今天的大多数女性都担心自己在受到攻击时的反应。一想到抢劫或性侵犯，女性就会陷入恐慌，无法保护自己。学习基本的自卫技术可以使任何年龄的妇女在遭受攻击时更好地保护自己。
做好自卫准备对击退攻击者至关重要。遵循以下步骤，为攻击者的接近和攻击开始后的处理做准备。
1.接受的情况
万一受到攻击，你有可能受伤。试着保持冷静，集中精力活下来，逃离这种情况。这是最好的之一自卫技术为什么练习在准备中很重要。
2.身体好
把长发或马尾辫塞进你的衬衫后面，这样攻击你的人就抓不到它了。双脚分开站立，双手放在身前，准备出击。
3.清点你的物品
如果你有任何东西可以用作武器，那就用它。攻击你的人还想从你这里拿走什么，他都可以拿走。物质的东西是可以代替的，生命是不能代替的。
4.大叫寻求帮助
尽可能的大声和具体。挑出一个离你近的人，告诉他们叫警察。告诉他们你被袭击了。如果没有人在你身边，无论如何都要继续喊叫。你可能看不见的人能听到你说话。
5.把注意力集中在攻击者的弱点上
当有人攻击你时，眼睛、耳朵、鼻子、喉咙和腹股沟通常是张开的。不要害怕马上反击他。你要用他攻击你的那种劲头去追他。
6.让你逃脱
要对你进行性侵犯或从你身上拿走什么东西，你的攻击者最终将不得不放开你去抢他想要的东西。当这种情况发生时，用你的自由肢体造成尽可能多的伤害。用你的手打脸，眼睛，鼻子和喉咙。用你的腿，用膝盖碰他的腹股沟，或者用脚踢他的小腿。
攻击者经常选择他们的受害者，因为他们认为他们是一个脆弱的目标。脆弱并不意味着一个女人必须让自己在被攻击时毫不反抗。每个女人都有权利保护自己不受不必要的挑逗。自卫策略不仅可以阻止攻击，还可以挽救你的生命。