完成一个锻炼计划是一个美妙的成就。没有多少人能说他们自己。很多人买这些锻炼的DVD，但几个星期后，他们就放弃了，因为它实在是太辛苦。我读了开始锻炼计划的人只有10％左右有意志力看到它通过。
所以，你的那些百分之十一个。首先祝贺。你只是做了，事实真的是令人印象深刻。但现在你面前的另一个任务站立，保持你的努力工作的结果。所以，现在人都在问你了快速减肥提示，但你如何保持你的体重相同的，所以在未来，您将不必再次出汗失去腹部脂肪。最好的事情是要继续做同样的锻炼，一遍又一遍地在不增加重量或代表的数量。但是，这并不适合每一个人的选择。每天一小时，你的余生，这是一个很大的时间。
另一种选择是包括瑜伽一天，一个举重天，每周一个有氧一天。瑜伽实在是轻松，你会不会觉得你在做一个实际的锻炼。但是，瑜伽是保持肌肉和关节的灵活性很大。一个举重的日子，所以你不会失去力量。你不必做一个实际的有氧锻炼。您可以在您的日程安排增加一些体育活动，如跑步，爬山，骑自行车，有些东西你不会考虑一个苦差事，你会喜欢的事。
我在周一做瑜伽锻炼，拉和俯卧撑周四和上周末我去远足和背包。这确实似乎为我的工作，因为我仍然可以做15上拉和50个俯卧撑没有问题，就像在我的最后3个月锻炼计划的结束。