伏特加中的卡路里以及如何减少它们

伏特加有多少卡路里？大约97卡路里每一枪或跳-虽然这取决于证据。(见下表关于卡路里的细节。）

但是小心你的搅拌机，否则你会得到比你预期的更多的卡路里！

我们的提示（下）会帮助你保持低卡路里的伏特加。但首先，让我们仔细研究一下伏特加卡路里的来源，并解释为什么所有伏特加都是平等的——至少在卡路里方面。

伏特加的热量取决于证据

伏特加中几乎所有的卡路里都来自酒精，所以你喝什么牌子的伏特加并不重要。

但重要的是证据！

证据是指伏特加中酒精的百分比。证据的定义是酒精体积百分比的两倍。在美国销售的伏特加大多是80度的，也就是40%的酒精。但特产伏特加可以从60到100杯不等。

那么伏特加到底含有多少卡路里呢？好吧，一杯标准的1.5盎司（44毫升）的80度伏特加，含有97卡路里。

看看我们的伏特加热量表看看不同伏特加酒的卡路里含量。

但是（当然），这并不是很简单，因为大多数人都是在鸡尾酒或混合饮料中喝伏特加…

计算卡路里？小心搅拌机！

当你在鸡尾酒中加入伏特加时，你的97卡路里的伏特加热量会迅速上升到150卡路里——如果你喝的是非常美味的饮料的话，那就更高了。搅拌机通常含糖量和热量都很高，所以要小心！

例如，滋补品是最常见的调味品之一。但加拿大的干补水富含高果糖玉米糖浆。所以每盎司增加2.9克糖和11卡路里。这会使你的伏特加滋补品鸡尾酒的卡路里从97卡路里增加到147卡路里。

把你的伏特加和100%的越橘汁混合在一起，做一个开普敦鳕鱼怎么样？这是每盎司4.5克糖和17.5卡路里，它会把你的鸡尾酒热量提高到185卡路里。哎哟！

你能做什么？对你使用的调音台要明智…

低热量伏特加鸡尾酒小贴士

虽然低卡路里伏特加是一个神话，低卡路里鸡尾酒绝对不是。正如我们所说，鸡尾酒中的调酒师可以将卡路里增加一倍甚至三倍。但这里有一些小贴士可以控制热量。

用苏打水代替补品

大多数补水是满的高果糖玉米糖浆。试试苏打吧-它没有糖也没有卡路里。但它也没有味道和甜味。如果你需要一些能让事情变得更美好的东西，请继续读下去。

只喝一点果汁

如果你想增加一些味道和一点甜味，可以用一点果汁。但不要喝加糖的果汁。也不要加太多果汁。即使是100%的果汁，也可能是高热量的。当你喝果汁的时候，你并没有充分的利用纤维，维生素和抗氧化剂，如果你把水果全吃了。

试试龙舌兰花蜜

玛瑙花蜜是一种天然的甜味剂，来自玛瑙植物。因为这家工厂曾经生产龙舌兰酒，所以它更出名。但它也是一种很好的天然甜味剂，因为它能让你的味蕾认为它比糖甜，所以你可以少用它。它尝起来比糖甜50%，所以你可以用一半到三分之二的龙舌兰花蜜代替任何糖。

里面还有碳水化合物，所以这不是无糖的替代品。但它每克只有3卡路里，而糖每克只有4卡路里。以及你可以少用50%-75%来获得和糖一样的甜度。所以它真的可以节省一些卡路里。

你可以试试Truvia还是Stevia？

甜味剂如甜菊属植物制成的Truvia可能是一个很好的替代品。但是我们还没有对此进行研究，所以我们还不能推荐他们。

这些甜味剂夸口说它们是天然的，它们没有碳水化合物和糖。听起来不错，但一般来说欺骗你的身体是不好的。如果你的味蕾认为他们正在得到糖，它会引发一些生物反应。但是当糖永远不到的时候会有一些负面的后果。

我们会在这里添加一个更新，一旦我们仔细看了斯特维亚。

伏特加对健康的好处（当你适量饮酒时！）

你不可能仅仅因为想保持健康就喝伏特加。但你可能不知道喝伏特加实际上对健康有很多好处，从增强心血管健康到增强脑力。

关键是你要适度饮酒！如果你饮酒过量，那么任何酒精都会对你的健康有害。

在我们的文章中了解更多红酒和酒精对健康的益处

你有自己的低卡路里伏特加鸡尾酒的秘诀或食谱吗？你对龙舌兰花蜜，杜鲁维亚还是甜菊有什么看法？我们很想听，所以请在下面留言。