如果你刚开始找第蛋白粉补充，那么你就会知道如何铺天盖地的各种选择都可以！有品牌的种种，有各种粉末。蛋白粉是由鸡蛋，牛奶，乳清蛋白，酪蛋白，大豆，大麻，大米和豌豆甚至做出。还有其他类型的太...[继续阅读]
乳清蛋白粉
蛋白质奶昔是关键，建设肌肉
虽然蛋白质奶昔等补品已流行在专业健美和私人教练几十年来，他们直到最近才得到了广泛的普及与业余运动员。但是，为了最大限度地利用任何阻力训练锻炼，你需要提供你的身体需要构建肌肉蛋白质。高强度训练后，...[继续阅读]
循证饮食，运动和营养