是快餐沙拉优于汉堡组合？
其中最流行的雷电竞下载苹果是选择一个沙拉代替汉堡和薯条。但是，如果没有考虑到沙拉的营养成分很多，实际上选择的是有更多的热量，脂肪和钠的比汉堡和薯条沙拉。许多快餐沙拉含有750卡路里的热量，每服40克脂肪。要添加到这些数字的钠含量超过1300mg，当普通成年人每日钠数量只有2000这些数字是灾难性的。
如何选择一个快餐沙拉
观看钠含量- 快餐沙拉应包含少于钠1000毫克，任何事情更多的是根据您的每日钠摄入过多的钠。为什么吃一顿饭超过一半的钠含量。你将有大量的水冲洗出来留过腹胀。
当心沙拉酱- 沙拉应具有低脂肪，低热量的敷料。在添加之前敷料许多快餐沙拉是健康的。有些敷料的单独补满在沙拉一半的热量。
跳过浇头- 注意油炸面包，面包鸡，奶酪，培根，玉米卷和酸奶这些都是需要一个健康的沙拉在黑暗的一面的所有热量丰富浇头。
这是什么做的- 选择沙拉，提供新鲜蔬菜具有良好的基础就像罗曼和生菜。充满了五颜六色的蔬菜，如番茄，胡萝卜和青椒沙拉将有大量的维生素和矿物质。当用香醋淋上一些烤鸡会远远低于500个卡路里的热量，低钠盐和脂肪含量这些沙拉。
知道快餐沙拉号
检查您最喜爱的快餐店的营养信息和沙拉选项网站。知道你是走在前面的时间是什么作出快餐沙拉错误的最好方式。
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