在当今社会，人们沉迷于许多事情。许多人对毒品或酒精上瘾，但这些人只占总人口的一小部分。那么，人们在一些看似无害的事情上遇到的更大的问题呢糖瘾，或咖啡成瘾?
大多数生活在美国或加拿大等西方社会的人，在不知情的情况下，确实对糖上瘾。如果你觉得这对你来说不是真的，试着用一整周的时间放弃糖来证明这一点。你能做到吗？记得检查那些食品标签，因为许多人不知道，糖无处不在。它在你早上的咖啡里，早餐的麦片粥里，午餐的沙拉酱里，面包里，披萨里，还有你每顿饭使用的大部分调味品里。即使你有一整周戒掉糖的习惯，之后你很可能会像往常一样继续吃。
咖啡是当今时代人们经常滥用的另一种产品。对于大多数努力工作的人来说，咖啡中的咖啡因在早晨是一种受欢迎的刺激。这有助于他们开始新的一天。但对许多人来说，这只是恶性循环的开始。他们一天的大部分时间都会每隔几个小时喝一杯，直到一天结束。咖啡刺激人的中枢神经系统，使他们在短时间内感到不自然的警觉。这种高咖啡因会抑制身体的许多其他自然功能，导致一个人在一天结束时感到压力。
糖瘾和咖啡瘾都有戒断症状，包括易怒、抑郁和疲劳。如果你读了这篇文章后开始意识到你可能摄入了太多的糖或咖啡，试着少吃点。从小事做起，尽量少吃糖和咖啡。