重要的提示：

跑步机跑步提示：使用1％的斜坡！

如果你在跑步机上运行，​​则需要使用倾斜是很重要的。如果你想运行之外的相同质量的锻炼（和燃烧的卡路里），你应该设置在跑步机倾斜至少1％的趋向弥补缺乏空气阻力。否则就会像下坡行驶时，你会不会因为燃烧的热量。但请注意，如果你运行约6.5英里每小时（9分钟/英里）或更快这只影响。在较慢的速度，也没关系。

沉迷于跑

很多人会觉得跑步很困难和繁琐的，当他们第一次启动。但是，谁坚持下去大多数人最终会越来越沉迷。这是一个伟大的感觉，完成一个良好的运行。且正在运行的燃烧热量，并得到一个精干，身体健康的最好方式之一。

你运行燃烧卡路里？你爱它还是恨它？不要有喜欢跑步，你会建议？我们很乐意听到它。通过下面的评论分享。