痤疮是一种常见的皮肤病，影响数千万美国人，包括成年人和青少年。从医学上讲，它基本上是无害的，但它会严重伤害你的自尊，甚至导致严重的抑郁症，所以尽快治疗是有意义的。
粉刺通常是由荷尔蒙引起的。某些激素水平过高会使你的身体分泌过多的油脂，即皮脂，它会堵塞皮肤毛孔，产生痤疮。好消息是，你可以很容易地控制自己的荷尔蒙水平。简单地说，痤疮与一种叫做胰岛素的激素有关。胰岛素是你的身体分泌激素当血糖快速升高,而当你吃任何类型的糖:蔗糖、果糖、乳糖或碳水化合物:面包、土豆、大米、面条…有些人可以忍受糖和碳水化合物很好,他们的皮肤很干净和漂亮,但许多人并不那么幸运。吃太多的糖会马上出现在我们的脸上或背部，无论你在哪里容易长斑点。
你可以成为痤疮免费在相对较短的时间内改变你的饮食。这真的是最简单和最健康的痤疮补救有。你所要做的就是减少饮食中的碳水化合物。开始有意识的碳水化合物生活方式的最好方法是读一两本关于这个主题的书，然后开始遵循低碳水化合物饮食计划了。如果你想马上开始，一个很好的捷径是避免所有的白色:白面粉，白面，糖和牛奶。因为我们生活在一个充满碳水化合物的世界里，开始的时候，这种变化可能会让你感到奇怪，但你会习惯的，很可能会爱上你的新生活方式。试一试吧!你不必永远和粉刺生活在一起!