你的饮食为你提供了足够的蛋白质吗?在大多数情况下，它不是。这种营养物质对健康生长非常重要，蛋白粉可以显著帮助确保你的身体获得足够的蛋白质。在你购买这种粉之前，了解不同的类型是很重要的，可以帮助你选择最适合你的身体。
乳清蛋白
一种最受欢迎的粉末状蛋白质。它有分离型和浓缩型两种。乳清分离物被认为是更健康的，因为你的身体可以迅速吸收它，因此，你可以考虑在你的锻炼后使用它。此外，与浓缩物相比，分离物具有较高的蛋白质含量和较低的脂肪含量。
在购买乳清分离物时，你会发现它比乳清浓缩物贵很多;但你应该知道，它是值得你付出的钱。
酪蛋白
另一种形式的粉状蛋白，是从牛奶中提取的，通常含有20%的乳清和80%的酪蛋白，因此，我们也可以称它为牛奶蛋白浓缩物。酪蛋白是锻炼肌肉的好选择。此外，含钠较少的酪蛋白被认为对你的身体更健康。
大豆蛋白
早些时候，人们认为这种蛋白粉缺乏足够的重要氨基酸。但最近的一项研究表明，这种形式的粉末状蛋白质对人体非常有用，对素食者来说是个不错的选择。它还能对抗通常被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白(LDL)。
蛋清蛋白
有一些品牌出售从蛋清中提取的蛋白粉。它们通常有很高的氨基酸含量和低脂肪含量。
希望你现在有必要的信息，蛋白粉，可以作出正确的选择，给自己每天所需的蛋白质。
马丁·埃尔默是Billigt proteinpulver。在这里你也可以读到Valleprotein。