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有多少卡路里在比萨饼？

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交付链奶酪比萨的平均片大约有249卡路里的热量。但是热量通过品牌，配料，和地壳的风格差别很大。使用下面的图表看，从最流行的比萨外卖连锁店和冷冻比萨品牌的热量。

多少卡路里的比萨饼？

您可以通过超过20％，如果你选择了薄痂，而不是常规比萨饼切一块比萨饼的热量。但要小心，你选择的配料。加载了你的披萨可以超过75％，增加了卡路里。

内容：

在比萨送货员连锁比萨的热量

从改变交付链你会发现一个巨大的比萨饼热量范围内。热量不仅取决于链，同时也对配料和风格。

薄皮奶酪比萨的平均切片是约217个卡路里的热量，而普通奶酪比萨的平均切片约278个卡路里的热量 - 这是更多的28％的热量。因此，壳薄，通常是你最好的选择，如果你计算卡路里。

如果你加辣？薄皮香肠比萨的平均片有258个卡路里的热量。定期地壳香肠比萨有311个卡路里的热量（12％以上）。想要更多的浇头？谨慎选择。例如，Domino的ExtravaganZZa盛宴比萨（368个卡路里）的一个切片具有75％比Domino的香脆薄底比萨奶酪（209个卡路里）更多的热量。

从流行比萨饼变化下图显示的热量和营养成分的图表多米诺，小凯萨，棒约翰，必胜客和典型的比萨店。

多米诺的14“比萨的热量和营养成分（每比萨饼）
比萨的类型 卡路里
（千卡）		 重量
（G）		 营养成分
脂肪
（G）		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
（G）		 蛋白
（G）
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
奶酪比萨，经典手抛壳 278 108 10 18 565 36 12
奶酪比萨，松脆薄地壳 209 70 11 19 440 20 9
奶酪比萨，最终深盘地壳 313 118 12 19 726 40 13
ExtravaganZZa盛宴比萨，经典手抛壳 368 151 17 三十 689 39 16
辣香肠比萨饼，经典手抛壳 308 113 13 28 690 36 13
辣香肠比萨饼，香脆薄底 259 79 15 三十 619 20 11
辣香肠比萨饼，最终深盘地壳 348 123 15 三十 852 39 14
腊肠披萨，经典手抛壳 311 114 13 24 677 36 13
腊肠披萨，香脆薄底 249 78 14 27 566 20 10
腊肠披萨，最终深盘地壳 357 129 16 三十 873 40 14
小凯萨14“比萨饼热量和营养成分（每比萨饼）
比萨的类型 卡路里
（千卡）		 重量
（G）		 营养成分
脂肪
（G）		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
（G）		 蛋白
（G）
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
奶酪比萨，大深盘地壳 268 102 10 23 441 31 13
奶酪比萨，壳薄 148 48 8 19 218 11 8
原来圆形奶酪比萨饼，定期地壳 236 89 8 21 404 28 12
原圆肉和蔬菜比萨，定期地壳 279 115 13 36 665 27 14
原圆辣香肠比萨饼，地壳定期 246 90 9 25 466 28 12
辣香肠比萨饼，大深盘地壳 276 104 11 27 512 三十 13
棒约翰的14“比萨的热量和营养成分（每比萨饼）
比萨的类型 卡路里
（千卡）		 重量
（G）		 营养成分
脂肪
（G）		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
（G）		 蛋白
（G）
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
奶酪比萨，原始地壳 304 117 11 22 676 38 13
奶酪比萨，壳薄 257 87 14 24 459 23 11
辣香肠比萨饼，地壳原创 338 123 15 32 825 37 15
该作品比萨，原始地壳 367 153 16 32 872 41 16
必胜客的热量和营养成分（每比萨饼）
比萨的类型 卡路里
（千卡）		 重量
（G）		 营养成分
脂肪
（G）		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
（G）		 蛋白
（G）
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
12“比萨
奶酪比萨，手抛壳 260 96 10 23 658 三十 11
奶酪比萨，潘地壳 280 100 13 21 624 三十 12
奶酪比萨饼，THIN“N松脆外皮 209 69 10 23 541 20 11
辣香肠比萨饼，手抛壳 269 96 11 25 769 三十 12
辣香肠比萨饼，地壳潘 286 96 14 24 664 29 11
超级至尊比萨，手抛壳 309 127 14 25 875 33 14
14“比萨
奶酪比萨，手抛壳 289 105 11 19 708 35 13
奶酪比萨，潘地壳 309 112 13 20 650 37 12
奶酪比萨饼，THIN“N松脆外皮 242 79 10 24 677 27 11
辣香肠比萨饼，手抛壳 320 110 14 29 835 35 13
辣香肠比萨饼，地壳潘 329 113 15 26 764 36 13
香肠比萨，THIN“N松脆外皮 266 80 13 三十 774 26 11
腊肠披萨，手抛壳 342 119 16 31 798 35 14
腊肠披萨，潘地壳 359 125 17 29 745 37 14
香肠披萨，THIN“N松脆外皮 297 92 16 34 772 26 13
超级至尊比萨，手抛壳 305 123 13 34 809 32 14
店子14“比萨饼热量和营养成分的典型披萨店（每比萨饼）
比萨的类型 卡路里
（千卡）		 重量
（G）		 营养成分
脂肪
（G）		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
（G）		 蛋白
（G）
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
奶酪摘心，定期地壳 285 107 10 18 640 36 12
14“比萨，奶酪摘心，厚底 312 115 12 20 687 38 12
干酪馅料，薄皮 230 76 11 21 564 24 10
肉类和蔬菜馅料，定期地壳 332 136 15 37 801 35 15
辣摘心，定期地壳 313 111 13 28 760 35 13
辣摘心，厚底 339 118 15 28 807 38 14
香肠的浇头，薄皮 261 79 14 29 691 23 11
香肠馅料，定期地壳 325 116 14 27 734 36 13
香肠馅料，厚底 358 127 16 29 809 39 14
香肠的浇头，薄皮 282 88 16 32 688 24 12

冷冻比萨饼

就像从比萨外卖连锁馅饼，冷冻比萨饼热量相差很大。例如，DiGiorno奶酪一片地壳上升冷冻比萨饼（468个卡路里）比喀什地中海冷冻比萨饼（277个卡路里）一片更超过75％的卡路里。

下面列出的热量和营养成分为流行DiGiorno和喀什冷冻比萨品牌的排行榜，再加上通用的“典型”冷冻比萨饼。但幸运的是，包装的冷冻比萨饼总是含有营养成分标签，这样你就可以自己轻松地检查任何冷冻比萨饼，你买它之前。阅读营养成分标签，并作出健康的选择！

冷冻比萨饼热量和营养成分（每比萨饼）
比萨的类型 卡路里
（千卡）		 重量
（G）		 营养成分
脂肪
（G）		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
（G）		 蛋白
（G）
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
DiGiorno冷冻比萨饼（1片= 1/4比萨饼）
奶酪摘心，奶酪馅地壳 458 164 19 46 1322 49 22
奶酪摘心，地壳上升 468 183 16 27 1274 58 23
干酪馅料，薄松脆的外皮 398 161 16 34 815 43 21
香肠馅料，奶酪馅地壳 499 179 21 43 1348 53 25
辣摘心，地壳上升 549 207 21 37 1538 64 26
香肠的浇头，薄松脆的外皮 410 145 19 41 961 42 19
至尊摘心，地壳上升 579 227 24 43 1616 63 27
最高的浇头，薄松脆的外皮 395 155 17 31 860 43 18
喀什冷冻比萨饼（1片= 1/3比萨饼）
罗勒香草 240 113 9 14 593 27 14
玛格丽塔 260 113 9 19 633 29 14
地中海 277 120 9 14 637 37 15
蘑菇三重奏和菠菜 251 113 9 26 663 28 14
烤蔬菜 260 116 10 19 633 28 15
典型冷冻比萨饼（1片= 1/4比萨饼）
奶酪摘心，定期地壳 488 182 22 25 814 53 19
奶酪摘心，地壳上升 543 209 18 33 1162 69 26
肉类和蔬菜馅料，定期地壳 491 178 26 28 988 45 20
肉类和蔬菜馅料，地壳上升 691 255 三十 48 1632 73 32
辣摘心，定期地壳 592 200 三十 三十 1236 57 22

比萨酱和比萨汉堡

你在做你自己的比萨，不知道有关震动比萨酱的热量？或者是你要烧烤比萨饼肉饼？您可以查看以下图表，查找卡路里计数。但就像预包装的速冻比萨饼，这些准备的食物应该在包装上的营养成分标签。所以阅读标签找出你所购买的特定产品的热量和其他营养信息。

其他“比萨”的热量和营养成分
比萨的类型 卡路里
（千卡）		 尺寸
 营养成分
脂肪
（G）		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
（G）		 蛋白
（G）
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
酱，比萨，罐头，准备到服务 34 63 1 2 117 五 1
晨星农场番茄罗勒和比萨饼（冷冻） 121 67 6 7 261 7 10

作出明智的选择比萨

你可以看到，披萨可以有广泛的卡路里 - 从相对低到相当高的。平均而言，如果你选择了正规地壳薄比萨饼，你会节省约的卡路里28％。如果添加的配料，尽量坚持与蔬菜，这将同时保持卡路里低补充健康的营养成分。但是，炒青菜 - 像炒茄子 - 不计。他们会迅速增加卡路里计数！

您可以使用图表上方为指针，以做出两个选择吃披萨，你应该选择逃避比萨饼明智的选择。但无论你吃什么比萨饼，请记住，数量是很重要的。最吃比萨饼任何四片将一大块添加到您的日常卡路里计数 - 并且可能是你的腰围，太！

什么是你最喜欢的（希望健康的）比萨饼？你有吃比萨饼时作出健康的选择有什么建议？是否有你避免任何比萨饼？在下方留言，分享它。

参考文献及资料来源：（表演）（隐藏）

    • 美国。农业部。农业研究服务。营养数据实验室。
    • 美国农业部国家营养数据库标准参考，释放24。
    • 华盛顿：GPO，
    • 2012 3月30日。

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  1. 比萨富勒姆 说：

    降低热量，减少脂肪的方法之一是限制肉类和加载的蔬菜。

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